mleko w

oczywiście że tak, mleko jest bardzo dobrym źródłem białka i nie tylko, a te wszystkie herezje na temat mleka są dużo przesadzone i pisane przez ludzi którzy chcą czymś zbłysnąć i wybierają do tego popularny produkt spożywczy spożywany od zawsze, szczególnie w tym sporcie

[...] od mleka i nabialu, gdyz przez 10 lat szukalem przyczyny obrzeku i puchniecia i tluszczu na tylku oraz wysokiej prolaktyny i mleczka z cycków,i mimo ze pare razy odstawialem mleko , to i tak objawy byly az do czasu gdy wywalilem chude twarogi ktore byly przez 19 lat podstawa mej diety , okazalo sie ze to nie laktoza ale KAZEINA zalewa niektore [...]

[...] bez niego zyc jak trzeba, za to bez jajek zyc nie moge haha. Kefir tez pare razy sama robilam, a jak sie pozniej napilam sklepowego to za slodki byl. Przerzucilam sie na mleko kokosowe i migdalowe. Wypic dla mnie krowie teraz w ilosci np w cappuccino to jest wyczyn bo za slodkie dla mnie sie zrobilo (herbaty ani kawy nie slodze i tak). I tak [...]

Witam. Ostatnio swoją dietę wrzuciłem na konkurencyjnym forum i dostałem taką odpowiedź: ja tu widze maks 40 g białka nie wlicza sie do diety bialka z orzechów, platków, chleba itp, itd poniewaz jest to białko niepełnowartościowe. nie wal mleka bo szybko wrocisz do dawnej wagi. diete opieraj na MIĘSIE i RYŻU/MAKARONIE/KASZY Czy osoba pisząca to [...]

[...] Nie jem przetworzonego jedzenia. Staram sie dziennie zamykać w granicach 1500kcl. Co do badan, to nie robilam zadnych innych. Co byś proponował? Czasami mi sie wydaję, ze mleko może miec wplyw na tą nabrzmiałą buzie... Dawniej w ogole nie pilam, a od dwoch/trzech lat piję kawę i w zwiazku z tym mleko codziennie. Zmieniony przez - Cinders w [...]

[...] można zrobić gimnastyk masz coś do mojej rąsi? ------------------------------------ DZIEŃ 16/84 DNT Micha słabo, 2 pierwsze posiłki wmuszone, dalej ładowanie zestawem czosnek-mleko-miód. Brak apetytu Dzisiaj nareszcie przestałam marznąć W zależności od tego jak się będę czuła, jutro przejdę się na aeroby albo lekki trening i później do sauny.

[...] 4. uginanie ramion ze sztanga 4x 6-8: 10kg/15kg/20kg/23kgx6 20min cardio *70kg jednak za dużo, plecy uciekały, zostanę jeszcze przy 65kg Micha: - omega3, owsiane, mleko sojowe, brzoskwinia, orzechy - wafle ryżowe, tatar trening - banan, whey - sok warzywny, jajko - pierś z kury, pekińska, pomidor, jogurt grecki - łosoś, pekińska, [...]

29.01.2011 Dzień-nie-wiem-który Żarcia nie liczyłam - owsiane, mleko, whey, mandarynka - razowiec, jajecznica na maśle, papryka, pomidor - serca drobiowe, szpinak, feta - flądra, szpinak, feta Trening: DNT - egzaminy, nauka i takie tam. Wrażenia: wczoraj byłam tak spuchnięta, że ledwo spodnie na tyłek założyłam, dzisiaj luźne i wiszące Pragnę [...]

Postanowiłem zmienić kilka drobnych rzeczy. Ujednoliciłem wędliny z indyka - wcześniej miałem kiełbasę szynkową, polędwicę i szynkę - teraz mam wszędzie szynkę. Mleko z 3,5% zmieniłem na 2% zaw. tłuszczu. I co mam zrobić z tym wieczornym tuńczykiem? Zostawić go czy zmienić? Jeśli zmienić, to na co? Proszę o szybką odpowiedź, bo dzisiaj już [...]

POWALCZE NAD JEDNYM DNIEM ZEBYS WIEDZIAL CO NIE TAK. - I posiłek - śniadanie - 07:00 - 450 g jogurtu bananowego 1,5% tłuszczu + 100 g chleba żytniego razowego /POLECAM STANDARD 100G PLATKOW NA MLEKU I 100G TWAROGU - II posiłek - drugie śniadanie - 10:30 - 100 g chleba żytniego razowego + 100 g polędwicy z indyka + banan /OK - III posiłek - obiad - [...]

[...] na głowę ( ścinające) duzo powtórzeń - w parach anuro naeryo na głowę dużo powtórzeń na koniec sparingi potem pozycja odpoczynku i koniec:) micha: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, garść pestek dyńki :D 2. wiejski, jabłko, marchewa, pietrucha 3. 50 gram kasza gryczana, wiejski, warzywa 4. zupka fit, orzechy 5. pomarańcz, 2 jaja i póki co [...]

[...] przepychanie i zejścia do parteru PARTER: - balaszka - ucieczka z gardy - wynoszenie i rzuty SPARINGI: 2 rundy 5 minutowe sparingów- dowolne:) MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, garść rodzynek, garść pestek dyni 2. wiejski, jabłko, marchewa, pietrucha 3. 50 gram kasza, warzywa 4. jabłko, wiejski, orzechy 5. zupka FIT, dwie kromki chleba [...]

[...] Nazwa oznacza pseudonim średniowiecznego naukowca i filozofa Yi Huang (XVI w. n.e.) i to tyle :) Trening przyjemny:) MICHA: 1. płatki owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, pestki dyni, 2 białka jajek 2. matrix batonik, chleb kołodziej, ser biały 3. matrix batonik, jabłko 4. udko z kury, kapusta kiszona, sok pomidorowy, pestki [...]

[...] Przyjemny trening, z okazji świąt nie ma treningu w piątek. Za to za dwa tygodnie mamy chyba 3 treningi i 17 kwietnia prawdopodobnie egzamin. MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml 2. serek wiejski, warzywa, 2 kromki kołodzieja 3. 5 kromek Wasa, kura, pestki dyni 4. jabłko, whey 5. kura, warzywa na patelnię, lniany 6. omlet z 3 jaj plus [...]

[...] ucieczki, po kilka minut każdy - parter i ucieczka z gardy- po kilka minut - parter i po 20 niepełnych balaszek na stronę- każdy - sparing z kolan Micha: 1. musli 80 gr, mleko 200 ml, jaja- białka 2. chleb mestermacher 2 kromki, kura, orzechy 3. ryba, jabłko, warzywka, lniany 4. wafle ryżowe, wiejski, warzywa 5. kura, żurek w kubku Znowu [...]

Hehe No dobra mleko mogę wywalić bo nie jest mi ono do szczęścia w ogóle potrzebne, ale co zrobić, żeby ten twaróg nie był taki suchy bo przełknąć nie mogę. A taka zamiana - zamiast mleka - jogurt naturalny? Wiem, że w jogurcie też są węgle, ale czy to lepsze rozwiązanie czy na jedno wychodzi? Ok, prześledzę swój dzień i wieczorem albo jutro [...]

[...] baiłka i tłuszczu. Jajek brak, mięcha brak. Upiech kawał mięcha i traktuj je jako wędlinę i porcję obiadową. Serio pół litra mleka solo wypijasz? Jako kolację? Wywal mleko usmaż lub upiecz rybę, ugotuj jaja, zrób sałatkę, polej oliwą. Wymieniaj gotowe produkty ze sklepu na swoje własne. Wbrew pozorom domowa dieta nie jest aż tak [...]

Dziś DNT Miska 21 z 22 dni rotacji - DNT 1550 kcal, B/T/W - 120/73/103 - bez glutenu, bez owoców i nabiał to mleko 50g warzywa: papryka, surowy szpinak, pół pomidora, kilka oliwek ;-), szczypiorek, mix mrożonki chińskiej suple: wit. C, tran, wit. B, wit. A+E napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna oraz jedna biała, czystek [...]

7:00 omega3 , tran Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Rodzynki suszone Płatki owsiane Jaja kurze całe Miód pszczeli / wywal 10:00 Szynka wiejska / jak dobra jakościowo i chuda to jedz Ser Gouda Sałata zielona napój: Mleko zaw. 3,2% tłuszczu / tutaj dał bym jakiś kefir , maślankę. Jaja kurze całe 13:00 Bułki grahamki Szynka wiejska Ser Gouda [...]

[...] palce siedząc z obciążeniem na kolanach 3x 12-10 Barki: -wyciskanie sztangi z klatki piersiowej 3 x 12-10-8 -szrugsy ze sztangą łamaną 3 x 12-10 1.7:00 Platki owsiane 100g mleko 400g 3 jaja kurze całe Jakieś warzywo ja bym wywalił warzywa i mleko 2.11:35 Szynka z piersi kurczaka 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 50g nie urośniesz na tym, daj [...]