mleko w

Czytałeś pewnie, że nie powinno się np. biorąc kreatynę z carbo mieaszac to drugie z tłustym mlekiem. Samo mleko nie ma w sobie nic niewłaściwego.

Tegmi jeśli masz w diecie na masę z nadwyżką kaloryczną, 2 g białka na kg masy z różnych żródeł(mięso, jajka, mleko, ryby, produkty zbożowe, warzywa i itd.) to jest to mało ważne!

OK zliczyłem od nowa i wyszło takie coś: ------------------------------------------------- Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g - rodzynki - 20g - orzechy wloskie - 15g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 [...]

jak chcesz dobrze spienieć mleko np podczas "aplikowania" sobie białeczka to mój kumpel miał taki patent. Brał mikser i wjkładał tylko jedną łopatkę od miksera i normalnie w szklance mieszal mialeczko z mleczkiem a potem pił i rósł. Możliwe że to jsuh ktoś kiedyś opatentował ale tak tylko mówie

moja propozycja 1 posilek platki owsiane +mleko+ jajecznica czy omlet z 5 jajek 2 posilek ciemne pieczywo+chuda szynka+tunczyk+twarog 3 posilek piers z kurczaka+ryz+ warzywa+ olej lniany lub oliwa z oliwek 4 posilek piers z kurczaka+ryz+warzywa+oliwa( ryz mozesz zastapic kaszami, czasem ziemniakami) a kurczaka jakims innym miesem jesli nie masz [...]

Z massxxl mozesz brac diete - to takie cos co sie uklada a dopiero pozniej sie bierze i kupuje takiego gainera -Miedzy posilkami / codziennie ? -Czekolada, Turskawka, Wanilia -Mleko/Woda -Staz niekoniecznie musi byc / to nie kreatyna i nic w tym stylu. -Prosze bardzo

w mleku nie chodzi o % tluszczu - tylko o węgle!!! mleko na noc odpada!

4,5-5% tłuszczu http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Mleko-prosto-od-krowy.html google nie bolą, pierwszy link Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-05-25 17:48:10

[...] z tego ułóż diete: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby,jogurty/kefiry/mleko(jako dodatki) Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany póżniej rozkład na makroskładniki czyli białko, tłuszcze i węglowodany przyjmujesz [...]

dlaczego z woda??? chodzi ci o to ze mleko skwasnieje i bedzie zamiatalo? BTW pozdro dla ziomka z Radomia ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, [...]

kiedys tez nie nawidzilem mleka ale jakos mi przeszlo. W sumie sam sobie odpowiedziales na pytanie, poprostu zastap je maslanka, kefirem, jogurtem, czy chociaz woda. Z reszta niektozy mowia nawet ze mleko nie jest takie super jak mowia, ze ma slaba przyswajalnosc czy cos tam. Polecam przeczytanie jakiegos artykulu z cyklu cala prawda o mleku ;)

A mleko to kto daje? Słoneczniki? Od kiedy białko mleka nie jest białkiem zwierzęcym? Coś się zmieniło? Lecytyna sojowa, to nie to samo co białko sojowe. Lecytynę daję się np. po to, żeby białko się nie pieniło za mocno. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2011-03-17 09:33:59

7.00 - Śniadanie • 100g płatków owsianych górskich • 300ml mleka 0,5% • mleko 2% 10.00 - Śniadanie II • 80g ryżu brązowego • pieczywo ryżowe • grachamka z szyną z kurczaka lub indyka 13.00 - Obiad • 100g kaszy gryczanej • 100 piersi z kurczaka bez skóry • 5g oleju słonecznikowego i porcja ryżu 15.00 - Posiłek potreningowy •porcj makaronu lub ryżu [...]

Moja dieta.Koktajl na masę ma 40g białka, 45 węglowodanów, 15% tłuszczu. Kcal 410. 7.00 -100g płatków owsianych 300 ml mleka i 2 jajka + orzechy włoskie ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7.30 -koktail na mase Odlewamy 1 kubek maślanki do wysokiego naczynia. [...]

cos słabo widze tą twoją diete.rano kanapki w szkole pączki, na noc mleko.niezbyt.

Więc, co powiecie na tą dietę? Posiłek 1: - Mleko - Płatki owsiane - Miód Posiłek 2: - Chleb razowy - Tuńczyk - Margaryna roślinna Posiłek 3: - Chleb razowy - Szynka z piersi z kurczaka - Margaryna roślinna Posiłek 4: - Ryż brązowy - Pierś z kurczaka gotowana - Oliwa z oliwek Posiłek potreningowy 5: - Jakiś owoc np. banan - Tuńczyk w [...]

No zrealizowanie zapotrzebowania w 3 posilkach to zaden problem przy mojej wadze (168cm , 57 kg). 1posilek: Ser twarogowy chudy 50g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 ml Musli z owocami suszonymi/owsiane 100 g 2 posilek: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g makaron malma 100g Marchew 80 g 3 posilek: Kasza jęczmienna perłowa 100g kurak 100g jakies [...]

"Znacie moze jakis specyfik ktory uaktywnia hormon wzrostu??" -ten specifik nazywa się mleko D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

a wiec tak: dzien treningowy : sniadanie : Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 350 Nusli 80 Orzechy włoskie 20 razem BTW Kcal: 24,41 18,61 70,65 547 w miedzyczasie 100gr rodzynek do pojedzenia : 2 1 71 277 2 sniadanie : Chleb mieszany ze słonecznikiem 40 Jaja kurze całe 120 Szynka z indyka 20 SUPER MASS 50 razem : 33,48 40,86 55,4 716,65 obiad (jak [...]

[...] lub z ziemniakami do tego jakaś sałatka . Kolacja : 5 kromek chleba z szynką i z pomidorem , woda do popicia Co mam jeść po siłowni najlepiej ? Bo ja zwykle po siłowni pije mleko i jem jakieś owoce . Co myślicie o takich potrawach jak jajecznica , frytki ? Czy taka dieta wystarczy ? czy będę nabierał masy ? Dodam jeszcze że dodatkowo trenuje [...]