cellulit praktycznie wszędzie mimo ćwiczen i szczupłej sylwetki

to w takim razie skonsultuj z lekarzem czy Ty w ogóle możesz ćwiczyć intensywnie. bo jak widzisz, takie machanie nic Ci nie daje. piszesz, że z obciążeniem szaleć nie możesz, ale tabatę robisz do upadło to jak to jest w końcu? to niby nie obciąża Twojego wzroku? tak szczerze to w martwym ciągu początkujące zaczynają od ok 40 kg. nie wydaje Ci się, że ziemi czasem podnosisz więcej?

pojecie zdrow sie odzywiam, czy zdrowa dieta, jest bardzo wzglednei roznie rozumiane
wstaw zrzut z miski, zebysmy zobaczyly jak to dokladnie u Ciebie wygada, bo jak narazie to wrocenie z fusow

eee Skalpel nie jest żadnym treningiem siłowym
i jak pisze KEbula: dużo cardio ,za dużó.. może to ono, a nie ten nieszczęsny cellulit, ma tak niekorzysty wpływa na twoje miesiączkowanie...

Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-04-02 11:03:27

Witaj..

Ja jestem ostrym krótkowidzem - po -8 na oba oczy.
Targam martwy bez problemów - jak się obawiasz o wzrok zawsze możesz zrobić badanie ciśnienia w gałce ocznej.

W teorii to ja przy tym co potrafię zarzucić na sztangę - to powinnam ślepa już chodzić.

Unikam jedynie ćwiczeń które mogą spowodować mocny napływ krwi do głowy - np stanie na rękach i temu podobne.

Trzaskając brzuch na okrągło wcale go nie umięśnisz tylko zdewastujesz - nie dość że będzie popalony to przy braku sensownego treningu na tył nabawisz się w końcu garbatej sylwetki na skutek zachwiania równowagi w napięciu mięśni przód/tył.
I nie pozbędziesz się w ten sposób cellulitu

Martwy ciąg porusza kilkadziesiąt mięśni - z tym co podnosisz to praktycznie one tego nie odczuwają.

4 kg to można na biceps wrzucić a nie na taką górę mięcha jaką są nogi..


Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-04-02 11:40:20

dianajot - jak nie możesz dźwigać stricte ciężko, to zawsze jest opcja dobrania ćwiczeń, które aktywują mięśnie poprzez trudniejszą technikę czy np. potrzebę trzymania równowagi. Zamiast mc możesz pozbierać grzybki, zamiast przysiadu zrobić bułgary. Skatujesz się, a ciśnienie nie będzie skakać bardziej niż przy cardio. Krew nabija do głowy chyba tylko przy na prawdę ciężkich liftach - mc, przysiad, wyciskanie na klatę - a nie ma przymusu ich wykonywania.

dobrze, ok w takim razie proponuje zeby 2x w tygodniu zrobić trening nóg z WIĘKSZYM obciązeniem, ale co dalej? @jurysdykcja co to te bługary i zbieranie grzybków? pierwsze słyszę.

bułgar


a tak się zbiera grzybki
tylko tak mi się wydaje, że jak będziesz ładowała tylko nogi, bary i brzuch to nic z tego nie będzie. trzeba ćwiczyć też mieśnie pleców i klatki piersiowej. trochę lipa, ze już nie mamy w regulaminie przykładowych planów treningowych. ja niestety, kompletnie nie znam się na treningu w domowych warunkach. poszukaj na forum dziennik Arphiel, Porandojin też kiedyś w domu ćwiczyła hm...dziewczyny, kto jeszcze ćwiczy w domu?

Ok. ja ćwiczę wszystko właśnie oprócz klatki i pleców ale akurat na tym mi nie zależy. ..czy to na prawdę konieczne? A gdzie mogę znaleźć te dzienniki? Jeetem tutaj nowa wiec nie bardzo ogarniam

Czy konieczne?
Co kto lubi.






Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-04-02 18:15:24

na śmierć zapomniałam o piwniczanym pjurze Ejpi!
dianajot, to dla Ciebie lektura obowiązkowahttps://www.sfd.pl/Ejpi_walczy_:_pods.26-t969341.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all