SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co wpierw?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 907

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 311
Siemka ;)
Mam pytanie, otóz ważę 75kg... jestem bardziej ektomorfikiem i w łapach to dużo nie mam, szczupły chłopak jestem ;F wydaje mi sie ze to kości z 30-40kg ważą >.>'

Mam dylemat, nie wiem co wpierw... Zaczynam i jade na sucho:

NA SUCHO:

1.Rzeźba i usunięcie 1-2 cm tłuszczu na brzuchu, zeby byl kaloryfer, + urzeźbić bica,trica itd. Następnie gdy to wszystko wyrobie do perfekcji i wtedy z gainerem odpowiednio dobranym cisnąć na siłe i mase?

2.Czy cisnąć na masę odrazu z odpowiednią dietą i do ilu KG?
i wtedy po zdobyciu masy cisnąć na rzeźbę?

Proszę wziąć pod uwagę, że zaczynam swoją przygodę z siłownią...
i mam 17 lat :)od tygodnia sobie na siłce u kumpla rozgrzewam swoje mięśnie i troche przyzwyczajam do cięzkiego treningu. Prosze mi poradzić ktore z tych wybrac, ewentualnie cos dodać, cos odrzucić, bo nie chce popelniac błędów,bo chcę juz ustalić sobie trening na przyszłośc ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3039 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39674
co ty chcesz rzezbic zdecydowanie opcja druga

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 311
ok opcja druga no a do ilu KG?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3039 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39674
do ilu kg zalezy od ciebie jak chcesz wygladac

Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2008-11-15 12:12:04

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 252 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4133
jak dobijesz do 85 kilo suchego mięsa do bedzie gites xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1994
ta jak wyżej, najpierw nabierz masy a potem rzeźba zreszta nabierajac masy jednocześnie się bedziesz rzeźbił, tzn, nabierał właściwych kształtów :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PLAN TRENIGNOWY - CO POPRAWIC!!!??

Następny temat

split ocena - 10/8/6/4

sosy