U Kondzia też nie wszystko idzie tak jak u każdego, i się nie zdziwię, jak na samym rowerze prawie startówkę wykręci %-) Mario ja z kolanami miałem problem tylko chwilę, jak za dużo narzucalem na hack maszynę ze złym ustawieniem. Ale potem Krzychu się tym zajął, i do tej pory już zero problemów ;-)
Oczywiście że chore. Nie wiem jakimi kategoriami oni myślą. Na pewno nie chodzi tu o kwestie zdrowotne. Niestety nie zgodzę się. Na siłce każdy wszystko maca, poci się, wyciera twarz itd. W sklepach tego nie ma. Poza tym prócz Ikei galerie raczej stoją mocno puste. Przepychanki, to chyba po kurczaka w Tesco.
[...] Chyba dobry manewr z lekką zmianą ćwiczeń, na bardziej pompujące niż siłowe. Od początku nie czułem już takiego dobicia psychicznego, że znowu ten ostatni trening będzie tak męczący :-P CUN mocno nie dostał, za to mięśnie tak :-D Pompa solidna, wszystko na prawdę mega przyjemnie zrobione. Teraz już odpoczynek, i jutro cały dzień opyerdalania :-D
[...] Wiem, że teraz zrobiła się moda na te "utwardzania " sylwetki czy jak to zwał. Tylko może nie zauwazyliscie przez te jakieś 10 lat, ale ja nie koniecznie podążam za modą %-) Nie mówię że to złe podejście, ale nie będzie się sprawdzać u każdego, jak wszystko zawsze. Nie uważam, że mogę zyskać na tym wiele, a męczyć się za to będę musiał sporo.
[...] hdl, ft3, estro, no i crp, żeby mieć pewność że te ostatnie mocne bóle pleców to nie nawrót tego co było... Dzisiaj za to fajny trening. Barki bardzo dobrze weszły, wszystko dobrze siadło. Choć w wyciskach spory zapas, ale tak miało być. Dwójki trochę gorzej. 2 pierwsze ćwiczenia spoko, ale ta łączona średnio wyszła. Z początku jako [...]
[...] Unoszenie bokiem leżąc 12x10 / 12x10 / 14x9 / 16x8 + aero 35 min Dzisiaj już dużo lepszy trening, choc to ten mniej lubiany przeze mnie zestaw na plecy. No ale nawet fajnie wszystko weszło. Tył barków też dzisiaj mocno dostał. Wiem, idealny klasyk to już ze mnie nigdy nie będzie, no i też na pewno nie po niecałych 3 tyg redukcji. Ale myślę, że [...]
[...] podchwyt jednorącz 4x15 30kg 6. FP z wyc dolnego 4x12 35kg 7. Odwrotne rozpiętki na bramie 3x15 10kg + aero 35 min Dzisiaj trening tak w połowie udany :-D Siłowo fajnie, wszystko do przodu, w tym drążek bardzo lekko. No ale to za sprawą tego, że waga mocno poleciała. 110,8kg tylko... Tak więc jednak dodam 15g węgli. Wiosło podchwyt dość [...]
[...] tyle %-) Ale jednak z umiarem, a wystarczyło to do tego, żebym odżył fizycznie i psychicznie ;-) Dzisiejszy trening znacznie lepszy. Pozmieniałem też ćwiczenia, i w sumie wszystko zrobione jeszcze z zapasem, ale i pompa była zupełnie inna w końcu :-D Jutro dnt, a od wtorku trzeba przycisnąć mocniej. Dojdzie fragment GH, aero +5 min (w sumie [...]
A ja to nie wiem. Obecnie mam non stop na czczo z 85 i po posiłkach z insą/berberyną 80-85 i w ogóle mi się nie chrzani jakość sylwetki. Wszystko idzie na + więc o kant dupy idzie rozbić tak niskie wartości raczej.
A ja to nie wiem. Obecnie mam non stop na czczo z 85 i po posiłkach z insą/berberyną 80-85 i w ogóle mi się nie chrzani jakość sylwetki. Wszystko idzie na + więc o kant dupy idzie rozbić tak niskie wartości raczej. Zazdro
Edit: Dlatego patrząc na to wszystko coraz bardziej się waham xD Jeszcze ten Bartek Grubba startuje, Bomert, Tomix chyba :P To ja tam tylko dla beki chyba wychodzę żeby tylko zasilić fundusze PCA :D Z takim podejściem to faktycznie bez sensu No coo :D hehe Nie no wiem o co chodzi, jeszcze widzę że Bulik też wychodzi ;p Nie no zobaczymy, póki co [...]
[...] + aero 25 min Fajny trening, choć początek ciężki. Jakoś bez mocy się czułem, i obawiałem się głównej w MC. Dodane już mniej, 2,5kg, ale poszło. Dalej dwójki już lżej, wszystko z lekkim progresem. Plecy dużo lepiej, drążek tak jak tydzień temu, ale w ściąganiach dodane po 2kg, i w regresach po 1 powtórzeniu więcej ;-) [...]
Ty Mario moim zdaniem bardzo ładnie pozujesz. A najlepszy jest progres w tej "lekkosci" na scenie. Przypomnij sobie swoje układy dowolne z Sopotu, MP juniorów itp %-) Jak robot się ruszałeś, a teraz wszystko pięknie płynnie :-) Do poprawy zawsze coś będzie, ale u Ciebie na pewno nie dużo ;-)
Dokładnie. Wylewanie żali na IG bo w "Hameryce" To by wszystko zgarnął nie na miejscu. W lutym chyba też tskie zachowanie. A open w wagowce wałek jak ch.j. ten z najcięższej kosmos i estetyka i prezencja
Też bardzo lubię metę w iniekcji, 50mg dużo lepiej czułem niż np. 100mg antka w tabletkach %-) pompa, nabicie, progres siłowy, wszystko na plus, ale jedyny minus że w moim przypadku sylwetka robi się taka jakby za mgłą mimo trzymania estro w ryzach, na antku tego nie ma;-) Od siebie polecam też połączyć te 2 środki ale lecieć w mniejszych dawkach, [...]
[...] techniki i założonej ilości powtórzeń. Nie wiem, może ja i jestem ze średniowiecza, ale zawsze mi powtarzano, że trening ma być ciężki, a ciężar to najlepsza opcja progresji. Teraz modne są te wszystkie wyliczenia, jakieś skale, tuty sruty, a ja mam wrażenie, że to wszystko po to, żeby jakoś usprawiedliwiać swoje pisdowate trenowanie %-)
Te badania i to wszystko i tak nie zmienia faktu że większość z nas lubi klamot, tego nie da się ukryć, nie lubimy iść na trening i sie pompować po 20-30powt. Albo TUT wydłużać aż do 4-5s sam wydłużę przy jakiś rozpiętkach czy uginaniu na linkach ale nie do 5s bo by mnie chyba zjadło z nudów ;p Póki kontuzje nie doskwierają to ja wiem jedno... [...]
[...] %-) Ciężary też nie za duże, ale sobie zwalniam tempo trochę, bawię się ogólnie ;-) Pompka słaba, no ale to standard i nie zwracam już na to uwagi nawet. Moment to wszystko wróci ;-) https://zapodaj.net/images/7dad3765ca24a.jpg Dzisiaj znowu diety nie ma, ale to też mam w dupie %-) Będzie suszi, "chude ciacho", trochę domowego jedzonka, [...]
[...] technice. Od dzisiaj ucinam jeszcze 40g węgli. Co ma być to będzie, a może akurat coś ruszy ten apetyt. I tak dłużej niż te kilka dni nie będę tego ciągnął. Sylwetka mimo wszystko wygląda nieźle, choć widzę że wody jednak trochę trzymam. Powinno być lepiej jak uporam się z tym stanem zapalnym. Mimo sporego spadku wagi też jakoś nie widzę mocno [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
