BRYCZESY- Cellulit!!! Dziurki w udzie

Cześć! Szukam pomocy. Wierzę że uda mi się tu odnaleźć pomoc. Jestem szczupła tylko że mam bryczesy i spory cellulit ( jego widocznosc zależy od światła). Chciałam się zapytać czy ćwiczeniami i dieta po będę się tych dziurek, bardzo dziękuję za pomoc i gdziekolwiek temu będę miała większą motywację
Waga:53kg
Wzrost :164cm

Ogólnie cellulit jest zaburzeniem dotyczącym wielu obszarów - genetyka,styl życia, odżywianie, aktywnośc fizyczna, używki, stres, układ endokrynny. Napewno odpowiednia dieta i aktywnośc fizyczna będzie pomocnymi elementami :)

Na pewno sporo można poprawić - a czy całkowicie się pozbyć problemy, to już dość indywidualna kwestia. Warto przynajmniej spróbować zacząć zdrowo jeść i trenować. Nawet jak całkowicie się nie wyeliminuje tego zjawiska to są inne benefity jak choćby zdrowotne.

Wiem że nie zlikwiduje całkowicie cellulitu ale czy uda się wygładzic skórę?

Przynajmniej warto spróbować - na pewno się poprawi wygląd - a do jakiego stopnia to tak od razy trudno prorokować.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-01-09 13:03:04

Hej :) Myślę, że z Twoją sylwetką, ładnie zaznaczoną talią można naprawdę wiele osiągnąć. Sama dieta na pewno wiele pomoże w pozbyciu się cellulitu, zrezygnowanie z cukru i słodyczy powinno przynieść efekty - wszystko to indywidualna sprawa jak organizm będzie reagował na taki bodziec, jednak warto próbować Podobnie szybkie jedzenie, chipsy fast foody należałoby wyrzucić z jadłospisu na ile to możliwe, ewentualnie zastąpić zdrowymi zamiennikami. Spróbuj wypełnić ankietę działu, wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne wtedy będziesz miała zarys tego co i jak powinno być. Jeśli czegoś nie będziesz widziała np z rozkładem makroskładników chętnie pomożemy:)
Jak do diety dołączysz trening z pewnością po dłuższej konsekwentnej pracy efekt będzie wow

Odnośnie bryczesów i 'dziurek' w pośladkach to będę potrzebne odpowiednie ćwiczenia na wszystkie mięśnie pośladka - zarówno wielki, średni jak i mały. U wielu dziewczyn nie znikają one całkowicie, ale można je znacznie pomniejszyć rozbudowując pupę.


Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-01-09 14:31:07

A jak brakuje motywacji to obejrzyj sobie przemianę przedmówczyni w jej dzienniku treningowym w naszym dziale.

Myślę, że koleżanka w znacznie szybszym czasie - jeszcze przed przysłowiowym latem może zrobić naprawdę ładną formę

Bardzo intensywny i REGULARNY trening może pomóc, za każdym razem kiedy przerwiesz treningi problem powróci. Cellulit to też hormony więc dużo zależy od nich, od cyklu, od poziomu danych hormonów itd

Dziękuję za pomoc. Ogranicze słodycze bo z nimi mam największy problem, i sprawdzę poziom hormonów. Także wypełnię ankietę