[...] zestaw: schock,storm,black hole,gainer,weglowodany,bialeczko,animal pak i do tego dodatkowo leucyna i kreatyna.Teraz pytania: 1.Black hole jak brac 3 razy po 1 kapsie do 3 pierwszych posilkow czy 3 kapsy przed 1 posilkiem? 2.Brac jeszcze kreatyne i leucyne czy jest to zbedne?I zostawic na inny cykl? 3.I jak wg was najlepiej to wszystko polaczyc?
Witam wszystkich;) Mam 21 lat, od 4 miesięcy trenuje MT. Od samego początku treningów wszystko super, z treningu na trening wzrost wytrzymałości i wydolności aż do lutego. Od tego czasu przy każdym dłuższym wysiłku(dłuższy tzn. 2 minuty+) mam odruch wymiotny przez co musze przerywać ćwiczenie... I teraz pytanie co mogło się stać, że tak nagle jest [...]
Siemanko! A pierwsze postaram się wszystko wytłumaczyć. Trenuję od września, wcześniej przez prawie 15 lat trenowałem sport w którym musiałem być bardzo chudy. Przy wzroście 179cm ważyłem 61-62 kg lecz na nogi podnosiłem w przysiadzie prawie 140kg. Nie wyszło i teraz chciałbym trochę wyrzeźbić ciałko ;) Hmm jak na razie jestem na dobrej drodze [...]
hej hej chcialem sie dowiedziec dlaczego jest to takie wazne by przed cyklem z s1+ lub jakims innym hormonikiem zrobic sobie cykl z kreatyny ?? i dlaczego wogle trzeba tak robic ?? i co zrobic po cyklu z s1+ by to wszystko podtrzymac ?? i gdzie mozna kupic nolve i clomid ?? na odblokowanie ?? ??? ?? ??
Witam wszystkich czytających. Poszukuje strony internetowej oferujacej tzw:"wełniaki" ( stroje do podnoszenia ciężarów )w miare niskiej cenie. Przeszukałem chyba wszystko lecz nic nie moge znalesc. Wszystkich konkretnie odpowiadających na moje pytanie nagrodze sogiem.Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka, złożyłem dietę na masę, z kolegą i daję teraz ją Wam do oceny (; Moje codzienne zapotrzebowanie to 2300 kcal, ważę 64kg, 177cm wzrostu, 17 lat. Jestem bardzo aktywny fizycznie, w wakacje 6x w tyg. (3x siłka, 3x piłka nożna), wszystko się zgadza z białkiem, węglami i tłuszczem ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3fe653a60c644cfadb8e1074e18789a.png
[...] 20/20/20/20 (nie mam obciążnia na tyle,zeby robic mniej) przysiady wykroczne 12/10/10/8 wspiecia na palcach w staniu 20/20/20/20 tric wyciskanie sztangi francuskie w siadzie 10/8/8 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 10/8/8 POMPKI W PODPORZE TYŁEM 3x max z obciążeniem przedramie 3s podwchytem 3s nachwytem wszystko po 15pow
w związku z tym iż firma Olimp przeprowadza cenzurę i nie pozawala zająć strony nasza odpowiedź: Witam, Firma HI TEC odpowie w odpowiednim czasie na prowokacje konkurencji, jak widać próbki testowanych produktów są z przed roku, zatem można stwierdzić, że taka akcja wymagała długiego czasu przygotowania … dlatego firma HI TEC przeprowadzi kontr [...]
[...] stale mieszkam poza krajem) ale niebyly to tez jakies wyjatkowe ekscesy. Szczerze mowiac jestem powaznie podlamany i najchetniej nazarlbym sie teraz czegokolwiek i rzucil wszystko w diably... i chyba pisze tylko dlatego, ze dobrze uslyszec czasem pare slow pocieszenia - szcegolnie od fachowcow. PS wyczytalem gdzies, ze kako w gorzkiej-czystej [...]
[...] bo go jadlem i dla mnie to jest sredni booster do tego nie ekonomiczny. I teraz pytanko czy Cell Mass i No Xtreme starczy w sensie kreatyny czy moze jest jej wciaz za malo i dokupic kre alkyn - jezeli tak to jaki (w miare mozliwosci jak najtanszy) i ile? Wreszcie niech mi ktos napisze jak to wszystko dawkowac i bedzie gitara:) Pozdrawiam
[...] chciał mnie zlinczować za założenie owego tematu, z góry przepraszam aczkolwiek jestem mega zielona w tym wszystkim więc proszę o pomoc. :) A mianowicie wszędzie czytam wszystko na temat rzeźby mężczyzn, masa masa i jeszcze raz masa a u mnie raczej to nie jest wskazane. Bardzo mi zależy na fenomenalnej rzeźbie kobiecej więc prosiłabym o [...]
witam kupilem sobie wlasnie to bialko i gainera i mam pytanie co do stosowania białko biore rano na czczo, po treningu i wieczorem w dni nie treningowe rano, popoludniu miedzy posilkami, wieczorem a gainera gdzie w to wszystko w mieszać? kiedy go brać? aha i jedna miarka to jedna porcja? dzieki za pomoc
Tak jak w temacie. Sprzedam 2 telefony: Samsung Delphi B3410 i Nokie X3. Obydwa telefony nowe, wziąte z Plusa. Gwarancja, papiery, wszystko co dają w serwisie. Możliwe allegro. Cena: PROPONOWAĆ!!!! Propozycje tu albo na gg: 67671737 Zmieniony przez - micho92 w dniu 2011-01-12 07:37:21
[...] lat 176cm wzrostu i ważę 55kg. Chciałbym o ułożenie dla mnie diety na masę. Nie chce abyście mi wysyłali linki do tematów w których tłumaczą jak ułożyć dietę itp chciałbym aby mi ją ktoś ułożył jeśli macie zamiar podawać linki to lepiej nic nie piszcie :) Zjem wszystko co trzeba. Jeśli chodzi o trening to będę ćwiczył w domu. Mam sztangę i hantle
Cześć. Chciałem na szybkości zapytać Was o zdanie co do mojego problemu. Otóż moja klatka w ogóle się nie zaokrągla, rośnie, ale w dziwny sposób. Jestem amatorem - na siłownie chodzę około trzech miesięcy. Wszystko rośnie super, jestem zadowolony z efektów, a nawet bardzo. Tylko z tą klatką jest coś nie tak. Czy jest to problem tego, że jestem [...]
[...] ale wolę dmuchać na zimne. Białko mogę normalnie spożywać? 2. Karbo również nie otwierałem, datę ma podobną. 3. Kreatyne otwierałem jakiś rok temu, może trochę ponad. Leżała jednak cały czas zakręcona, chodzi mi o to, że po prostu wcześniej z niej korzystałem. Kreatyna ma datę ważności do 2017 r. Czy wszystko co wymieniłem mogę spokojnie zażywać?
[...] daja gratis do tego (dekstroza i cos tam jeszcze). Czy mam szanse na tym cyklu zrobic dobra rzezbe i sile ? Mowie, nie chodzi mi tu o mase. Dieta , treningi i aeroby - wszystko jest. Napiszcie jeszcze, co sądzicie o dibencozide magnum Megabola ? Koles to wychwalał i mowil, ze jakis jego kumpel dostal po tym rozstepow, czy to mozliwe ? Jesli [...]
Witam, Proszę o ocenę mojej diety czy wszystko jest z nią okej. Ćwiczę 3 razy w tygodniu treningiem push-pull-legs. Ogólnie to zależy mi na nabraniu na masie bo jestem dosyć chudy (58kg/181cm/10%bf). Diete planuje trzymać codziennie do czerwca i mam w planie przytyć do poziomu 70kg czyli 0.5kg na tydzień. Poniżej screeny z FitnessPala z [...]
[...] tak jest nic sie nie zmienia a wkącu już w tej UE jesteśmy ok oszczedziłem troszke pieniedzy i mam w planie 4-6 miesieczny cykl na gajnerach co polecacie jak wiadomo chciał bym skuteczne i tanie a i jeszcze mam od kolegi z USA takie cos jak NITRO TECH - jakis polski opis tego ktos da bo nie uczylem sie angielskiego nigdy dzieki za wszystko
"Chłodny zimowy wieczór. Wychodzę prosto z pod prysznica i oglądam swą nagą sylwetkę w lustrze z grymasem obrzydzenia na twarzy. Opona na brzuchu, fałdy tłuszczu, rozstępy i cyce większe niż nie jednej kobitki. Na prawo od lustra stoi waga - kiedy ostatnio na niej stawałem? Nie pamiętam, przecież lubie dobrze zjeść i nie będę się ważył co 5 minut. [...]
