Wardog

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1421

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2006 (20:31)

Data rejestracji 19.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Problem z barkami witam.mam problem z barkami niemoge ich w zaden sposob pobodzic do wzrostu-jest to moja najslabsza grupa miesniowa(szczegolnie aktony boczny i tylni)juz szlak mnie trafia z tymi barkami,niemoge ich nawet dobze spompowac na treningu niemowiac juz o	4	2006-01-01 20:21
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny witam.zakupilem troche supli i teraz niewiem jaki dokladnie cykl z tego zrobic : jeden duzy taki na ok 40-50 dni czy rozciagnac branie na np 70-80 dni.a wiec tak , kupione mam : methyl masterdrol, methyl 1-p,xpand,cell	15	2005-12-04 18:07
Trening dla zaawansowanych	Czemu tak jest? witam.zastanawia mnie jedna rzecz . a mianowicie :gdy robie pompki na poreczach do klaty to mam po tym straszne zakwasy w motylach , a gdy katuje specjalnie motyle to rzadko mam zakwasy lub mam slabe .czemu tak jest przeciez pomki to nie sa za	3	2005-12-03 06:56
Targowisko	Przynety wedkarskie kupie siema.kupie obortowki firmy abu garcia ,glownie chodzi mi o model abu reflex.	0	2005-11-15 21:09
Aktualności - Sporty Siłowe	Pytanko odnosnie zawodow. witam.chcialbym w przyszlosci wystapic w jakis regionalnych zawodach w wyciskaniu na klate i teraz mam takie pytanie:jak duzo trzeba wyciskac wazac ok 65-70 kg zeby wypasc w miare i sie nieosmieszyc?jak by ktos podal jakies wyniki z regionalnych	4	2005-11-02 18:57
Trening dla zaawansowanych	Jak duzo trzeba wyciskac? witam.chcialbym w przyszlosci wystapic w jakis regionalnych zawodach w wyciskaniu na klate i teraz mam takie pytanie:jak duzo trzeba wyciskac wazac ok 65-70 kg zeby wypasc w miare i sie nieosmieszyc?jak by ktos podal jakies wyniki z regionalnych	12	2005-11-02 19:22
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytan siema.mam kilka pytan odnosnie treningu silowego na klate, cwicze kilka lat i wczesniej nigdy niestosowalem zadnych konkretnych planow treningowych na klate w celu zwiekszenia sily.zawsze stosowalem takie ciezary z kturymi moglem robic 12-7	7	2005-10-31 18:14
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciag VS krzeslo rzymskie siemka.niewiem dokladnie co lepiej robic na prostowniki , bo gdy robie mc to niepopmuja mi sie plecy ale na drugi dzien mam zakwasy z koleji gdy robie na rzymskim krzesle sklony to plecy mam strasznie spompowane ale niemam zakwasow .wiec jak	3	2005-10-28 19:46
Odżywki i suplementy	Pobudzenie hormonu wzrostu. siemka , czy biorac takiego mixa 5 gram l-argininy 5 gram aakg i 5 gram ornityny -okg organizm zacznie wydzielac wiecej hormonu wzrostu?	13	2005-10-24 21:51
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny. siema.prosze o ocene planu , celem jest masa .w partiach na klate i bica po 1 cwiczeniu robie holistycznie. a wiec tak : wtorek -bary, kaptury wyciskanie sztangi z za karku 4 serie 12-10-8-8 unoszenie sztangielek na boki 4serie	6	2005-10-02 05:38
Odżywki i suplementy	Kretka na noc? czy mozna brac kreatyne na noc ? dokladnie chodzi mi o ester .	1	2005-10-01 18:22
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie lancuchami. siemka.czy ktos moglby mi dokladnie napisac co daje wyciskanie na klate lancuchow zamiast zwyklych talezy na sztandze?	5	2005-09-30 03:06
Odżywianie i Odchudzanie	Czy duzo lepiej z dieta? siema .mam takie pytanko czy jesli nigdy niestosowalem diety przez okres 4 lat treningow a teraz bym zaczol dobze sie odzywiac czy efekty byly by duzo lepsze niz jak bez diety?	9	2005-04-24 07:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Problem z barkami	2006-01-01 21:18
Odżywki i suplementy	Nitrous firmy Syntrax - opinie?	2005-12-12 22:18
Odżywki i suplementy	Nitrous firmy Syntrax - opinie?	2005-12-12 22:06
Odżywki i suplementy	BCAA - suplement niezbędny , każdego sportowca ???	2005-12-12 00:49
Odżywki i suplementy	BCAA - suplement niezbędny , każdego sportowca ???	2005-12-11 23:32
Odżywki i suplementy	BCAA - suplement niezbędny , każdego sportowca ???	2005-12-11 19:20
Odżywki i suplementy	Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.	2005-12-11 18:24
Odżywki i suplementy	Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.	2005-12-11 17:43
Odżywki i suplementy	Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.	2005-12-10 19:06
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny	2005-12-09 20:13
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny	2005-12-09 19:41
Odżywki i suplementy	Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27	2005-12-08 19:50
Trening dla zaawansowanych	SIŁA + WYTRZYMAŁOŚĆ KLATKI	2005-12-08 19:30
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny	2005-12-08 06:33
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny	2005-12-07 21:37
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny	2005-12-07 06:26
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny	2005-12-06 17:59
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny	2005-12-06 00:11
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny	2005-12-04 23:16
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny	2005-12-04 20:01
Trening dla zaawansowanych	Czemu tak jest?	2005-12-03 17:55
Odżywki i suplementy	CZy no booster to dobre rozwiazanie przy robieniu rzeźby?	2005-12-02 05:32
Targowisko	UWAGA KUPIE Systemy Microsoft (Windowsy)!!!	2005-11-30 20:30
Trening dla zaawansowanych	PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ	2005-11-14 00:00
Odżywki i suplementy	gowniany problem	2005-11-08 20:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Pytanko odnosnie zawodow.	2005-11-04 19:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Pytanko odnosnie zawodow.	2005-11-04 17:32
Trening dla zaawansowanych	Jak duzo trzeba wyciskac?	2005-11-02 21:05
Trening dla zaawansowanych	Jak duzo trzeba wyciskac?	2005-11-02 20:31
Trening dla zaawansowanych	Jak duzo trzeba wyciskac?	2005-11-02 20:08