SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

nieregularna dieta + suplementacja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 942

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 171
witam, zamierzam wziac odzywki (kreatyna+hmb)
Jednak nie mam czasu i mozliwosci jesc 6/7 posilkow dziennie
czy jesli bede jadl 3 posilki dziennie (wylacznie produkty bialkowe/weglowodanowe/tluszcze itp) oraz w miedzy czasie cos tam skubne np. orzeszki albo banana (rowniez produkty typowe dla diety, lecz nieregularnie(o roznych porach lub nie zawsze) Czy odniose wtedy efekty? Czy oplaca sie wtedy je brac? Czy to pojdzie wszystko na marne?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 999 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13912
nie musisz jeść 6-7 posiłków 4-5 w zupełności starczy
owoce tylko w okolicach treningu
a jak to orzeszki ziemne to daj jakimś dzieciom, niech sobie jedzą tłuszcze trans

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 6759 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 50243
Orzechy tak, ale nie żadne solone.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42644
Najwaznieszy jest bilans dzienny.

Oblicz zapotrzebowanie, podstaw pod BTW, i da conamniej 4posilki 3normalne w tym sniadanie/najwazniejsze posilki okolotreningowe/posilek na noc.
Oraz mozesz miedzy posilkami zesc owoc/dodatkowa porcje warzyw, lub cos mniejszego objetosciowo.

Pamietaj aby dzienny bilans sie zgadzal bo to on jest twoim wyznacznikiem, przynajmniej zadbaj o to.

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 499 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4365
O orzeszkach to w innym temacie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[dieta] prosze o ocene

Następny temat

waga i BF

Fruzelina