węgle na noc dobrze lulają ;) ale wszystko zależy co było przed treningiem, bilans musi się zgadzać, chociaż na pewno wszelkie grzeszki to tylko po treningu ;) bo wtedy jest niższy mandat bo obowiązuje po treningowa taryfa ulgowa i czasem nadmiar pójdzie w mięsień :).
Witam Tak naprawdę wszystko zależy od Twojego zapotrzebowania kalorycznego i tego ile z dziennej puli spożyjesz w ciągu dnia. Po treningu należałoby zjeśc tyle, by uzupełnić wszystkie brakujące kcal. Tutaj sprawa jest akurat bardzo prosta. Jeśli znasz już swoje zapotrzebowanie to w okresie budowania masy najczesciej dorzucasz do niego kolejną [...]
Wjazd jest w piątki chyba za friko, soboty za 10. Laski chyba jeszcze taniej. Prawdziwego techno jest mało, graja raczej techno-dance. Wiesz żywcem wszystko z radia Planeta 95,1 FM. Lokal jest mniejszy od Piramidy, ale ładniejszy i bardziej exclusiv, zawsze jest gdzie usiąść, 5 barów, 1 sala na srodku z fajnymi efektami. Ogólnie jest super. Pozaz [...]
thx za info p1974,jeśli nie byłeś w Kanty to polecam w ostatni piątek sierpnia zważywszy że będzie koniec wakacji i jakiś dobry DJ(chyba zUkrainy)zresztą wszystko jest na www.kanty.com.pl.Pozdrowionka
[...] tez mam niedoczynność czy jak. Wyniki na diecie zbilansowanej (węgle wysoko) Tsh 3.220 Ft3 3.08 Ft4 1.24 Wyniki na redukcji w ketozie (CKD) Tsh 1.780 Ft3 2.89 Ft4 1.37 To mam niedoczynność czy nie? Bo ja mysle ze z tarczyca wszystko ok. Jak widać wyniki tsh mocno zaleza od diety, wiec czy można tak na wyrost diagnozowac niedoczynność?
pewien koleś z długim stażem w judo mówił mi, ze gdy zgłaszal się do lekarza z kalafiorem-lekarz po prostu umijętnie bandażował mu głowę i ucho. Po pewnym czasie wszystko mijało, bo płyn nie napływał. Pozostawało minimalne zgrubienie. Mi odsysali rope i krew niemalże na żywca, nic ciekawego, zapewniam.
reggie czego oczekujesz po 4 tygodniach ? jestes pewien ze wszystko miales dobrze ulozone ? i ze po zakonczeniu diety nie rzuciles sie na jedzenie jak z przed diety ? Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Mechaniczne usuwanie niechcianych włosków, czyli zwyczajne golenie jest najpopularniejszym i całkowicie bezpiecznym sposobem. Cena takiej maszynki nie jest duża, a golenie nie trwa długo. Największym minusem są nietrwałe efekty, często włosy odrastają już na następny dzień. Co jest mocno uciążliwe. Najlepszą techniką jest golenie zarostu pod [...]
ogolnie on pytal o trening personalny, a nie pelna opieke on-line, czy stacjonarna:) wszystko zalezy od miasta. Srednio jednak ceny beda sie wahac miedzy 60-120 zl np u mnie w miescie. Wszystko tak naprawde zalezy od tego jakiego trenera wybierzesz jakie ma kwalifikacje, czego jest w stanie Cie nauczyc. Podstawowe ruchy na silowni, czy kontrola [...]
http://www.sfd.pl/Mostek-t430754.html Jeden z ostatnich tematow dotyczacych mostka. Nie chce mi sie szukac, teog tematu gdzie WODYN ladnie wszystko wyjasnil. Do tych ktorzy nadal maja oczy zamkniete, skoncze pisac glupoty zeby wyciskal bez mostka, bo moze sie to jedynie skonczyc kontuzja, nie w odwrotna strone, mostek zapewnia zdrowsza obrecz [...]
[...] w zależnosci jak duże sa wady to albo iść i ćwiczyć samemu szlifujac podstawy i technikę lub ogarnać sobie na kilka spotkań dobrego trenera który pokaże ćwiczenia , wszystko wytłumaczy , nauczy wzorców ruchowych i techniki . Pasuje do tematu podejsć z głową bo większosć ćwiczeń może ci zaszkodzić jeśli będą źle wykonywane a z drugiej [...]
Wyciska.. nikt nie powiedział JAK wyciska. Odbije czy coś i ło kozak . Taksamo jest z tymi zawodami strongmanów.. np. z przysiadem na tej 'maszynie' gadaja ile to jest kilo i wogóle. Ale on tego całego nie podnosi, duzo ludzi nawet dosiadu nie robi. Z Martwym tak samo, kólka od traktora dadza i to sie odbija.. Wszystko robione pod TV, żeby było [...]
kreatyna jest suplementem bardzo bezpiecznym, aczkolwiek wszystko mozna przedawkowac i wszystkim sie zatruc, a bardzo czesto zbyt duze dawki substancji ktora dziala korzystnie na organizm - mogą zadzialac odwrotnie. w wypadku dlugiego stosowania - nic raczej Ci nie grozi, jedynie mozesz przestac odczuwac dzialanie kreatyny. W wypadku jednak zbyt [...]
[...] zmniejszy udział kwasów tłuszczowych w procesach metabolicznych. Na co jeszcze trzeba zwrócić uwagę? Wybierając napój izotoniczny z półki warto poczytać etykiety. Nie wszystko co ma w nazwie „izotonik” w rzeczywistości nim jest. Istotna jest zawartość składników mineralnych – zwykle za mało jest sodu (powinno być od 45 do 115mg/100ml) oraz [...]
No wszystko zależy od trenera. Na początku teoretycznie powinieneś uczyć się pozycji bokserskiej, kroków i wyprowadzania podstawowych ciosów i kombinacji. Ewentualnie w ciągu pierwszych treningów sparingi chociaż równie dobrze możesz je mieć po 2-3 miesiącach.
Ja bym podał ten numer. Przecież w Polsce nie mogą miec tyle samo cyfr numery kont co w UK. Weź najpierw wyślij małą sume na twoje konto i sprawdz czy masz te pieniądze jak tak to wysyłaj wszystko.
Sylwetka nasza, szczególnie w młodym wieku rzadko kiedy jest dobra jakościowo. Szczególnie jeżeli wcześniej nie mieliśmy w zasadzie żadnej, większej aktywności fizycznej. Siedzący tryb życia, przed komputerem, tv, lekcjami, w szkole itp. Wszystko to doprowadza do osłabienia mięśni naszego organizmu i wad postawy. Należy więc mieć na uwadze to, że [...]
[...] może być stosowany zamiast metanabolu, gdyż daje „suchą” masę, z kolei metanabol przez silną aromatyzację zatrzymuje dużo wody w ciele. Oczywiście, zmiana na wadze to nie wszystko i nie należy się nią sugerować, bez uwzględnienia zmian w jakości umięśnienia. Jest mniej toksyczny od metanabolu , dawka 12 mg winstrolu dziennie jest bezpieczna [...]
patrzac z perspektywy czasu chyba nie ma okresu kiedy kreatyna by nie byla przydatna :) mi tam zawsze odpowiada, jest uniwersalna...swietny antykatabolik co do redukcji tluszczu...na blogu masz wszystko opisane jak mi idzie ;)
[...] to nie jest regres bo 2 powtórzenia mniej to może być słabsza dyspozycja dnia bądź też mniej jadłeś lub słabiej się regenerowałeś i zobaczysz, że wykonasz 2-3 treningi i wszystko wróci do normy, a ciężary i zakres powtórzeń wrócą do wartości z przed "przerwy". Nie napisałeś gdzie miałeś te szwy zakładane, ale tak czy inaczej warto żebyś [...]
pudzian i rekord na klate....
