Joker1992

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

435

przeczytanych postów

8522

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Bukowski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łowicz

O mnie "Wydałem dużo kasy na alkohol, laski i szybkie samochody. Resztę po prostu zmarnotrawiłem" - George Best

Zainteresowania Piłka Nożna Boks, informatyka, kuchnia

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2026 (08:53)

Data rejestracji 18.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Gino 3 miesiące po cyklu	5	2016-07-07 19:17
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreta bcaa redukcja witam proszę o pomoc w sprawdzeniu czy prawidłowo rozpisalem dawkowanie redukcja na ckd kreatyna w dt rano po przebudzeniu 5g i przed treningiem 5g, dt 5g rano po przebudzeniu bcaa dt i 10g w czasie treningu dnt 10g do posiłku spalacz	11	2016-05-31 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	dieta ckd do oceny witam planuje od poniedziałku wystartować z dieta ckd, jest to mój pierwszy kontakt z tą dietą. prosze osoby obeznane w temacie o poprawki i wskazówki co do diety, bilans na start +/- 500kcal deficytu, suplementy bcaa, omega3, w poźniejszym czasie	8	2016-04-08 19:21
Targowisko	[S] Nowy Diesel DZ4354 [size=big]witam posiadam na sprzedaż zegarki diesel dz4354 są nowe z foli na szkiełku z opakowaniem skórzanym białym lub czarnym. zakupione tydzień temu w sklepie watchstation,[/size] model męski koperta stal nierdzewna pasek / bransoleta skóra	1	2016-04-08 18:29
Doping	Odblok testosteron propionat +winstrol	10	2016-01-24 19:35
Doping	Cykl Propionat+Winstrol	8	2015-12-02 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	diea do oceny płeć : mężczyzna/kobieta wiek : 23 waga : 90 wzrost : 186 obwód klatki : 112 obwód ramienia : 38 obwód talii : 94 obwód uda : 62 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% aktywność w ciągu dnia : uprawiany sport	6	2015-01-19 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja brak postępów witam serdecznie wszystkich użytkowników płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 91 wzrost : 186 obwód klatki : 108 obwód ramienia : 39,5 obwód talii : 94 obwód uda : 65 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23%	5	2014-02-24 17:14
Targowisko	[S] PSP Fat uszkodzony napęd witam mam do sprzedania psp fat z uszkodzonym napędem link do aukcji allegro http://allegro.pl/psp-fat-uszkodzony-naped-i3158105210.html więcej info na priv	0	2013-04-08 15:47
Targowisko	[S] Dres Kappa mam do zaoferowania dres renomowanej firmy kappa. bardzo wygodny, przewiewny, świetnie leży na ciele. posiada przewiewna siatkę wewnątrz bluzy i spodni. rozmiar z metki to l a-48 cm b- 68 cm c-66cm d-57cm długość spodni	12	2013-03-26 14:32
Targowisko	[S] Pare rzeczy/ciuchy damskie/męskie/aparat itp witam mam na sprzedaż pare rzeczy za aparacik chce 80zł koszuki od 20zł do 50zł w zależności która. rozmiary to s,m no i jakaś l by się znalazła mam spodnie daskie levis;a 501 rozmiar 30/34 co do ceny mozemy sie dogadać w sklepie kosztuja	17	2012-11-27 16:13
Targowisko	Dres Kappa [size=big]sprzedam dres firmy kappa [/size] [color=red]nowy w foli rozmiar z metki l cena 99zł polecam. dla zainteresowanych wrzuce dodatkowe zdjęcia i wymiary	19	2012-07-23 17:26
Targowisko	[S] fujifilm finepix A800 sprzedam aparat cyfrowy używany, wszystko działa, razem z pudełkiem i kablami efektywna liczba pikseli: 8.3 miliona matryca: 1/1.6 cala super ccd hr max. rozdzielczość: 3296 x 2472 pikseli wyświetlacz lcd: 2.5 cala tft lcd, 115 000 pikseli,	9	2012-10-12 13:27
Targowisko	[S]PUMA Women's Camisole witam mam do sprzedania koszulki pumy damskie 2x czarne, rozmar s 3x szare, dwie rozmiar m i jedna l znalazłyby sie jeszcze ewentualnie białe m koszulka sportowa damska puma camisole dopasowana koszulka na cienkich	19	2012-06-15 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	To Jest Mój Czas witam wszystkich serdecznie. na wstępie chciałem podziękować za całą wiedzę jaka wyniosłem z tego forum, pomogła mi ona nie tylko w diecie ale także podczas egzaminów :-) jeszcze 2 lata temu prosiłem o pomoc w sprawie przybrania masy, było	104	2012-06-22 00:38
Zdrowie i Uroda	Ból w jelicie grubym witam od poniedziałku jestem na diecie z ograniczeniem węgli, jem same zdrowe rzeczy z dużą ilością białka i zdrowych tłuszczy. a więc na początku czułem się troszkę dziwnie po posiłkach miałem wieczorami "wiatry" pewnie y powodu dużej ilości	14	2012-06-29 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie Pomoc! witam serdecznie prosze o pomoc w poprawieniu ewentualnych błędów w diecie i pisanie porad dla poczatkującego. a więc tak, od dziecka byłem osobą aktywną fizycznie (piłka nożna) 2 lata temu doznałem cieżkiej kontuzji nogi i od tamtej pory	0	2011-10-19 22:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-01-26 16:42
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-01-26 10:31
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2024-07-28 13:22
Doping	Gino 3 miesiące po cyklu	2016-07-07 20:12
Doping	Gino 3 miesiące po cyklu	2016-07-07 19:29
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreta bcaa redukcja	2016-06-01 22:22
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreta bcaa redukcja	2016-06-01 18:37
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreta bcaa redukcja	2016-06-01 09:59
Odżywki i suplementy	Formotiva czy warto?	2016-05-30 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY - ZAPISY	2016-04-20 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	CKD	2016-04-19 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2016-04-16 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta ckd do oceny	2016-04-13 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta ckd do oceny	2016-04-12 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY-DYSKUSJA	2016-04-12 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta ckd do oceny	2016-04-11 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta ckd do oceny	2016-04-10 14:16
Doping	Odblok testosteron propionat +winstrol	2016-01-25 21:50
Doping	Odblok testosteron propionat +winstrol	2016-01-25 21:30
Doping	Odblok testosteron propionat +winstrol	2016-01-25 20:03
Doping	Odblok testosteron propionat +winstrol	2016-01-24 21:21
Doping	Odblok testosteron propionat +winstrol	2016-01-24 20:25
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2015-12-03 17:55
Doping	Cykl Propionat+Winstrol	2015-12-02 14:03
Doping	Cykl Propionat+Winstrol	2015-12-02 13:27
Doping	Cykl Propionat+Winstrol	2015-12-02 13:19
Doping	Cykl Propionat+Winstrol	2015-12-02 13:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-05-15 18:57
Doping	Propionat - badania	2015-05-12 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2015-01-23 14:57