SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Martwy ciag VS krzeslo rzymskie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3199

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1421
Siemka.Niewiem dokladnie co lepiej robic na prostowniki , bo gdy robie MC to niepopmuja mi sie plecy ale na drugi dzien mam zakwasy z koleji gdy robie na rzymskim krzesle sklony to plecy mam strasznie spompowane ale niemam zakwasow .Wiec jak lepiej bedzie robic , MC lub krzeslo rzymskie czy moze 2 serie MC i 2 sklonow rzeby dopompowac plecy?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42589
możesz wymieniać co tydzien . Oba ćwiczenia są tak samo dobre wg mnie. Ja wole unoszenie tułowia od martwego ciągu. Czuje lepszą pompe i zmęczenie

pozdro

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2495 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22989
Nic nie zastąpi martwego . Poza tym to ćwiczenie oddziaływuje nie tylko na prostowniki grzbietu, ale także w mniejszym lub większym stopniu na mięsnie barków przdedramiona oraz łydki

Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2005-10-28 20:00:00

Good ol' chicken!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 406 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4131
martwy jest b. dobrym cwiczeniem,

ja bym proponowal (jezeli robisz raz w tygodniu) martwy i pozniej na lawce(jako 'dobicie' 'dopopowanie' miesni')

__________________________________

Shut The f*** Up And Train !

Ja - http://www.sfd.pl/temat231404 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanie

Następny temat

plan treningowy do sprawdzenia

Wheya