Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Cayek

Standard jak jest się w formię. Pamiętam jak 2 lata temu przed Sopotem złapała mnie hipka pod koniec cardio. Nie miałem nic do jedzenia, a już ledwo co chodziłem to do hali wola na czworaka i na murku przed marketem żarłem chudy twaróg i szynkę by nie zyebać makro xD



Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-08-31 16:48:30

Czyli też jestem w formie ? XDDD

Nie, bijesz inse pre wo

Ja pamietam jak przed wejsciem na scene w Sopocie odplywalem a juz mnie wołali

A to jest korzystne z punktu widzenia BB i np progresu?
O co mi chodzi:
Opcja 1. Jesz posilek pre robisz gym (bez carbo) i po gymie masz np cukier 80 ładujesz 150ww posiłek post.
opcja 2. Jesz posilek pre robisz gym (bez carbo) i cardio/hit 45-1h celowo do hipki i np masz cukier 50-60 i ładujesz posiłek post też 150ww.
Te 150WW lepiej się rozejdą/wchłoną/przyswoją w opcji drugiej?
I czy trzustka do tej samej ilosci WW wyprodukuje zawsze tyle samo insy nie zależnie z jakiego poziomu cukru we krwi zaczynasz posiłek?

Nie wiem na moje i logikę im niżej tym więcej musi się natrudzic, raz miałem taką hipkę, że już bełkotałem i język mi się platał i tyle ww co zawsze nie starczyło, nie mkezylem wtedy cukru, ale jak już nie wiedziałem co się dzieje, to był bardzo niski.

Nie, wcale nie jest lepiej jak jest tak nisko. Najlepiej jak jest w normie. Nic się wcale lepiej nie wchłania przy tak niskim cukrze.

KimDzongUn

I czy trzustka do tej samej ilosci WW wyprodukuje zawsze tyle samo insy nie zależnie z jakiego poziomu cukru we krwi zaczynasz posiłek?

Nie

Kim na logikę po co trzustka produkuje inse? Żeby zbić cukier. Więcej ww zwykle oznacza wyższy cukier/dłużej podniesiony wiec więcej insy produkuje. I jak przemo za nisko to zaburzenie i to nie jest nic dobrego i może nawet przynosić niekorzysci np na masie kiedy doprowadzamy to takich momentów ze mimo sporej ilości kcal w diecie spada nam cukier poniżej normy.

To ja kiedys mialem przykra sytuacje, ze niestety sie osunalem i mnie ratowali :S cukier pokazal 36

A ja to nie wiem. Obecnie mam non stop na czczo z 85 i po posiłkach z insą/berberyną 80-85 i w ogóle mi się nie chrzani jakość sylwetki. Wszystko idzie na + więc o kant dupy idzie rozbić tak niskie wartości raczej.