na wszystko

Witam. Cwicze o ok 3,5 miesiaca cwiczyłem splitem teraz mam zamiar zmnienic cwiczenia ale dalej cwiczyc splitem z tym, ze z dodatkiem czyli na 1 seria cwiczenia tzw 5x5 wszystko jest w moim planie prosze o ocene i pomoc. Poniedziałek - klatka + biceps -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5x5 (2/2:30 min przerwy) co tydzień zwiększam [...]

[...] : niestety nie jem przekąsek Co jako deser : też nie jem, to co lubię zdecydowanie dietetyczne nie jest Ograniczenia żywieniowe : Uczulenie na arbuzy, a tak to mogę jeść wszystko Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : wszelkie fitnessowe z preferencją stepu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś bio [...]

Jestem człowiekiem dość konkretnym i lubię mieć wszystko poukładane zanim się za coś wezmę, ostatnio postanowiłem ogarnąć swój pierwszy cykl. Po lekturze forum, zrozumieniu dogłębnie zasady działania poszczególnych SAA oraz bardzo długiej nauki potrzeb ciała do optymalnego wzrostu, rozmów z osobami które już stosują SAA, czuję że dobrym pomysłem [...]

[...] 20g-2tyg/ 2tyg /30g-3tydz/40g-5,6tyd/50g-7,8tydzdo tego po jednym tapsie proviron i symex. Panowie niestety miałem wypadek i obecnie leżę w szpitalu. do dnia wczorajszego wszystko lecialo jak nalezy ale juz dxisiaj odstawilem oxandrolone. jutro mam bic cypka tylko ze jutro bd mnie cieli na stole operacja pod narkoza. biorac pod uwage ze [...]

[...] troszke wzrosnie jeszcze i powinno być okej? Czy po prostu juz za długo lece na tesciu, chociaż niektorzy nie przestaja na nim być wiec to pewnie nie to? Dodam ze na propie wszystko było okej 1. WIEK:23 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata (byla gównie dodatkiem a nie priorytetem bo [...]

[...] lub przed obiadem. Czasem posiłek zbliżony do kolacji wrzucam przed trening, a obiad przesuwam na później, bo godziny pracy dość nienormowane i często jest problem żeby to wszystko ogarnąć (póki co). Dieta: wracam do starych nawyków, ograniczając śmieciowe żarcie; śniadania: jajówa z chlebem razowym/owsianka z bananem/omlet z pomidorami i [...]

[...] nie dzieje ani nic... mam krzywy kręgosłup i dlatego tez nie wykonuje martwego ciagu otoz pytanie do was czy moge cwiczyc w tym wieku ? i czy moze mi sie cos stac jak cwicze w tym wieku np. zachamowanie wzrostu , problemy z oddychaniem itp. prosze o odp z gory dzieki dam soga kto mi wszystko dobrze objaśni . Sorry za błedy ale szybko pisze :D

[...] roku, ale bylo to tylko cwiczenie wf-silownia raz w tygodniu. Chociaz podczas jednego semestru przy duzym zaparciu i odzywce udalo mi sie dorzucic 5 kilogramow, potem wszystko spadlo przez wyjazd zagraniczny ktory trwal rok (zal kasy na drogie zarcie ;). Niestety metabolizm mam bardzo szybki i nie zmieni to sie z wiekiem (ojciec i dziadek [...]

[...] po wczesniejszych cwiczeniach) uginanie ramion nachwytem. 10-10-10 uginanie nadgarstkow w siadzie 10-10-10 i na koniec w bramie (ruch jak w silowaniu na reke) 12-10-8 to wszystko :) znajac was pewnie powiecie ze za duzo i balagan, ale ja cwiczac w ten sposob naprawde czuje te miesnie ktore cwicze, organizm spokojnie sie regenruje i nie czuje [...]

[...] Dostep do sprzetu: profesionalna siłownia WItajce i prosze was o pare porad. Od 1,5 roku nie ruszyłem sztangi i teraz zacząłem znowu treningi. Jak nie trudno sie domyslec wszystko co udalo sie zbudować dawno spadło, siły nie ma praktycznie wcale. Chciałbym abyscie ocenili i doradzili w kwesti planu ponieważ nie wiem czy cwiczyc splitem czy [...]

[...] i wylewamy na nie masę twarogową. Na tą masę kolejna warstwa pokruszonych wafli i masa z serka i na nią kolejna warstwa pokruszonych wafli. Blachę wkładamy do lodówki na 5-6h, żeby wszystko stężało i gotowe :-) :-) Makro całej blaszki (u mnie 30 x 12cm) : białko: 84g tłuszcz: 20g węgle: 118g kcal: prawie równiutko 1000kcal :-):-):-)

[...] tego ze ciągle zdażały sie jakieś przeciwności losu a to najpierw szkoła nie pozwalała potem matura potem zasadnicza słuzba wojskowa potem pierwsza praca a teraz natomiast wszystko sie klarownie ułożyło. mogę bez żadnych ograniczeń ćwiczyć sobie na mojej domowej siłowni co drugi dzień i w niczym to nie koliduje. wykupiłem sobie 3 miesięczny [...]

witam wszystkich. za tydzien wracam z wakacji i zaczynam cwiczyc. Diete juz mam ulozona. Mam do dyspozycji lawke, sztange, modlitewnik, hantle, wyciag, skakanke, worek treningowy. To bedzie moj absolutny poczatek z treningiem. Nie prosze nikogo o ukladanie mi treningu, tylko o rady jak owy ulozyc, czyli: 1. w jakie dni tygodnia cwiczyc? (mysle o [...]

[...] serii Piątek: Przysiad 5 x 5 (100% dla 5 reps) Wyciskanie 5 x 5 Podciąganie 3 x maks No i padłem, miałem 1-2 tygodnie przerwy i jakoś bardziej realnie zacząłem na to wszystko patrzeć, do diety dołożyłem, mimo, że dalej jem luźno to licze każdą kalorie i chce zacząć trening od nowa. Dzisiaj zrobiłem tak(i myśle kontynuować w ten sposób [...]

[...] pływanie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : Kiedyś miałem dietę ale na dużo mniej kcal,bo wazylem z 15kg mniej, ale było to wszystko generalnie o dupe potłuc. http://www.iv.pl/images/31031644395323063079.jpg http://www.iv.pl/images/81165612398809812307.jpg [...]

[...] było widać że chodzę na siłownię. Z siłą to wiadomo, na tyle żeby dziewczyna się czuła bezpiecznie. Ale na rzeźbie zależy mi najbardziej (choć też bez przesady - wiadomo wszystko z umiarem) Ale dosyć już o tego gadania bo jeszcze tak się zagadam, że zapomnę pójśc na siłownię :D Otóż mam kilka pytań, przestudiowałem już prawie wszystkie [...]

[...] 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 wrzesnia ostatni strzał enana koniec sermów jakos w listopadzie w styczniu robilem badanka i wszystko elegancko czyt morfologia test estro prolka lipidy i tarczyca takze ok 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] potem jak poruszyłem tym ramieniem to tak jakby wróciło do stawu a na początku jakby z niego wyleciało.I teraz nie skakałem przez dwa miesiące i już miesiąc temu normalnie wszystko robiłem i ten trick też tylko , dziś spróbowałem i znowu mi tak jakby pociągnęło za to ramie.Ale teraz już tak nie boli jak wtedy.POruszając czuje takie chrupanie [...]

[...] OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : brak przysiad : 150 Witam To moj pierwszy taki cykl i niewiem czy wszystko jest ok... Mam Stanozolol 10mg 200 szt + Testopin 15 strzalow 2ml 10% i planuje przyjmowac to w dawkach : - winko 3 4 5 5 4 2 - prop co 3 dzien strzal Myslalem nad [...]

Witam. Mam do sprawdzenia cykl dla kumpla. Wszystko chyba jest w ankiecie to przejdę do rzeczy. Hard Mass (miedzy posiłkami) Storm (DT rano i po treningu DNT rano i w godzinach ok treningowych) Shock Theraphy (DT ok 30 min przed treningiem) BCAA (DT ok 1h przed treningiem DNT rano i wieczorem) Jeżeli coś pominąłem proszę pisać uzupełnię. [...]