PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ

filat sog za wiedze i doswiadczenie oby wiecej takich ludzi na forum

No ten trening z priorytetem lap bardzo dobze mi wchodzi ,Filar , zrob jeszcze jakas rozpiske na priorytet klaty lub barkow , bo treningi co ukladasz sa naprawde extra

Zmieniony przez - Wardog w dniu 2005-11-14 00:07:10

Dzięki wszystkim za uznanie. W środę postaram się wrzucić plan z priorytetem na klatkę. Pozdrawiam serdecznie

filar mam prośbe do Ciebie , czy mógłbyś zmierzyć odległość końców drązka do wyciągu na plecy chodzi mi o szerokość chwytu, i szerokość chwytu jaki macie na drążku. Bo więkrzość mówi żeby łapać jak najszerzej, ale wiadomoze ze musi być jakaś norma, szczególni producenci sprzętu muszą miec przyjęte odpowiednie normy. Będe wdzięczny za te dane i sorki że w tym temacie to pisze ale zauważyłem że tu wszystko na bierząco idzie.
pozdrawiam.

Male pytanie czy moge przy tym planie odpuscici sobie nogi w piatek ?? Jezeli to zrobie to co w ten dzien robic z przedramieniem ??

rob kark, uszy lub palce!


NOGI TO PODSTAWA!!


ps. ja rowniez czekam na plan z priorytetem na klatke :D

A ja zaczne od dzisiaj ten trening. Bede składał wam relacje z przebiegu tego treningu (mówie o treningu z 1 strony) .
Życzcie mi powodzenia :D

Witaj niekwestio. Na siłce mam 2 drążki. Jeden do zgięcia ma długość 85cm a drugi 110. Mówię o odcinku prostym do momentu zagięcia drążka(uchwytu)
Pozdrawiam

dzięki filar.

Niezłe