SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

BRYCZESY- Cellulit!!! Dziurki w udzie

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 249

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5 Na forum 17 dni Przeczytanych tematów 50
Cześć! Szukam pomocy. Wierzę że uda mi się tu odnaleźć pomoc. Jestem szczupła tylko że mam bryczesy i spory cellulit ( jego widocznosc zależy od światła). Chciałam się zapytać czy ćwiczeniami i dieta po będę się tych dziurek, bardzo dziękuję za pomoc i gdziekolwiek temu będę miała większą motywację
Waga:53kg
Wzrost :164cm







Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 1299 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 49452
Ogólnie cellulit jest zaburzeniem dotyczącym wielu obszarów - genetyka,styl życia, odżywianie, aktywnośc fizyczna, używki, stres, układ endokrynny. Napewno odpowiednia dieta i aktywnośc fizyczna będzie pomocnymi elementami :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3019 Napisanych postów 27711 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 627360
Na pewno sporo można poprawić - a czy całkowicie się pozbyć problemy, to już dość indywidualna kwestia. Warto przynajmniej spróbować zacząć zdrowo jeść i trenować. Nawet jak całkowicie się nie wyeliminuje tego zjawiska to są inne benefity jak choćby zdrowotne.
2

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5 Na forum 17 dni Przeczytanych tematów 50
Wiem że nie zlikwiduje całkowicie cellulitu ale czy uda się wygładzic skórę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3019 Napisanych postów 27711 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 627360
Przynajmniej warto spróbować - na pewno się poprawi wygląd - a do jakiego stopnia to tak od razy trudno prorokować.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-01-09 13:03:04
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1108 Napisanych postów 1834 Wiek 248 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 78472
Hej :) Myślę, że z Twoją sylwetką, ładnie zaznaczoną talią można naprawdę wiele osiągnąć. Sama dieta na pewno wiele pomoże w pozbyciu się cellulitu, zrezygnowanie z cukru i słodyczy powinno przynieść efekty - wszystko to indywidualna sprawa jak organizm będzie reagował na taki bodziec, jednak warto próbować Podobnie szybkie jedzenie, chipsy fast foody należałoby wyrzucić z jadłospisu na ile to możliwe, ewentualnie zastąpić zdrowymi zamiennikami. Spróbuj wypełnić ankietę działu, wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne wtedy będziesz miała zarys tego co i jak powinno być. Jeśli czegoś nie będziesz widziała np z rozkładem makroskładników chętnie pomożemy:)
Jak do diety dołączysz trening z pewnością po dłuższej konsekwentnej pracy efekt będzie wow

Odnośnie bryczesów i 'dziurek' w pośladkach to będę potrzebne odpowiednie ćwiczenia na wszystkie mięśnie pośladka - zarówno wielki, średni jak i mały. U wielu dziewczyn nie znikają one całkowicie, ale można je znacznie pomniejszyć rozbudowując pupę.


Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-01-09 14:31:07
1

Take your dreams seriously.

DT nwpassage s.23, s.37, s.54
Podsumowanie pierwszej masy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3019 Napisanych postów 27711 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 627360
A jak brakuje motywacji to obejrzyj sobie przemianę przedmówczyni w jej dzienniku treningowym w naszym dziale.
2

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1108 Napisanych postów 1834 Wiek 248 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 78472
Myślę, że koleżanka w znacznie szybszym czasie - jeszcze przed przysłowiowym latem może zrobić naprawdę ładną formę

Take your dreams seriously.

DT nwpassage s.23, s.37, s.54
Podsumowanie pierwszej masy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 630 Napisanych postów 1779 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 190422
Bardzo intensywny i REGULARNY trening może pomóc, za każdym razem kiedy przerwiesz treningi problem powróci. Cellulit to też hormony więc dużo zależy od nich, od cyklu, od poziomu danych hormonów itd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5 Na forum 17 dni Przeczytanych tematów 50
Dziękuję za pomoc. Ogranicze słodycze bo z nimi mam największy problem, i sprawdzę poziom hormonów. Także wypełnię ankietę
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobór plany treningowego

;