Jak brać: Nitrobolon,Cell Pump,Hmb,BCAA,Taurine,Białko? Dawki znam tylko jak brać?Pozatym cell pumpa rozspuszczać jedna, mała , płaska łyzke dodaną do opakowania?i jaki jest sens w przypadku gdybym chciał to brac najpierw na rzeźbe?mimo wszystko prosze o rozpisanie brania Zmieniony przez - Static w dniu 2005-10-13 18:48:31
[...] dokupic 100 tabsow Mety polskiej i dopiero po tym odblok? Czy moge tak wlasnie zrobic czy radzicie moze inne jeszcze stery wziac? bo efekty mam takie: 4 kg masy mi przybylo wszystko poszlo w miesnie i wygladaja na bardzo dobrej jakosci, wydaje mi sie ze bardziej mnie to wyrzezbilo ku mojejmu zaskoczeniu niz napompowalo:) Tak z 5 kg chcialbym [...]
[...] JEST TO ŻE Z KAŻDYM TRENINGIEM CWICZY CORAZ LEPIEJ !!! Z 90 kg na klate teraz śmiało wycista 110 kg.Masa mięśniowa zamast spadać to rośnie !! łapa po treningu 40 cm !! i wszystko na idealnej rzeźbie.Jak bym go nie znał osobiście to bym nie uwierzył I JAKA NA TYM ŚWIECIE SPRAWIEDLIWOŚĆ ??? ;] może sekret jest wlaśnie w piwie a jak sam mówi [...]
Witam! Na siłowni ćwiczę od pół roku cztery razy w tygodniu! O 19.00 mam siłownie kończę o 20.30, przerwa 15 min i bieg wolny 2-3km Oprócz tego w dni wolne wprowadziłem boks 1h. Czy to wszystko nie przeszkadza w siłowni? Czy będą braki/spadki sił/mięśni? Proszę o rade i pozdrawiam!
[...] ok to na rowerek i inne aeroby nie moge patrzeć ponieważ mi sie znudzily na koniec dodam że bardzo dręczy mnie ten problem gdy widze jak ktoś sobie normalnie je słodycze i wszystko i jakoś nie tyje albo takie osoby które mają to gdzieś a ja musze się z tym męczyć PORÓWNAJCIE ZDJECIE 1 z 2 i 3/4 z 5 ;) [...]
[...] chciałbym prości o pomoc ułożenia, dopasowaniu jak najlepszej diety dla mnie. Jestem pływakiem trenuje od poniedziałku do piątku rano 1.5g popołudniu 2g do tego poniedziałek środa piątek siłownia a w sobotę 2g pływania. Masę mam i silę mięśni ale rzeźby nie pomocy. Wzrost 185cm Waga 84kg Zapotrzebowanie na kalorie 3024 Z góry dzięki za wszystko!
[...] sie was zapytac o porade poniewaz niemam za bardzo kasy na diete wiec jadlem co popadnie oczywiscie nie byly to fast foody tylko normalny sniadanie w domu obiad czy kolacja wszystko w przygotowane w domu i mi sie troche przybylo w pasie cwicze juz 3 miesiace w lapce skoczylo o 2 cm w klacie o 4 cm i ogolnie sie zwiekszylem ale w brzuszek poszlo [...]
Czesc Mam dylemat czy to jest dobre czy nie;/ NA poczatku wszystko bylo dobrze ale jak polezal to zrobil sie jakis dziwny w jednym mniejscu jest gesty a w drugim tak jakby woda znaczy sie inna gestosc na zdjeciach tego nie widac bo wstrzasnolem kolega mi powiezial zebymwsadzil go dolodowki i wtedy jest normalny ale nie wiem czy to nie jakas lipa i [...]
dzisiaj zacząłem pracę w lesie,którą będe wykonywał około miesiąca,8 godz tyranki dziennie,po powrocie z lasu bolą mnie plecy,nogi,palce...wszystko po części i nie jestem w stanie ćwiczyć,jestem na etapie fbw,w pozostałe dni robię abs 2,jestem na redukcji,czy jest sens jeszcze bardziej przeciążać mięsnie?nie mam pojęcia co robic... problem też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyglądać moja dieta przy treningu na masę. WZROST : 176 cm WAGA : 65.8 kg WIEK : 16 PLAN: 1. klata+triceps / PO TRENINGU ABS II 2. plecy+biceps / PO TRENINGU ABS II 3. nogi+barki / PO TRENINGU ABS II Teraz pytanie jak powinna wyglądać dieta? Ile białka ile węglowodanów, żeby wszystko najlepiej wyglądało. Z góry dziękuję, Pozdrawiam
[...] Od ponad 6 mies ćwiczę kalistenikę ,a wcześniej uczęszczałem na siłownie. Mieszam te dwie aktywności. Mam 16 lat ,175 cm wzrostu i ważę aktualnie 64 kg. Jest to dobra waga i wszystko byłoby dobrze gdyby nie brzuch. Na całym ciele gdy złapie fałd skóry jest on bardzo cienki (ręce i nogi naprawdę znikomy tłuszcz, klatka tak samo) ,a na brzuchu gdy [...]
[...] własnej roboty. Dotychczas ćwiczyłem w ten sposób jak u kolegi czyli serie przysiadów ze sztangą, wyciskanie na ławeczce, podnoszenie sztangi na stojąco na różne sposoby, wszystko po 3-4 serie, po ok. 10 podniesień, średnio dwa razy w tygodniu, u kolegi nieco rzadziej. Dodam, że kolega trenuje w ten sposób od około roku i widać po nim znaczne [...]
Siema. Mam 17 lat, 180 wzrostu, mam alergię na pyłki , trawy itp. Chce zrzucić brzuch, ale nie wiem jak ćwiczyć. Forum czytałem od 3 tygodni, ale teraz wszystko mi się pomieszało. Narazie w domu mam hantle 2x 17kg. Jak mogę je wykorzystać ? Jakie ćwiczenia wykonywać , głównie zależy mi na brzuchu i rękach, nogi mam bardzo ładne ( 6 lat pływania [...]
[...] omnadrenu i 4iu Hgh. Z tego co wiem to t4 czyli letrox zmienia się w t3 ale czy można do t4 dorzucić t3? Efekt będzie lepszy? Nie przeszkadza przy niedoczynnosci? Pozdrawiam Tsh norma 0.35- 4.94 u mnie 1,209 Ft3 2,43-6,01 u mnie 4,25 Ft4 3,46-19,40 u mnie 18,04 Są to wyniki na letroxie 75 od jakis 2lat biorę lek. Morfologia wszystko w normach
[...] sens to mieszać? mam l-karnityne ktora juz jem (3g dziennie) mam 50 tabletek efedryny po 10 mg na sztuke ktore narazie czekaja i zamierzam dokupic scorch, wogole warto go dokupic? jak to wszystko polaczyc ze soba zeby mi serce nei siadlo? dodam ze dieta i trening jest, cel - pozbycie sie odrobiny tluszczu. do tej pory TSE łykalem Z góry dziekuje.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek: 17 Wzrost: 172 Waga: 76 Mam 17 lat i bardzo dziwny problem. Od września 2012 do czerwca 2013 roku schudłem około 20 kg. Wszystko było by w jak najlepszym porządku gdyby nie to, że po aerobach które robiłem nic nie jadłem. Skutek tego taki, że prawie w ogóle nie mam mięśni a otłuszczenie jest bardzo wysokie. Przez moją totalną głupotę jeszcze [...]
Witam jestem w 5 ty6godniu metki,i idzie bardzo dobrze wszystko,lecz pojawił sie problem zapalenie gardła,co teraz zrobić??dostałem jakiś bardzo lekki antybiotyk zinox,brać metkę normalnie.3mac michę i lecieć do 7 tygodnia??dodam ze fizycznie czuje sie spoko.z wyjątkiem dużego bólu gardła,ale michę 3mam,czy przerywac na 4 dni??i potem dalej,z gory [...]
[...] w określonym czasie Ćwiczenia pracy nóg czyli po prostu jak walka tylko nie uderzasz tylko skupiasz się na pracy nóg Kopnięcia w okrężne i frontalne w worek. Oczywiście wszystko nie w takiej kolejności gdyż nie ma kolejności określonej ale zazwyczaj ćwiczenia najbardziej męczące (jak np jak najszybsze uderzanie worka w określonym czasie) [...]
[...] wie ktos moze co to za bron? jezeli tak to prosilbym o wszelki informacje jakie o niej posiadacie, moze jakies adresy z poradnikami, filmiki, zdjecia itp wszystko co mozliwe :) zostala zakupiona w Chinach wiec jedyne co o niej wiem to ze jest to bron chinska :) jezeli na zdjeciu ktos nie zczail to jest to po prostu taki [...]
