Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ vol.2

MW94

Wiek 22
Staż nieregularnie kilka miesięcy bez diety ;/
waga/wzrost 65/170
Nie chwalę się bo wiem że nie ma jeszcze czym, czekam na ocenę i słowa krytyki ;]













Zmieniony przez - MW94 w dniu 2016-02-17 00:19:39

jak będzie dieta i systematyka będą i efekty 5 razy szybciej

melo15

20 lat
Staż obecnie 9 miesięcy a przed przerwą coś tam "machałem"
wzrost 177
waga 73
Pas 1 cm nad pepkiem 75
Od 5 miesiecy na redukcji z 94 kg :/
Pozowanie do poprawy
Jaki tu może być %bf i czy mam kiedykolwiek szanse na scene























Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-02-18 11:06:24

ciśnij dalej z dietą a będzie ok
nogi i plecy fajne się prezentują
no i musisz popracować nad pozowaniem

Witam chciałbym prosić o ocenę.
Wiek 16lat
Waga 75.6kg
Wzrost 180cm
Staż 7 miesięcy niestety tylko 3,5 pod okien kogoś doświadczonego
Biceps 33 napięty 36
Klatka 104
Wiem, że to krótki staż ale chciałbym być oceniony bezstronnie i możecie spokojnie krytykować i dawać rady, wszystko przyjmę z honorem :)
Parę zdjęć zaraz dodam


















Zmieniony przez - Danielbyku321 w dniu 2016-02-27 13:53:00

Zmieniony przez - Danielbyku321 w dniu 2016-02-27 14:15:17

wszystko zaczyna się rysować
pilnuj diety

lodzianin1

wszystko zaczyna się rysować
pilnuj diety

Jestem teraz na masie i od początku kwietnia chcę robić rzeźbę, jak myślisz?


Zmieniony przez - Danielbyku321 w dniu 2016-02-29 00:16:38

Jaki bf?? pomożecie??

Danielbyku321

lodzianin1

wszystko zaczyna się rysować
pilnuj diety

Jestem teraz na masie i od początku kwietnia chcę robić rzeźbę, jak myślisz?



Zmieniony przez - Danielbyku321 w dniu 2016-02-29 00:16:38

masuj dalej z głową

Daro92

Jaki bf?? pomożecie??

masz u góry działu temat podwieszony

Witam, prosilbym o ocene mojej przygody z silownia, bylo to 12 tygodni redukcji z pseudo trenerem online (pozniej juz wszystko samemu), 5,5 miesiaca podbijania kcal wchodzac na mase i teraz miesiac schodzenia z kcal przechodzac na redukcje. Chcialbym tez poznac opinie czy po zredukowaniu tego jest jakas nadzieja, ze jako tako bedzie to wygladalo.
Wiek : 21 lat
Waga: 86kg
Wzrost: 185cm
Staż treningowy: 9 miesiecy
Obwód ramienia: 39 lewy i 38 prawy
Obwód klatki 97cm na luzie i 102cm po napieciu
Obwód Pasa 88cm (na wysokosci pepka)
Nie robilem maxow w cwiczeniach silowych wiec nie bardzo moge podac.
Wrzucam zdjecia , 3 pierwsze robione przed rozpoczeciem cwiczen (to znaczy wczesniej cos tam cwiczylem ale bez ladu i skladu i jedzac fast foody), 3 nastepne po 12 tyg redukcji i 3 ostatnie z dzisiaj, te ostatnie sa na czczo, poprzednie niestety nie. Wrzucam tez zdjecia analizy skladu ciala, robione na tej samej maszynie ale niestety tez nie na czczo, jedno robione pod koniec redukcji, drugie wczoraj. Zdaje sobie sprawe, ze za duzo tluszczu przybralem przez te 5-6 miesiecy, nastepna mase mam zamiar zrobic ostrozniejsza i jak sie uda to dluzsza. Z gory dziekuje i pozdrawiam :).









Zmieniony przez - Zezol w dniu 2016-04-26 13:30:11

jedynie co to klata na plus cos drgneło reszta mizeria o brzuchu nawet nie wspomnę