ks69700

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

121

przeczytanych postów

2314

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Stanek

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Street Workout + kondycja

Ostatnia aktywność 31.08.2012 (15:27)

Data rejestracji 08.05.2012 (22:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Ktore BCAA? hi-tec nutrition - bcaa powder - 500 g activlab bcaa xtra - 500g olimp bcaa 1100 mega caps - 300 kaps. jak myslicie?ktos uzywal jakies opinie?:d	1	2012-08-03 13:00
Odżywki i suplementy	Amino Fuel na redukcje?? amino fueal dobre na redukcje kumpel ma diete wszystko i nie wie czy ten produkt jest w pozadaku i kiedy go brac bo chce miec dobra regeneracje duzo ruchu ma i trening :) i nie miec efektu katobolicznego. to jak?	8	2012-08-02 15:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy by ks6970 siema wszystkim , dziennik zakladam dla lepszej motywacji do treningow.obecnie mam 17 lat przygode z silownia zaczalem 3 lata temu lecz nie bylo to systematyczne cwiczenie raz sie chcialo raz nie ... dopiero od okolo roku zaczalem systematycznie	19	2012-07-22 16:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ogolna ocena szczegolnie chodzi mi o ocene diety a cwiczenia na kazda partie mam juz ogarniete :) płeć : mężczyzna/kobieta wiek : 17 waga : 71 wzrost : 175 obwód klatki : okolo 105 obwód ramienia : obwód talii : obwód uda : 58 obwód łydki :	77	2012-07-13 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plery. jakie cwiczenia daja najlepiej na srodek plecow czyli (miesnie rownolegloboczne i czworoboczne) i najmniej na najszersze :)	4	2012-07-17 18:29
Trening dla zaawansowanych	Jest sens? siema mam pytanie ktore jest skierowane do was od mojego kumpla. czy jest jak by zalewalo na masie np po 3 miesiacach robic takie cos ze 2 tyg redukcji? i tak z nowu ? :)	2	2012-07-13 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Masa siema mam takie pytanie wracam na silke z kumpelm ktore idzie na mase z dieta bo ma 7% tkanku tluszczowej a ja okolo 13% wiec mam pytanie czy mi by nie wystarczyl trening na mase? chociaz z dieta mysle ze beda lepsze efekty w rozwoju miesni :)	6	2012-07-13 09:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem. siema ... mam maly problem. przydalo by mi sie zrobic jeszcze troche miesni chociaz moja tkanka tluszczowa wynosi okolo 13% + mam diete na redukcje moj plan wyglada tak. pon: silownia(fbw) + aero 30 min wtorek: hiit sroda silownia	8	2012-07-12 22:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny. siema. mam dla was dietke do oceny ktora mam od dietetyka nie chcialem robic sam diety bo balem sie ze cos zjebie :d.cel to redukcja juz ta diete stosuje 3 tyg ale chcialem sie upewnic od was czy jest to dobra dieta.podam przykladowy dzien i bedzie	23	2012-07-12 20:19
Trening w domu	HIIT+ dieta + silka siema panowie :) jestem tutaj nowy i mam pytanie ;) mam diete na redukcje wszystko jest w pozadku tylko mam pytanie bo w planie mam ulozone np treninng na wtorek hiit (15 min ) + trening silowy (klatka nie cwicze na silce tylko robie np pompki ,	34	2012-07-10 00:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Wasze rekordy w biegach na 100 i 60 m	2012-08-09 11:20
Inne dyscypliny	Sprinty	2012-08-07 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta redukcyjna	2012-08-05 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta redukcyjna	2012-08-05 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta redukcyjna	2012-08-05 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta redukcyjna	2012-08-05 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta redukcyjna	2012-08-05 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta redukcyjna	2012-08-05 18:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	WAZNE - chce wyrzeźbić cialo..	2012-08-04 21:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	WAZNE - chce wyrzeźbić cialo..	2012-08-04 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	WAZNE - chce wyrzeźbić cialo..	2012-08-04 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aminokwasy	2012-08-02 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aminokwasy	2012-08-02 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aminokwasy	2012-08-02 20:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aminokwasy	2012-08-02 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aminokwasy	2012-08-02 20:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aminokwasy	2012-08-02 20:50
Odżywki i suplementy	Amino Fuel na redukcje??	2012-08-02 18:15
Odżywki i suplementy	Amino Fuel na redukcje??	2012-08-02 15:23
Odżywki i suplementy	Amino Fuel na redukcje??	2012-08-02 15:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy by ks6970	2012-07-24 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy by ks6970	2012-07-24 16:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy by ks6970	2012-07-24 10:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy by ks6970	2012-07-23 19:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy by ks6970	2012-07-23 19:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy by ks6970	2012-07-23 18:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy by ks6970	2012-07-23 18:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy by ks6970	2012-07-23 18:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy by ks6970	2012-07-23 18:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik Treningowy by ks6970	2012-07-23 15:37