na wszystko

[...] wielu facetów, o tyle dziwne jest to że nie mogą się z tym uporać miesiącami a żaden lekarz nie wie co im (w tym mi) może dolegać. Byłem u 2 urologów którzy stwierdzili że wszystko jest w porządku, ale jak może być ok skoro ja widzę że problem jest... A mianowicie chodzi o to, że w spoczynku mój członek jest twardy. Tętnice w ciałach jamistych [...]

[...] Chodakowska czy coś potem im dłużej tym więcej, interwały, HIIT, "biegałam" no i tak to leciało do wakacji aż wychudłam strasznie, bladość, wypadła mi z połowa włosów może..wszystko tez przez stres i naukę, nie mialam w ogole czasu dla siebie, sen tylko 6-7 h . Przez całe wakacje nie ćwiczyłam nic, odżywiłam troche swój organizm, dałam mu [...]

Witam, Jestem tu poraz pierwszy i prosze o pomoc w ustaleniu czy to wszystko co tu napisze to ma sens. Chcę pozbyć się 14-18kg swojego ciała a nie chcę być potem workiem słoniny. I w tym celu ustawiłem taką dietę/trenig. Wzrost 178cm Waga 99-100kg Wiek 30 lat Dieta rozpiska na cały tydzień: Na podwieczorek do każdego zestawu 1 szklanka soku [...]

[...] takiego nie ma! Jak mnie w****ia hipokryzja! Taka sama hipokryzja jak bym powiedział że Wisła jest kochana przeze mnie przez jej sukcesy czysto sportowe! Tłumaczą nam, że to wszystko przez to że Cracovia ma największy bandytyzm na stadionach! I znów się pojawia hipokryzja! Bandytyzm nie wyrósł na stadionie Cracovii, a dwa stadiony przecież nie są [...]

[...] MC rano i wieczorem 20gr crea mass rano i wieczorem Dieta: nie mam diety jem kiedy mam czas i co moge ale mam jeden posiłek ( po szkole) który skłąda się z 100gr ryżu 200 kurczaka lub wołowiny i jakaś sałatka lub sos a na inne posiłki jem co popadnie jem poniżej mojego zapotrzebowania kalorycznego chyba wszystko jak czegoś brak piszcie

[...] praca w farmacji-na nogach 10h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 6x tyg rozciaganie 3x w tyg trening z wlasnym ciezarem 4x tyg Odżywianie: wszystko w tekscie za dlugo by pisac Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 3h [...]

[...] na Cycling Carb w wersji na mase. Powoli dodaje węgle do diety zaczynając od 2g w dni HC i 1g w dni LC. Postanowiłem założyć nowy dziennik by było mi troche łatwiej to wszystko ogarnąć. Dane ze starego dziennika zapisałem na komputerze i skasowałem go z forum. Troche informacji o mnie: Jestem Endomorfikiem Wiek: 19 lat Wzrost: 184 cm [...]

[...] 6m-cy i znowu przestałem ale to już na 2lata, jak zaczełem podjazdy znowu to z 34 na łapie poszło do 40 w klacie ze107 na 115 a w barkach z doszłedłem do 130 z 122. To wszystko bez dietynoi wiadomo, że w takich warunkach tłuszczu też się nazbierało, ale gruby nie jestem. Jak już doszedłem do w/w rozmiarów zaczełem jeść sobie metke bułgarską [...]

Witam Mam na imię Mateusz. Dokładnie 8 miesięcy temu doznałem kontuzji, z której do dziś nie mogę wyleczyć, lecz wszystko jest na dobrej drodze ku poprawie tego stanu. ( Doznałem kontuzji kolana lewego, naderwanie wiązadła ). Teraz jest już wszystko ok, lecz kolana są teraz osłabione. Więc nie wchodzi w grę bieganie ani innego tego typu podobne [...]

[...] od roku praca siedząca. Plan żywieniowy mam ułożony z wykluczeniem mocno przetworzonych produktów, produktów kapuścianych i produktów pszenicznych. Obecnie 3800 kcal, wszystko sam gotuję i trzymam michę. Za ok dwa tygodnia wejdę na redukcję. 177 cm wzrostu, 83 kg wagi. Sylwetka, powiedziałbym, że umięśniona, ale też bez przesady. Po prostu [...]

[...] robienie niewiadomo czego. Regularne przemyslane treningi oraz diete zaczalem wiec okolo rok temu. Zainspirowany postem chudzia http://www.sfd.pl/temat268657/ postanowilem wszystko jeszcze raz przemyslec. Obecnie mialem 2 miesiace przerwy w treningach, wiadomo wakacje - sezon aby dorobic troche grosza na suple itp od wrzesnia zaczynam ostry [...]

[...] 3-4 miesiącach udało mi się schudnąć.. do 54 kilo. Chodziłam wtedy na zajęcia Indoor Cycling i Indoor Walking, spalające najwięcej kalorii. Jeśli chodzi o dietę to jadłam wszystko oprócz słodyczy tylko w mniejszych ilościach. Potem przestałam ćwiczyć i waga cały czas się utrzymywała na poziomie 53 - 54 kilo. Początkiem tego roku miałam sporo [...]

[...] - 67cm szerokość pod pachami - 57cm CENA: 25zł -koszula jordan, tan jak nowa, raz na sobie, przywieziona z wakacji we włoszech parę lat temu, świetna jakość, poprostu cudo, wszystko wyszywane, napy jak nowe, rozmiar z metki M ale fituje jak L/XL długość całkowita - 78cm (bez stójki) szerokość - 62cm CENA: 139zł -koszula mass, rozmiar L, stan [...]

[...] gimnazjum. Czy ćwicząc i jedząc zdrowo, ale normalnie jak każdy człowiek, kiedy jestem głodna, ale też kiedy mam na to ochotę , nie zmarnuję tego co osiągnęłam do tej pory? To wszystko stało sie moją osbesją... chcę to zmienić, ale też nie chciałabym wszystkiego zaprzepaścić. Czy mogę zacząc jeść normalnie, tyle, że zdrowo? Dziękuję za pomoc.

[...] bezpodstawne, pomaga im ona się choć na chwilę rozweselić gdyż oprócz równie przydatnego w poprawie nastroju cukru i tłuszczu ma ona fenyloetyloaminę - pochodną amfetaminy wszystko to świetnie dokłada się do pozytywnego humoru! PSZENICA natomiast, której najlepszym źródłem są otręby czy kiełki pszenicy, zawiera betainę glicynową która pomaga [...]

[...] drogę do sukcesu, czyli osiągnięcia wymarzonej figury (sylwetki). Jeśli mamy wystarczająco dużo silnej woli i samozaparcia, mamy szansę na sukces. Kształtowanie sylwetki - wszystko zaczyna się w głowie Każdy z nas jest inni i na każdego wpływa co innego. Dla tego nie ma jednej uniwersalnej rady, jednego planu, którego każdy miałby się ściśle [...]

[...] -> aktualnie redukcja, zszedłem właśnie z 2500kcal na 2200kcal, na masie około 3400kcal 11)przewidziane finanse na cykl -> nieograniczone 12) uwagi i sugestie -> zaraz wszystko opowiem Witam, A więc tak, aktualnie redukuje, zszedłem z 78kg (około 23% bf) na 72kg (około 18% bf). Od najbliższego czwartku ide do ciężkiej pracy fizycznej i [...]

[...] przechodzenie okresu miesiączki i menopauzy." Dawkowanie: Pierwsze 14dni 2 tabletki na dzień Po 14dniach 4 tabletki na dzień Trening: Będę ćwiczyć 3 razy w tyg. + aeroby wszystko tak jak przedstawił Michail w „Trening cykliczny dla Pań grupa A" http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83_GRUPA_A-t110102.html „PROGRAM IV (obwodowy-same [...]

[...] 39/30/9/463 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA B/T/W/kcal: 100%, 97%, 99%, 99% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA B/T/W/kcal: 2,1/1,3/1,8/27,1 Wliczone zostało wszystko, także warzywa i tran. Nie wliczona została ecencja z czosnku, gdyż przyrządza mi ją babcia i nie wiem ile czego tam jest. Pytania: 1.Czy mogę zwiększyć ilość węgli [...]

Szukam w tym temacie rozwiązań i mądrości odnośnie moich poczynań, jako tego co stara się zrzucić zbędne kg, tłuszcz i dostarczyć przy tym wszystko co niezbędne dla organizmu z pożywienia(na ile się da + apteka i supple). Nie jestem osobą która siedzi na dupie cały dzień, na czczo biegam z 3 razy w tygodniu, dalej trening(ćwiczenia [...]