na wszystko

witam mieszałem już dużo rzeczy razem teraz postanowiłem coś takiego (staż około 3 lata) - kretka inkosporu extreme 500g - acetosteron olimp 100kap - aero2 biogenix 200 kap wszystko mi leży już elegancko na półeczce co myslicie o tym zestawie ?> jak brać tą kretke bo zawsze jadłem jakieś 20 gramów dziennie a tu na tej pisze żeby jeść 10 bo jest [...]

[...] do karku 3x10 Wiosłowanie na wyciągu 3x12 Prostowanie tułowia na ławwce 3x12 Triceps: francuskie wyciskanie sztangi łamanej 3x10 uda: zginanie nóg na maszynie siedząc 2x12 łydki wspięcia na palcach siedząc 2x20 To chyba wszystko, prosiłbym o opinię i porady czy może dodać jakieś ćwiczenie czy może wręcz przeciwnie itp., itd. Z góry dziękuję:)

Pomógł by mi ktoś ułożyć diete tylko jest problem bo chory na celiakie jesem chory tzn nie mogę jeść mącznych rzeczy czy jest szansa na dobrą diete ? z chlebem nie ma problemu ani z mąką bo mam wszystko swoje zamawiane.

Siema Zastanawiam sie jak zwiekszac ciezar aktualnie wszystko robie na oko zeby sie zmeczyc wiadomo :) ale na przykład wyciskam 1x 76kg na płaskiej i dzisiaj sobie robiłem 12 x 47kg 10 x 53kg 8 x 57 kg i 6x 60kg i zastanawiam sie napewno dobralem dobry ciezar bo zdarzaly mi sie juz treningi gdzie wiecej zarzucilem moze dlatego ze mialem lepszy [...]

[...] mierząca poziom bfa w organizmie pokazała 25?! Zarowno ja jak i pani dietetyczka nie dowierzalismy wynikom, dodam ze kolege badal sie 5 minut wczesniej i jemu pokazalo wszystko ok. I tutaj pytanie, czym moze byc spowodowany taki wynik, mozliwe ze to tluszc na organach? bardzo prosze o pomoc i przeniesienie tmatu do odpowiedniego działu [...]

Witak trenuje szósty miesiac, wszystko ladnie spoko ale martwi mnie to ze w ciagu tych 6 miesiecy na klatce niby poszlo na plaskiej o 15 kg wiecej bo startowalem z 40 po okolo 10 powtórzeń a po takim czasie robie 55 po okolo 5-7 razy w dobry dzien a w gorszy po 50... Czuje pompe jak robie klate rosnie, ale sila praktycznie stoi w miejscu. Jakie [...]

[...] to jakies lekarstwa na uspokojenie itd ?? i czy mam sie wybrac do lekarza jesli tka to do jakiego ?? chce to zmienic poniewaz mam problem z dziewczynami...na poczatku jest wszystko pieknie a pozniej one zauwazaj ze jestem aresywny natretny i strasznie latwo mnie urazic oraz jestem bardzo zazdrosny...co kiedys bylo nie do pomyslenia u [...]

[...] winem odblok 5 miesiecy na off i potem laduje na nowo .co najlepiej zarzucic zeby sie rozrosnac heheh.pytam teraz bo niedlogo bede w pl i juz chcialbym dac zamowienie ze jak przyjade zebym juz wszystko mial naszykowane.mam 24lata waga 93kg w bicepsie 43cm w pasie duzo 95cm .ladowalem juz boldka deke tescia mete wino .dzieki za odpisy .pozdrawiam

[...] Forumowicze. Mam dwa pytania. A więc jestem teraz w trakcie redukcji w 2 tygodnie schudłem już 5kg. Z 104 na 99. Jadę dalej chodzę na siłownie trzymam dietę i ogólnie wszystko ok. Tak sobie pomyslałem że może warto by było wziąć jakieś witaminy, albo może jakiś spalacz? Nie wiem czy warto więc pytam. Co mogę pobrać? Drugie pytanie. [...]

Witam Odżywiam się w sposób normalny nie uważam na co jem ale fakt mało jem mięsa Byłam na badaniach krwi Wszystko miałam ok oprócz sodu miałam lekki nie dobór Czym to może być związane ? W młodości byłam sportowcem Proszę o odpowiedz Mam lat 25

[...] jazdy z agresja na m-drolu? Nie wiem czy to przez mdrola czy polaczenie go z propem. Jade drug tydzien 1 tabs tylko, ale od kilku dni mam taki nastroj ze najchetniej bym wszystko roz***al. Nie moge sie skupic na niczym, mam wybuchy nerwowe jakies a najchetniej to bym dal kazdemu w ryj zamiast z nim gadac. Nawet mojemu psu sie dostalo kopow na [...]

[...] , 3 tygodnie temu naciągnąłem sobie ścięgno achillesowe i pauzuje. Naszła mnie chęć na zwiększenie masy mięśniowej , mam 16 lat, w styczniu 17 , mam 172 cm wzrostu i waze 60kg. Chciałbym zwiekszyc mase,ale nie wiem co i jak , robil juz to ktos , ile razy w tygodniu i jaki typ czy np. wszystko na jednym treningu czy na każdym treningu cos innego ?

[...] wzostu i mam 16 lat, tak wiem nie jest ciekawie. Mam zamiar niedlugo ruszyc na silownie i chcialbym aby jakis forumowicz pomogl mi w ulozeniu odpowiedniej diety abym rosl w miare optymalnie i z efektami(w miare szybkimi). Chcialem jeszcze dodac, ze gram w pilke nozna i bardzo szybko wszystko spalam(jem jak glupi, co sie da). Z gory wielkie dzieki

Siema, zdecydowałem się na pierwszy cykl, zrobiłem badania krew, mocz, tarczyca i hormony, wszystko w sumie wyszło git, poza cholesterolem który jest dosyć sporo przekroczony. Pytanie czy cykl ma na to jakiś wpływ? Może mi jeszcze podwyższyć poziom cholesterolu?

[...] w dłoniach Jak położę się spać to po jakichś 6 godzinach budzę się z tego powodu Jak wstanę żeby krew spłynęła i położę się dalej spać to za 2 minuty to sami i nie mogę spać Dodam ze leżę na plecach żadnego ucisku na dłoni Pomocy Co to może być Napewno jest to od treningów bo jak nie ćwiczyłem tydzień to wszystko wróciło do normy

Hej mam 29lat 185cm waże 58kg. Pochłaniam wszystko w ogromnych ilościach i nie moge przytyc nawet grama. Jestem uczulony na laktoze i białko i niemoge żadnych przetworów mlecznych ani niczego co zawiera choć troche białka. Prosze może ktoś zna jakis sposób na szybkie przytycie??? Od 6 lat biore zastrzyki z testosteronu jeden na miesiac domięśniowo [...]

siemanko do sprzedania tel Nokia 5300 xPress Music telefon 2 letni wszystko dziala z papierami. Obudowa do wymiany bo ma pekniecie z tylu w rogu. Bez sluchawek ale z przjsciowka na mini jacka. Zdjecia beda za niedlugo. Simlock na ere/heyah cena 150 zl

[...] rehabilitacyjnego na necie że do końca życia nie mogę wykonywać np wyprostów na maszynie. W związku z tym pytanie - na jakie ćwiczenia powinienem uważać? Na siłowni robię wszystko, martwe ciągi, przysiady przednie i tylne, nogi na maszynach. Czy ktoś ma jakąś wiedzę na ten temat bo lekarze i rehabilitanci w kwestii ćwiczeń PO OKRESIE [...]

Wszystko bylo czytelne, teraz to forum to jedna wielka reklama. Szczegolnie na telefonie praktycznie nie da sie używać. Czcionki sa za duze jakies nie potrzebne grafiki itd. Na calym ekranie nieszcza sie tylko z 2 posty. Da sie jakos wrocic do starego szablonu?

Witam. Mam taką mała prośbę czy mógłby mi ktoś kto się na tym zna rozłożyć na 3 treningi w tygodniu.Posiadam jeszcze drążek ale nie wiem jak to wszystko zaplanować bo dopiero tak naprawdę zaczynam. Góry dzieki za pomoc