SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal
Rejestracja

bob12

5 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
5
otrzymanych szacunów
340
przeczytanych postów
3740
napisanych postów
O mnie
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
22.09.2013 (16:45)
05.01.2003 (00:00)
Moje wymiary
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
Wyniki siłowe
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

=====czy znacie jakieś zioła na odchudzanie?????=====

jestem na diecie od 5 dni i nie widać jeszczę żadnych efektów!!!!! może są jakieś zioła które ułatwiają spalenie tłuszczu????? acha i jeżdże diennie rowerkiem w domu 2 godz.-po godzinie rano i wieczorem bob budowniczy 		65 2003-01-31 10:24
NUTRIFARM&OLIMP

jak działa D-RYBOZA i jakich mogę spodziewać się efektów?????

jak działa d-ryboza i jakich mogę spodziewać się efektów????? czy opłaca się kupić d-rybozę czy jest przeraklamowana,proszę o głos tych któży prali ten suplement.!!!!!!!!!!!!! -czy dobre połączenie:smp+kreatyna(ultimate)+d-ryboza bob 		205 2003-01-29 15:21
Odżywianie i Odchudzanie

~~~~~~Pytanie- CKD~~~~~~

witam mam pytanko i prozbe pytanko: jaki powinien byc posilek potreningowy wiedzac,ze ten posilek jest zarazem ostatnim? prozba: prosze o sprawdzenie mojej diety cdk i prosze o ewentualna 		1 2006-07-10 06:38
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta tłuszczowa na Dopalenie (15,2%)

witam, dlugo o nic nie pytalem na sfd :] ale nadszedl czas w ktorym sobie juz nie radze i musze poprosic o pomoc:), wiec od lutego robie rzezbe, wszystko bylo super ale do czasu:/ ,, nawet fajnie sie wyrzezbielem ale jeszcze chce dopalic tluszcz z 		7 2006-07-06 22:21
Odżywki i suplementy

~~~~Ciekawostki~~~~spox

tak wiele pytań jest na forum ,że pomyślałem,że wkleje moje ciekawostki,kture uzbierałem szperając po necie i po forum,mam nadzieje,że się sprzyda!!!ciekawostki dotyczą odrzywiania,treningu i 		21 2003-05-08 19:38
Trening dla zaawansowanych

~~~~~~~~METODA NA ZASKOCZENIE MIĘŚNI !!!!!~~~~~rewelacja!!~~

metoda ta jest wprost idealna na robienie masy mięśniowej! niepozwala mięśniom wejść w stan zastoju a tym samym mięśnie są wciąż pobudzane do intensywnego wzrostu! nie ważne jaki staż treningu za tobą , ten trening wyrobi u ciębie potężne 		30 2003-03-07 20:15
Baza klubów Sztuk Walki

Oddajmy Hołd Wielkiemu

dnia 8 kwietnia 2005 pożegnaliśmy wielkiego przyjaciela, ojca a zarazem naszego rodaka, oddajmy mu hołd, o godzinie 21:37 (godz. śmierci karola wojtyły-jana pawła ii- wielkiego) niech zgasną wszystkie światła w polsce na 5 min. papież będzie ci 		0 2005-04-08 14:11
Trening dla zaawansowanych

Trening woluminizacyjny

czy stosowaliście taki trening??,,,o tym treningu dowiedziałem się z czasopisma "muskle" piszą że jest bardzo skuteczny, a co wy o tym sądzicie?? z góry dziękuje:)) 		6 2005-02-09 16:40
Odżywki i suplementy

Uniwersał Stereol Complex i Uniwersał Animal KIt Pak

uniwersał stereol complex i uniwersał animal kit pak<====co sądzicie o tych suplach???czy sa dobre na mase??kolega mi je zaproponował , a kolega zna się na odrzywach:) ,,,,,,,,,a co wy o tym sadzicie?? 		0 2004-10-10 18:52
Targowisko

~~~~Sprzedam Gainera :-)))`~~~~

sprzedam super gain 4100 - 4400 g-mlo po okazyjnej cenie 85 zł!!!!!!! zakupiłem ten produkt ze strony www.atleta.pl za 121zł + przesyłka nie zartuje sprawdzcie!!chce sprzedać ten prodykt ponieważ na sfd 		7 2004-07-11 15:24
Odżywianie i Odchudzanie

zerknijcie na to co znalazłem na necie!!!!!!!!!!!!!!

witam !!przeczytajcie co znalazłem na necue: co wykazały badania 24 zawodowych kulturystów? roland kickinger nie mógł zrobić przysiadu. a chciał, i to bardzo. ale te duże austriackie kolana odmówiły współpracy. "próbowałem zrobić przysiad, a one 		9 2003-01-19 12:10
Trening dla zaawansowanych

~~~`~~SuPeRsErIa??~~'~~

czy połączenie wyciskania sztangi (na klatę) i rozpiętek w superseri jest dobrym sposobem na masę??lub na bicepsa np. uginanie ramion ze sztanga stojąc i naprzenian uginanie ramion z chantlami oczywiście w superseri?? i odpoczywać między tymi 		7 2004-03-15 20:43
Odżywki i suplementy

~~~~Rewolucyjny wirus~~~~

wczoraj chyba w "wiadomościach" była mowa o niezwykłym wirusie,który narazie jest w fazie badań, ten wirus będzie przynosił znaczne przyrosty masy mięśniowej(jeszcze większe niż po koksach!!)i co najważniejsze bez skutków ubocznych!!! zaniedługo 		9 2004-02-23 10:17
Doping

~~~~Psichika~~~~

 		2 2004-01-29 10:01
Odżywianie i Odchudzanie

~~````~~Dieta~~````~~

prosił bym was o sprawdzenie mojej diety na masę!zaniedługo zaczynam cykl z kretką ,ale i tak tą dietą chce jechać przez cały rok!!prosze o korekte!!dzięki!! a oto ona: 1)śniadanie:125g ryżu,0,5 l mleko,2 jaja 2,3)2 śniadanie:6 kromek z żółtym 		5 2004-01-15 20:08
Trening dla zaawansowanych

~~~~pytanko !! do ======>Michaila<======

michail a ja mam pytanko:najpierw jest 2 tygodniowe wprowadzenie w treningu cyklicznymc!!a potem już od trzeciego tygodnia trening którym mam jechć cały czas treningiem ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne lub 		14 2003-12-31 16:30
Trening dla zaawansowanych

"~~~~Michail i Mawashi~~~~Pomóżcie

cześć , prosił bym o ocenę moich dwóch planów treningowych !!proszę o dokładne sprawdzenie błędów i poprawę bo wiem że nawet najmniejszy błąd powoduje mniejsze przyrosty!! pomóżcie a oto plan 1: wtorek pierwszy dzień treningu :mięśnie klatki 		13 2003-12-25 19:57
Odżywki i suplementy

~~~~jak to jest...?~~~~

hmmm mam problem z kupnem dobrej kofeiny!!!w aptece jest 1 preparat "kofex" 40 mg kofeiny za 4,30zł ma tylko 8 tabletek do ssania,może znacie jakieś lepsze z dużo większo zawartością kofeiny preparaty??? no i oczywiści po przystępnej cenie .jestem 		12 2003-11-03 09:50
Trening dla zaawansowanych

===>problem<===

czesc,jestem na treningu na rzeźbę wszystko jest ok oprucz mojej dolnej części pleców i górnej części pośladków,chce z tamtych obszarów zrzucić tłuszcz ale niewiem jakie ćwiczenie wykonywać proszę o pomoc!!!!!pozdrawiam pozdrawiam!!!!! jeśli w 		6 2003-10-18 14:54
Trening dla zaawansowanych

pomużcie chodzi o "3 cm w miesiąc"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

witam!!! niedawno na forum był artykuł "3 cm w miesiąc"bardzo mi się spodobał i chciałbym ten trening zastosować,ale ćwiczę w domu i niewiem jak zastąpić takie ćwiczenia które znaidują sie na siłowni!!!! pomuzcie mi ten trening przekształcić żebym 		18 2003-01-28 13:12
Odżywianie i Odchudzanie

~~~~witaminki!!!~~~~~~

mam mały problem a mianiwicie chodzi o skóre,moja skóra na dłoniach jest sucha i najwidoczniej potrzebuje jakiejś witaminy ale jakiej???za rady nagrodze sogiem!!! pozdrawiam!!!!! jeśli w jakiś sposób ci pomogłem daj mi sog'a 		3 2003-06-18 11:19
ATLETA

ultimate

chciałbym sobie kupić z kumplami na trzech kreatyne kreapure monochryd ultimate 1000g ale mikrorozdrobniona,czy jest taka i za ile stoi na pułkach??? prosze o szybką odp....sogi pozdrawiam!!!!! jeśli w jakiś sposób ci pomogłem daj mi sog'a 		13 2003-04-05 16:00
Odżywki i suplementy

====Z---M---A ???? czy można go czymś zastąpić?????????=====

zma ???? czy można go czymś zastąpić????????? chciałbym zwiększyć ilość testosteronu w organiźmie , a czytałem skład zma i poprostu wystarczy kupić magnez,cynk i wit.b6 i połączyć. jak myślicie czy to pomoże?????? bob budowniczy 		36 2003-01-23 15:52
Odżywianie i Odchudzanie

czosnek przyspiesza metabolizm i spala tłuszcz!!!

cześć. znalazłem coś ciekawego na necie,przeczytajcie niepożałujecie!!! ..: czosnek podwyższa metabolizm :.. czosnek - ja na przykład nigdy nie mam go dosyć. ma wspaniały smak, pięknie pachnie (dopóki nie wydziela się przez pory 		40 2003-01-18 08:26
Odżywianie i Odchudzanie

PROSZĘ o ocenę mojej diety==================na MASĘ!!!

mam proźbę o ocenę mojej diety i powiedzeniu czy jest dobra.!!!!!!!!! mam lat 16 ważę 73 kg, i chcę przybyć na masię mięśniowej. prosze o obliczenie b,t,ww w poszczegulnych posiłkach!!. aha przypomniałem sobie,ile gram białka(ovopol)musiałbym 		33 2003-01-20 21:21
Trening dla zaawansowanych

MASZ PROBLEM Z MASĄ<MAM NA TO ANTIDOTUM>

mam super trening !!!!!!!!!!!!!przczytajcie: specjalny program treningowy dla tych, którzy mają problemy ze zwiększeniem masy mięśniowej już pora, abyś stał się wielki chcesz wyglądać potężnie? dobra, załatwimy ci to. nieważne kim jesteś. 		14 2003-01-19 14:04
Odżywki i suplementy

LUDZISKA < POMÓŻCIE MI WYBRAĆ DOBRY SUPLEMENT

mam problem mam zamiar sobie kupić suplement ale niewiem jaki. ważę 73 kg a chciałbym jeszcze przybyć z 5 kg lub więcej. wybieszcie z tych suplementów najlepszy na masę: naturell bulk ;1200g--------to chciałbym kupić jako dodatek bo jest tanie , 		23 2003-01-18 09:42
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie Dieta tłuszczowa na Dopalenie (15,2%) 2006-07-07 06:13
Odżywianie i Odchudzanie Dieta tłuszczowa na Dopalenie (15,2%) 2006-07-06 22:55
Odżywianie i Odchudzanie Dieta tłuszczowa na Dopalenie (15,2%) 2006-07-06 22:48
Odżywianie i Odchudzanie Dieta tłuszczowa na Dopalenie (15,2%) 2006-07-06 22:40
Odżywianie i Odchudzanie Dieta tłuszczowa na Dopalenie (15,2%) 2006-07-06 22:27
Trening dla zaawansowanych Trening woluminizacyjny 2005-02-09 22:21
Trening dla zaawansowanych Trening woluminizacyjny 2005-02-09 17:28
Targowisko ~~~~Sprzedam Gainera :-)))`~~~~ 2004-07-14 12:22
Targowisko ~~~~Sprzedam Gainera :-)))`~~~~ 2004-07-11 23:08
Targowisko 3 komplety efedryna vaso pro + kofeina 2004-05-17 20:07
Targowisko Sprzedam VASPRO EPHEDRYNE i COFFEINE PROLABA 2004-05-15 19:07
Targowisko PROLAB COFFEINE 2004-05-15 12:51
Trening dla zaawansowanych Pomogę każdemu w ułożeniu treningu...... 2004-04-12 14:12
Trening dla zaawansowanych ~~~`~~SuPeRsErIa??~~'~~ 2004-03-16 20:09
Trening dla zaawansowanych ~~~`~~SuPeRsErIa??~~'~~ 2004-03-15 21:00
Odżywki i suplementy Rewolucyjne odkrycie. 2004-02-25 09:42
Odżywki i suplementy Rewolucyjne odkrycie. 2004-02-25 09:25
Odżywki i suplementy ~~~~Rewolucyjny wirus~~~~ 2004-02-23 17:25
Odżywki i suplementy ~~~~Rewolucyjny wirus~~~~ 2004-02-23 15:39
Odżywki i suplementy ~~~~Rewolucyjny wirus~~~~ 2004-02-23 10:28
Odżywki i suplementy kreatyna i miodek 2004-02-22 20:49
Pytania do obsługi sklepu ~ Jestem Rozczarowany ~ 2004-01-26 22:20
Odżywianie i Odchudzanie miod 2004-01-16 16:45
Odżywianie i Odchudzanie ~~````~~Dieta~~````~~ 2004-01-16 16:12
Odżywki i suplementy "własne ZMA" 2004-01-11 12:37
Trening dla zaawansowanych ~~~~pytanko !! do ======>Michaila<====== 2004-01-02 19:06
Trening dla zaawansowanych ~~~~pytanko !! do ======>Michaila<====== 2004-01-02 15:00
Trening dla zaawansowanych ~~~~pytanko !! do ======>Michaila<====== 2004-01-02 11:17
Trening dla zaawansowanych ~~~~pytanko !! do ======>Michaila<====== 2004-01-01 20:12
Trening dla zaawansowanych ~~~~pytanko !! do ======>Michaila<====== 2004-01-01 13:57

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?
Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!
Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!
Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice
bob12 5 Początkujący

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane

Portal Sklep Forum Plany