[...] : a) z kasą : prosi panią w aptece o zrobienie z tego wszystkiego jednego preparatu b) z jej niedostatkiem : kupujesz za grosze kapsułki , bierzesz moździerz i wszystko ugniatasz , potem pakujesz do kapsułek i prosze nie pytajcie się więcej jak zrobić ZMA ok ?? . wszystko o suplementach !! : [...]
[...] cenę i do tego o 100g więcej niż w tamtej odżywce. I teraz pytanie pod tym względem: czy jak będę przyjmował 2-krotnie większe porcje tej waszej odżywki niż tamtej to to wszystko 2 razy więcej wzięte się wchłonie w mięsień? Czyli efekt będzie taki, że przyrost masy będzie większy niż 1 porcja tamtej odżywki? Bo % aminokwasów Waszej odżywki to [...]
Witam, jestem po cyklu Metanabolem z Biosry( Methadex). Cykl wyglądał następująco: 7 dni 10mg 7 dni 20 mg ( 20mg Nolvadex przed snem, zaczęły puchnieć suty, jednak po nolvie wszystko ładnie ustało) 7 dni 30mg (20 mg nolvy) 7 dni 40 mg (20 mg nolvy) Pierwsze 3 tygodnie cyklu wszystko cacy, libido wysokie, jednak,trening bardzo cięzki wiec nie było [...]
[...] pica gazowanych napojów Cel : redukcja lekkiej oponki, dalej przybranie masy mięśniowej, rzeźba Ograniczenia żywieniowe : hmm uczulenie na czekoladę ;( :D Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś bawiłem się HMB, ale bez większych cudów Czy możliwe jest [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kilka razy w tygodniu piłka nozna ok 1,5h dziennie (wiadomo, troche biegania troche stania itd) Odżywianie: lubię prawie wszystko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: FBW, tabata, piłka nożna [...]
[...] do redukcji (plus najmniej talii... @@-)) i sylwetkowo zdecydowanie bliżej mi do tego niż do masy. Trochę nawet wstyd wstawiać. %-) Za wiele się tutaj nie zwojuje, mimo wszystko, zawsze jest o co walczyć. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6976d3e818ee42229f17491a19508c1e.jpg POMIARY Będą jutro rano. :-PP Od jutra też start. ;-) Zmieniony przez - [...]
[...] 10 wskazówek żywieniowych. Wcześniej popełniałem błędy (np złe proporcje białka, za mało tłuszczy, węglowodany o złych porach dnia, jadłem produkty przetworzone itd). Mimo wszystko schudłem parę kg bo poleciało mi z pasa, bez paska nie mogę teraz chodzić ;) ( nie potrafię powiedzieć dokładnie ile ale coś między 4-8 kg, pewnie spaliłem też [...]
- Mollo to dobry zawodnik, ma twardą szczękę. Ale jeśli będzie taki nonszalancki w starciu ze mną jak w innych walkach, to mogę go ciężko zgiąć - mówi przed piątkowym pojedynkiem z Amerykaninem Mikem Mollo (20-3-1, 12 KO) na gali w Chicago Artur Szpilka z Trec Team (12-0, 9 KO). - Jak się czujesz przed walką z Mikiem Mollo? Artur Szpilka: [...]
[...] jeść na śniadanie: płatki owsiane, omlet z płatków, czasami ser żółty, szynka z kurczaka + wybieram chleb bez drożdżowy Co lubisz jeść na obiad :pierś z kurczaka, mielone (wszystko raczej robię na parze), do tego sałata, kasza/ryż brązowy - z brokuła to już robię tylko zupę-krem :) bo w domu nie mogą już na niego patrzeć, ja z resztą też już [...]
[...] temu pojawiła się u mnie lekka ginekomastia (najprawdopodobniej związana z okresem okresem dojrzewania) czułem wtedy dość duże swędzenie sutków aczkolwiek prócz tego objawu wszystko było w porządku, endokrynolog ( u której leczę się na Hashimoto, biorę eutyrox 25mg) powiedziała żebym zbadał prolaktyne, która ostatecznie wyszła ok. 9, także w [...]
[...] niebedzie już odwrotu. To zaczął mnie wyzywać i obrażać. To umówiliśmy się na pojedynek. Wygrałem łatwo i szybko. Po kilku miesiącach, spotkałem go na imprezie. wyjaśnił mi wszystko czemu tak było, pogodziliśmy się i teraz jesteśmy kumplami i pijemy razem b)strach rywala Taki koleś bardzo szalał w busie i zarywał do jakiś dziewczyn. Był straszy [...]
[...] Sobie , pewnie wiekszosc z was powie ze tesc i winko bezpieczniejsze bo przynajmiej wiemy co to jest co do Burneiki tak naprawde nie wiemy ile czego jest . Mam zamiar zrobic wszystko na swojej domowej silce czyli sucha masa . Dolaczam zdjecie supli . No i zobaczymy co z tego bedzie tak naprawde :) pozdrowienia i czekam na opinie :) [...]
[...] Dla mnie jest już nikim. Każdy kumaty zrozumie. Nie będę tego mówić na forum. - Oglądał Pan w internecie filmy z tamtej konferencji? Nie, no raz może zobaczyłem. I to wszystko. - W jednym z wywiadów użył Pan słowa - żałuję. To było szczere? Odpowiem tak - nie czuję się jedynym winnym tej sytuacji. Żałuję, bo było to niepotrzebne. Gdzieś [...]
[...] Dziennik treningowy zakładam dla celów motywacyjnych. Upublicznienie celów/osiągnięć/porażek będzie mobilizujące więc uroczyście proszę o słowa otuchy i motywacji jeśli wszystko będzie ok, ale zwłaszcza o słowa pogardy i zniewagi jeśli tak nie będzie :-) Stan aktualny: Wiek: 28 lat Wzrost: 176 cm Waga: 85 kg Wymiary podam wieczorem, gdyż nie [...]
[...] będącej prekursorem karnozyny jest wpływ na wydłużenie prawidłowego funkcjonowania mięśni. Dzięki beta-alaninie możliwe jest wykonywanie dłuższego i cięższego treningu, wszystko za sprawą zwiększonych możliwości utrzymywania optymalnego pH w mięśniach. W Power Pump nie zapomnieliśmy również o bardzo istotnym elemencie jakim jest skupienie i [...]
[...] ponieważ mam taką na której nie trzeba używać tłuszczy. Na drugiej patelni wlewamy trochę oliwy i wsypujemy na nią pokrojone warzywa oraz kiełki fasoli i pędy bambusa. Gdy wszystko będzie gotowe wykładamy na talerz ryż a na niego zmieszanego kurczaka z warzywami. Można też smażyć kurczaka z warzywami na jednej patelni ale mi wygodniej było na [...]
[...] nie znalazłem nigdzie żadnej wzmianki żeby ktoś miał podobne objawy, po drugie lecę cały czas na tym samym labie (malay) i nawet tym samym batchu, badania robię regularnie i wszystko było ok. Przyszło mi do głowy, że jak zawroty głowy to może od ciśnienia więc poszedłem do kardiologa. Zrobił mi EKG i ECHO serca, wszystko w normie. Ponieważ [...]
Witam chciałem was prosić abyście ocenili mój plan.. Mam nadzieje że nie będziecie się w jakiś sposób mądrzyć(każdy zaczynał jak ja i nie wszystko wiedział odrazu). Co do suplementów i diety nie mam kasy na to więc nie będę stosował.. nie chodzi mi o wielkie efekty.. chce być silniejszy i tyle ;) Jeśli jakieś ćwiczenie które napisałem po swojemu [...]
[...] poprawiłem się w bieganiu jak i w drążku, są to elementy na których bardzo mi zależy, dlatego tak to wygląda. Co do diety, nie będę kłamał bo i po co. Nie mam. Jem wszystko co jest, oczywiście w normalnych ilościach. Lubię wypić piwo i zjeść coś na mieście, jednak oczywiście zerkam na wartości i unikam zbędnych węgli, zwłaszcza [...]
Małolata/pestka960 - miesiąc 1 str. 7
