na wszystko

[...] moster mass (z wodą) i zjedzeniu posiłku nie mam zazwyczaj mocy żeby zjeść ten twaróg przed snem. No i efektów brak. Przybyło mi ok. 2,5 wody co normalne po krecie i to wszystko. Nie jestem w stanie dodać już żadnego posiłku, może to być jakieś dwa banany + jogurt pitny jak jestem na zajęciach, ale mój żołądek już jest chyba rozciągnięty na [...]

[...] c ciężarem do przodu ani an seriach ani na maxie. Może jest to tez troche przyczyna popraqwienia techniki, wcześniej bylo to bardziej szarpanie, teraz wg mnie technicznie wszystko wygląda prawidłowo, lecz mimo to brak wzrostu siły troche mnie martwi. W splicie 2x na tydzien biceps robie razem z nogami i plecami przy podziale na cieżki i lekki [...]

Witam, Wspinam się od 8 lat na całkiem przyzwoitym poziomie. Wiąże się to z treningami średnio 3 razy w tygodniu, w zimie na panelu, w lecie w skałach. Treningi na panelu trwają średnio 3-4 godziny i są max intensywne. Podczas wspinania w skałach intensywność jest trochę mniejsza i rozłożona na dłuższy czas, ok 6-7h. Dotychczas nie używałam [...]

Witam. Własnie niedawno skończyłem mój II trening FBW na którym wracałem do formy po 3 tyg chorobie. efekty siłowe zadawalajace wszystko ładnie idzie przynajmniej tak mi sie wydaje. (niestety nie trzymam diety ) Potrzebuje sie doradzić was co teraz sobie przetestować. Myślałem nad troszke takim zmyślnym FBW. Ostanie dwa cykle treningowe robiłem [...]

[...] poprosic kogos kto sie zna na tym troche.Napisze teraz troche o sobie aby bylo wiadomo mniej wiecej co i jak.Boksuje juz 4 lata wiec troszke mam rozbudowane cialo ale mimo wszystko chcialbym zaczac trening na rzezbe. Mam 15 lat 176cm i waze 67kg.Jak tylko bede mogl albo ktos bedzie zainteresowany aby mi pomco przesle zdejcia obecnie jak [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/818/20130304312.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/209/20130304313.jpg/ Co robić dalej? Jaką drogę wybrać? Ćwiczyć FBW + aeroby + dieta na redukcję ? Czy z moim torsem jest wszystko w porządku? Czy te piersi są normalne i tak wyglądają z powodu tłuszczu czy może jest to jakaś choroba, że tak odstają?

[...] ale to już chyba niewykonalne. Moim celem na siłowni jest siła i wytrzymałość, masa ma najmniejsze znaczenie choć chciał bym ważyć więcej i spalić tłuszcz ale wiem że nie wszystko na raz. Myślałem o 2 treningach na siłę i jednym na wydolność. Chce uwzględnić również nogi w planie. Moje warunki: 20 lat (prawie) 175cm wzrostu waga 86kg wycisk na [...]

Witam. Nie chce mi się rozpisywać, a raczej skazywać Was na opowieść o mojej trzykrotnie zwichniętej kostce, więc po dżentelmeńsku przejdę do rzeczy. Jak wspomniałem, kostkę zwichnąłem trzy razy. Było to spowodowane olewaniem rozgrzewki i zapominaniem o opasce elastycznej. Teraz zastanawiam się nad jakąś alternatywą dla opaski - czymś bardziej [...]

[...] Glutamine-SR 3.NutraBolics -->Glutabolic Interesuja mnie tylko wypowiedzi osob,ktore stosowaly choc jeden z tych supli. Moj Angielski nie jest na wysokim pozomie wiec nie wszystko kminie.Znalazlem 2 opinie co do produktu nr.2 i 1 co do 3 1.This product is great. Eversince I started taking it, my muscles have never stopped feeling full. It's [...]

Witam obecnie jestem na redukcji już 40 dni, w ciągu tego czasu trzymałem diete ale 2 razy napiłem sie jak świnia, mimo wszystko z wagi 88kg zrobiło sie 82,5kg z czego jestem zadowolony, spadków w mięśniach wielkich nie ma jedynie 1cm w bicepsie (zabezpieczam sie jak tylko sie da) ale to nie koniec bo zalega mi jeszcze troche tłuszczyku, mysle by [...]

[...] dlugie,2 min wystarcza? Czy kazda seria ma byc kresem sil czy tylko ostatnia czy dwie w danym cwiczenu?? Nogi malo serii bo zaczynam je dopiero i miale problem z nimi ... Nie bedzie pzreszkadzac jesli bede biegac w dni wolne? Ale nie intensywnie tylko dla lepszej formy... Chyba to wszystko juz Czekam na ciekawe uwagi i niezle propozycje!!!!

[...] Piatek Przedramie ( max) Triceps (max) Brzuch (max) Dodam, ze obciazenie dobieram tak, zeby nie zostawac ze sztanga na klacie :) Przy 3 ostatnich ruchach juz czuje jak wszystko pracuje , jest zmeczenie ale daje rade.. Czy z tym planem zdolam wyrzezbic swoje "miesnie " ? Zalezy mi glownie na Klatce i na brzuchu. Mam 190 cm i jakies 115 kg . [...]

Witam Moj problem polega na tym ze cwicze od pol roku bez odzywek bez silowni wszystko domowymi sposobami, a to podnoszenie ciężarów rękoma 40-80kg do klatki w pozycji stojącej co tydzień zwiększałem obciążenie pompki, brzuszki i tp, mam domowy wlasny plan ćwiczeń lecz nie mam diety ale mam nadzieje ze pomożecie mi i doradzicie która dieta na masę [...]

Sprzedam siłownie + worek treningowy ( wszystko co widoczne jest na zdjęciach ). Odbiór osobisty w Krakowie, sprzedaje w całości. Cena - 800 zł Kontakt - [email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/802f9db2dbb34857b1112254863fc2de.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0429c5bec979465e970f78f289f24404.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be47b0e57b9b494b9376e50ac32467fa.jpg [...]

WITAM,z góry przepraszam jeśli źle trafiłem z tematem,lecz jednak prosze o udzielenie mi odpowiedzi . Miałem małą przygode z siłownią bez diety, wszystko było ok, w pewnym momencie była stagnacja więc kupiłem monohydrat kreatyny i po nim pojawiły się rozstępy doskonale wiecie jak wyglądają i chciałem się zapytać o produkt DERMA ROLLER 540 1,0 mm [...]

[...] w standardowych dawkach. Później przerwa, powiększenie rodziny i przyszedł pomysł na nowe. Dieta na początek będzie z przewagą tłuszczy - lepiej się na nich czuje ale wszystko będe modifikował jeżeli będzie potrzeba. Co chciałbym osiągnąć? poprawić sylwetkę, zrzucić to co zbędne. Trening 3x split + 2/3 x mata (bjj). Planowałem enana bić co [...]

[...] moja motywację Ps zdjęcie podesle niżej i kazał to jeść dzień w dzień Dzień A teraz podpowie ktoś jak zwalic ten wielki brzuch ? Wcześniej zanim kupiłem trenera jadłem wszystko z liczeniem kalorii na Fitatu aby zmieścić się mniej więcej do 2200kcal Podpowie ktoś coś? Trening 3x tyg po półtorej godziny 29 lat 168cm wzrostu Waga 80+/- [...]

[...] łączyć ze sobą najlepiej żeby były najlepsze efekty. Są tam podane nieliczne, ale ja poszukuje połączenia wszystkich. Trenuje klatke, biceps, triceps, plecy, praktycznie wszystko, nawet szyję ;)Np wiem ze klatke najlepiej chyba łączyc z tricepsem bo jednoczesnie on pracuje w tym cwiczeniu. Do tej pory łączylem bica z tricem, co pewnie bylo [...]

[...] - 6 saszetek - termin ważności 9/13/2010 http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/26/products_id/1773/products_name/universal-animal-pump-30-sasz.html CENA DO USTALENIA - PROPOZYCJE TUTAJ - Wysyłka i sprzedaż, albo poprzez rozmowę, albo allegro - do ustalenia już sprzedawałem niedawno i wszystko poszło super sprawnie. Pozdrawiam!

[...] cieplej te kosc. minimalnie ale czuje. Biegam normalnie chodze normalnie tylko czasem w trakcie biegu czuje taki smieszny bol,, jakbym dotknal lewa strone piszczela, czuje te kuleczke , ktora znajduje sie miedzy srodkiem a prawa strona;/'' troche nagmatwane ale wszystko opisalem co moglem. Zmieniony przez - gut3k555 w dniu 2008-01-26 18:13:48