na wszystko

No genetycznie był i tak lepszy niż Dallas McCarver, jeśli już o różnych młodych, dawnych talentach mowa. Dallas niestety za szybko chciał pchnąć wszystko do przodu, nawet na kosmicznych dawkach gh które leciał, mięśnie potrzebują czasu. Justin mógł spokojnie być top 3 mr O. Udało mu się top 3 AC, szkoda że tak szybko zakończył karierę, chociaż [...]

Ja liczyłem.jednak na Daude, chociaż fakt, forma Hadiego lepsza. Ale i tak osobiście stawiam Samsona duzo wyzej nad kwadratowym Choopanem. Brandao znakomita sylwetka ale brakuje widac tego nabicia masy. Nieco żal Vailanta, to co osiągnął to raczej wszystko na co go stać, mógł był o jedno miejsce wyzej

Pewnie i jedzie skoro to wszystko wrzuca. Ale tak jak pisałem, nigdzie w necie na zagranicznych stronach, nic o jego starcie nie widziałem, w żadnych zestawieniach uczestników czy też komentarzach. Dziwne że jest tak pomijany, a np. debiutanci są uwzględniani. Pewnie będzie na oficjalnej liście IFBB jak tak się pojawi.

moze on tak samo jedzie na te ny pro jak sam sobie przydzielili miejsce na tych zawodach ostatnio?? %-) z nim wszystko mozliwe :-D to jest obok gorseta chyba jedna z moich najulubienszych internetowych person :-D wrzuce lepszej jakosci - jednoreki bandyta 2 tyg przed nypro /SFD/2024/5/5/bc85859f2b72432dba6eee3f9fff76a2.jpg [...]

Niekoniecznie ćwiczenia na biceps. Bardziej funkcjonalne ćwiczenia. Np. thrusters, podciąganie na drążku technicznie, swing, wskoki na skrzynie. Wszystko razy 5 z 1,5min przerwą.

witam Dzieki kradam,mysle ze juz sobie poradze,odezwe sie po rekonstrukcji jesli bede mial jakies pytania czy watpliwosci:) Bylem dzis u lekarza,powiedzial ze wszystko ok,miesien juz calkiem dobrze wyglada mimokrotkiego czasu od artro,kazal sporo cwiczyc i nie oszczedzac sie,rower,basen,przysiady z obciazeniem ale nie szalec z ciezarem Nie robil [...]

Berez 2 - mozesz tak zrobic, czyli (nr mezocykli) 1,2,1,2,3 Reyzor - tak w skrocie to napisze Ci ze mozna, a nawet sie powinno. Moja rada, to zanim zrobisz jednostawowe sprobuj najpierw zrobic tak : Wyciskanie sztangielek na plaskiej Wyciskanie sztangi na skosie Superseria Rozpietki na skosie + buterfly Wszystko w zakresie powtorzen 12-15 i 1 min [...]

panowie to teraz moze cos dla mnie? mam 20 latek cwicze tak z glowa prawie 3lata.. wszystko ladnie sie rozwija tylko biceps pare miesiecy temu stanal na 37 i chocby nie wiem co to nic.. cwicze go na jednej sesji z tricepsem (raz w tygodniu) wyglada to tak : -3x modlitewnik 12.10.8 + rozgrzewka -3x hantle (supinacja) na skosnej lawce -3x w oparciu [...]

panowie to moze teraz cos dla mnie? mam20lat tak z glowa to cwicze od3.. wszystko ladnie rosnie tylko pare m-cy temu biceps stanal na 37 i tak zostalo.. robilem regeneracje,dodrze sie odrzywiam jem odzywki.. od 5 tygodni cwicze tak: -3x modlitewnik12,10,8 + rozgrzewka -3xhantle na skosnej lawce z supinacja -3x w oparciu o udo przerwy 45sek biceps [...]

Miałem podobny problem, tzn. na treningu wszystko ok, ciężko szło, pompa była. Ale bólu mięśni na drugi dzień nie czułem, przyrosty słabiutkie. Pomogła mała korekta planu. Zamiast modlitewnika oburącz (maszyna), wprowadziłem modlitewnik i hantle. Robię to na początku treningu bicepsów i później świetnie idzie :) Robię 3s po 10 powt na każdą rękę. [...]

[...] liczba powtórzeń. Możesz także zamienić na prostowanie łokcia w opadzie. 3.Francuskie lezac 3x10 Zatem jak widzisz po drobnych korektach nowy plan jest w porządku-przy czym wszystko zalezy od twojego rozkładu dni treningowych...Jezeli nie popełniasz błędów takich jak np. trening pleców/klaty/barków dzień przed/dzień po treningu ramion, to [...]

[...] tu ogromną rolę. Zawodnicy tracą zdrowie a konsumenci faszerują się odżywkami, suplementami aby wyglądać tak jak herosi na okładkach albo na danym produkcie firmowym. A wszystko to napędzane przez piep....rzo..ne standarty, wktórym macząją swoje łapska petenci po kase od konsumentów. Jakby kulturystyka wróciła do tych lat, gdy te słowo [...]

[...] Jeżeli Levrone szczeka że leci na sucho to nie ma opcji - jest kłamcą. Jeżeli leci na kitach dla 14 latkòw to cała reszta opowieści z krypty zapewne też jest farmazonem Odbiorcy jego odżywek to dzieciaki a Ci lubią bajki na dobranoc i frykną wszystko łącznie z formą pod MO w 3 miesiące (: Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-05-08 23:08:54

[...] kolejne 5-10kg. To już nie jest levronereport gdzie jedyne co pokazał to jakieś zarysy 6packa, teraz widać faktyczne zmiany w naprawdę szybkim tempie. Nawet jeżeli to wszystko marketing i tak jak mówiłem Kevin podpisał cichy kontrakt z IFBB na reklamę, a wyjść nie ma zamiaru, to i tak wielkim plusem będzie obserwowanie jego przemiany. Do [...]

Mam pomysł - i piszę to całkiem poważnie - a może by wszyscy adwersarze- czyli Rarytas i jego przeciwnicy-każdy widzi kto ,co tu pisze - spotkali by się na Ustawce treningowej SFD na 100 %, i bez żadnych wymówek,dosłownie żadnych . . Będzie termin min 6 tyg na zrobienie dobrej formy,wspólnie ustalimy datę . Ustawi się też minimalne [...]

[...] się kłócić bezsensownie o parę cm w talii,o kolano-czy była kontuzja,czy nie,wypychania sportowego emeryta na kolejne zawody-pora się samemu gdzieś pokazać a nie zwalać wszystko na sok z gumi jagód. Teraz jest czas na 20 - paro - latków-na ich sukcesy,na cm w talii i w bicepsach,a nie na siedzenie w loży ,jak starzy tetrycy i planowanie [...]

[...] Wszystko zrobione na sucho, nosze sie z zamiarem saa ale to moze w zime weejde na pierwsza bobme, bo towar mam juz skompletowany:D Poki idzie bez wspomagania to wole nie wchodzic na bombe. Wymairy niestety mi wcielo ale pamietam ze w "lapie" bylo 40cm wiec bez rewelki. To chyba byloby wszystko. Zmieniony przez - prilo w dniu 2013-08-21 23:17:24

[...] ja sadze jak ziomal. FBW powinienes zrobic i wtedy sie okaze... poczatki treningow sa takie, ze czy jest dieta czy jej nie ma tak na prawe i tak powinno sie rosnac. Gdzies musi byc blad, cos przekombinowane, w Twoim przypadku skoro mowisz, ze wszystko robisz sumiennie a nie idzie... Powinno isc. P.s Przestan sie tyrac kolegami bo to nie pomaga.

[...] do 4 dni w tygodniu po 3 serie i taki system kontynujemy przez conajmniej 6 miesiecy. opisalem w skrocie system Weidera - OJCA kulturystyki z systemu ktorego korzystalo wielu mistrzow MR. Olipia. Zciag sobie jego ksiazke - "Kulturystyka System Joe Weidera" tam jest wszystko a nawet wiecej dla kazdego kto chce zajmowac sie kulturystyką. Pozdrawiam

tolol oczywiście że możesz jeść ser żólty (jest wartościowym źródlem wapnia).Można jeść wszystko w granicach rozsądku.Na tych przykładach chcaiłem tylko pokazać jak mozna komponować posiłki i jakich produktów używać