HIIT+ dieta + silka

Siema panowie :) jestem tutaj nowy i mam pytanie ;) mam diete na redukcje wszystko jest w pozadku tylko mam pytanie bo w planie mam ulozone np treninng na wtorek HIIT (15 min ) + trening silowy (klatka nie cwicze na silce tylko robie np pompki , dipy + pompki w staniu na rekach :)mam inny cel ze tak powiem ;p ) i zawsze robie tak ze wieczorem po podwieczorku ide robic HIIT i nastepnie targam silke wracam do domu jem kolacje :) i teraz jest pytanie czytalem ze nie mozna robic po Interwalach odrazu silki bo poprostu sie pali mieso i przekminilem sobie tak ze moze z rana po sniadaniu zrobic HIIT a nastepnie wieczorem po podwieczorku odrazu silke ;D wracam jem kolacje :) co myslicie? prosze o szybka odpowiedz.

jak masz po hiicie siłę zrobić trening siłowy, to znaczy, że ten hiit robiłeś jak p***a, jak i ćwiczenie samej klatki co najmniej śmieszne.

A jak robisz te HIIT'y?? Ja jak robię to wracam spacerem na miękkich nogach i jest naprawdę ciężko.

koniu mapisalem ze mam inny cel dlatego sa takie cwienia i prosze nie krytukuj. a po hiicie jest doj**any strasznie slabo mi i wgl ale co ... silowke trzeba zrobic i nie jest latwo.

//up ubiegł mnie z wyjaśnieniem


Sprawdź jak to wyjdzie, jeśli wieczorem jesteś w stanie normalnie zrobić siłowy to spróbuj, jednak regeneracja może wyglądać kiepsko, pomyśl może, żeby hiit po siłowym walnąć albo w inny dzień

Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2012-07-10 09:14:29

no w sumie moge tez tak zrobic ze HIIT po silowce tylko ktore lepsze ? oddzielic czasem czy najpierw silowka i hit jeden trening jeszcze poczekam na rady ;p

Joker a jak robisz? bo ja robie 30 sec sprintu 2 min normal biegu i 6 interwalow

z tego co wiem to to nie jest HIIT

ks69700

co myslicie?

ja myśle że masz problem z przyswajaniem informacji

z tego co wiem to jest HIIT tylko ze nie zaczynam odrazu od najwyzszego poziomu :) przeczytalem ze mozna od takiego poziomu zaczac i nastepnie za tydzien 30 sec sprintu i 1,45 min biegu

z tego co ja wiem to odstęp między HIIT a innym rodzajem wysiłku powinien być conajmniej 8h, w przypadku treningu siłowego nawet 24h - i nie chce być inaczej, nawet jeśli masz te swoje "inne cele"