ZMA - zrób je sam !!!!!

ostatnio zainteresowałem sie tym preparatem lecz stwierdziłem ze nie ma sensu wydawać 100 zeta na pare minerałów !!

to jest receptura ktura działa identycznie lub nawet lepiej jak orginał !!!

1 miesiąc będzie cie kosztował kosztuje ok 60 zeta
dawka przyjmowana jest kilka razy większa nirz w orginale
ale dawki dzienne nie są przekroczone ( poza cynkiem gdzie jest ona podwojona )

a oto przepis :
asmag forte 50 tabs - 7 zeta ( będziesz potrzebował 4 paczki )
* dawka = 6 tabsuw = 3000 mg asparganiantu
zincas forte 50 tabs - 6 zeta ( tylko 2 opakowania )
* dawka = 2 tabsy = 300 mg asparganiantu
cynk organiczny 50 tabsuw - 16 zeta ( 1 opakowanie )
* dawka = 1.5 tabsa = 11 mg jonuw cynku w postaci helatuw
- b6 100 tabs - 3 zeta
* dawka = 1-4 tabsuw ( wybur nalezy do ciebie- ja biore 2 ) = 50 - 200 mg pirodoxyny

a to dla wymagających :
a) z kasą : prosi panią w aptece o zrobienie z tego wszystkiego jednego preparatu
b) z jej niedostatkiem : kupujesz za grosze kapsułki , bierzesz moździerz i wszystko ugniatasz , potem pakujesz do kapsułek



i prosze nie pytajcie się więcej jak zrobić ZMA ok ??



.





wszystko o suplementach !! :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838

nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje

TEXT MIESIĄCA :
Basen jest dobry ale nie zaczęsto. Zauważ że wszystkie ssaki morskie mają dużą tkankę tłuszczową! (tran jest z wieloryba) czyli woda na odchudzanie odpada.
made by Słabeusz



członek-mafia.suple.hardcor.pl

śmiało mozesz dorzucić jeszcze jeden ... ja jem 6 :>

wszystko o suplementach !!
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838

dwujka , trujka potem wsteczny
z węrza trysną gainer mleczny
gura duł gura duł
ochlapałeś ****a stuł
teraz zetrzyj do suchego
no i nie rub więcej tego !!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

oszalałeś!!! 3000mg to stanowczo zadużo!!!!!
zapoznaj się z badaniami i pogadamy!!
SILNE POŁĄCZENIE MAGNEZU I CYNKU Jasne, że potrzeba nam zarówno cynku, jak i magnezu, ale co się stanie gdy je połączymy? Na ostatnim posiedzeniu Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej, prezentowano wstępne obserwacje na temat kombinacji cynku i magnezu. 27 piłkarzom podawano albo cynk z magnezem (30mg asparaginianu cynku, 450mg asparaginianu magnezu i 10,5mg witaminy B6) albo placebo (12 osób dostało cynk z magnezem, 15 osób dostało placebo). Po 8 tygodniach poziom siły mierzony na izokinetycznym przyrządzie do pomiaru siły wzrósł o 12-18% w grupie cynku z magnezem i o 5-9% w grupie placebo. Ponadto poziomy całkowitego i wolnego testosteronu zwiększyły sie kolejno o 32% i o 34% w grupie przyjmującej suplementy, podczas gdy w grupie placebo zaobserwowno spadek o 11% i o 10%. W grupie cynku i magnezu zaobserwowano również lekki wzrost (o 4%) poziomu insulinopodobnego czynnika wzrostu-1, podczas gdy w grupie placebo wystapił spadek o 22%. Z pracy tej wynikają daleko idace implikacje; wzrost poziomu testosteronu i IGF-1 w osoczu nie jest zjawiskiem trywialnym. Obydwie te substancje działają silnie anabolicznie i są niezbędne dla przyrostu masy mięśniowej. Choć prace te są całkiem interesujące, to jednak przyszłość pokaże o to, by beztłuszczowa masa ciała rosła, a masa tkanki tłuszczowej malała. Jednakże to dobry znak, gdy poziom IGF-1 i testosteronu idą w górę. Czy oznacza to, że sportowcy powinni stosować suplementy cynku i magnezu? Jest oczywiste, że intensywny trening zwiększa zapotrzebowanie na oba te materiały. Połykanie ich w pigułce w ilości zalecanego dziennego zapotrzebowania nie zaszkodzi, ale bez przesady. Lorrie Brilla, fizjolog sportu z Western Washington University radzi nie przekraczać dawki 30mg cynku dziennie ani 6-8mg/kg wagi ciała magnezu dziennie.



Bob budowniczy

ad.1. 3000mg to jest dawka jaka pisze na opakowaniu tego produktu (asmag ) w tym jest 204 mg jonuw cynku
ad.2. radzi nie przekraczać dawki 30mg cynku dziennie ani 6-8mg/kg wagi ciała magnezu dziennie. : tu hodzi właśnie o jony czyli nie przekraczam tego co pisze ( z wyjątkiem cynku , gdzie troche przesadzam )
ad.3. znam te badania ale stwierdziłem ze takie dawkowanie będzie lepsze ... nie zamierzam go ciągnąć przez długi czas więc mi nie zaszkodzi

ad.4. ja podałem tylko przykłąd i koszta ( przykład ktury jest skuteczny !! ) wybur nalezy do ciebie - łykniesz mniej - zapłacisz jeszcze mniej


wszystko o suplementach !! :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838

nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje

TEXT MIESIĄCA :
Basen jest dobry ale nie zaczęsto. Zauważ że wszystkie ssaki morskie mają dużą tkankę tłuszczową! (tran jest z wieloryba) czyli woda na odchudzanie odpada.
made by Słabeusz



członek-mafia.suple.hardcor.pl

ad1 do ada 1 :> pomyliłem sie , tam powinno pisać jonuw magnezu


wszystko o suplementach !! :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838

nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje

TEXT MIESIĄCA :
Basen jest dobry ale nie zaczęsto. Zauważ że wszystkie ssaki morskie mają dużą tkankę tłuszczową! (tran jest z wieloryba) czyli woda na odchudzanie odpada.
made by Słabeusz



członek-mafia.suple.hardcor.pl

przydatne ifno

a nie lepiej brac b-complex zamiast samej b6 ??

Zamiast b6 lepiej kupic sobie preparat magnezowy, ktory juz zawiera wit. B6 gdyz witaminka ta zwieksza wchalanianie magnezu o 20-40%. Lepiej zamienic slabiutki asmag na Filomag b6 lub Lactomag b6. Polecam domowe ZMA jak nie macie kasy na oryginalne, to naprawde dziala!

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL"

Goral a moze napiszesz swoja propozycje na ZMA wlasnej produkcji ??
razem z dawkowaniem ??

czyli: Filomag b6 lub Lactomag b6 do tego Zincas forte i jazda

do tego kretka, gluta, bialko ,jedzonko i musi drgnac



Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

CZERWONY HANDLARZ

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Quien no tiene cabeza debe tener pies

a jaki skłąd ma " Filomag b6 lub Lactomag b6 " ??


wszystko o suplementach !!
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Laktomagb6-
wodoroasparaganian magnezu - 1000mg (70mg j)
chlorowodorek pirodoksyny 5mg
Filomagb6
ch. pirodoksyny 5mg
600mg(40mg j)

Moderator
"Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."