mleko w

Tragedii nie ma z racji podbitego białka, ale niech to nie zdarza się codziennie ;-) 1. Nie ma białka pełnowartościowego, mleko nim nie jest, odchudzone mleko tym bardziej nabiał jak już wybieraj ten tłusty, albo półtłusty. Moim zdaniem ogólnie dużo nabiału (w całości diety), kurczaka wymień na tłustsze miesa, ryby [...]

1 w nietreningowy też dajesz, mono jest tanie nie ma co oszczędzać. 2 bez większej różnicy. 3 wedliny kiełbasy jedynie jak masz z dobrego źródła np ktoś ze znajomych robi, mleko pij 2 lub 3.2 %, parówki wywal, z ziemnych orzechów zrezynuj, włoskie, dynia, migdały ok. otreby płatki kukurydziane ogranicz, ryz jaki chcesz, białko serwatkowe to zalezy [...]

[...] by było 20-30g w posiłku napisałeś jogurt 7 zbóż, patrz na etykiety bo weźmy taki pierwszy lepszy bakoma edit: zdjęcie mi nie weszło nie wiem dlaczego :( Składniki: mleko pasteryzowane, wsad z ziarnami zbóż, jabłkami, gruszkami cukier, jabłka, gruszki, otręby pszenne, aromat), cukier, skrobia kukurydziana modyfikowana, żelatyna [...]

[...] --> +7/+5 kg Wspięcia na palce max --> 60/65/70 kg #opis; - wyciskanie zza karku cienko poszło - pompa była niezła - po treningu Stretching - rozciąganie Micha; 1.mleko, chleb r, twarog, jajko, szynka, salatka w. 2.makaron, mleko, twarog 3.makaron, twarog, jabłko 4.makaron, jajka, jabłko, marchew 5.twarog, salatka z warzyw Zmieniony [...]

Piłem 6 litrów mleka dziennie-to sie rosło....:) A to mleko było zupełnie inne niz dzisiejsze-Jak było ciepło-po południu robiło sie siadłe...:) brało sie za dziecka od sasiada jak stało koło drzwi w butelce %-)

[...] krzyżu po tym treningu jak się schylam. Mam nadzieję, że jutro przejdzie. Konsumpcja 1. Śledź marynowany 120 g + 2 bułki pełnoziarniste (2x 60 g) 2. UNS whey 30 g + 150 ml mleko 3. Filet z kury w przyprawie węgierskiej 120 g + 70 g ryż jaśminowy + 100 g pikle 4. Szynka 100 g + bułka pełnoziarnista 60 g Zostało mi jeszcze trochę kury i ryżu, [...]

[...] Miska mi się trochę rozlazła na koniec dnia @-) białka za dużo... 3 posiłki, bo tak mi się jakoś rozpędził ten dzień. - shejk owsiany, mleko TRENING - mięso, ziemniaki, migdały - mięso, soczewica, kalafior, migdały TRENING 50x wejście na ławkę 5kgx2 30x skok do klatki (aż uderzyłam w cyca %-) przysiad [...]

[...] kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-09 -shejk - pierś, owsiane, migdały Trening -pierś, ryż jaśminowy, migdały, mleko, -soczewica, migdały, brokuł TRENING rozgrzewka skoki do klatki przez 1min x5 (1minuta skoki/1minuta przerwy) x37/x27/x26/x26/x26 dodałam do pieca w pierwszej serii, [...]

I Śniadanie 8:00-9:00 Chleb razowy żytni 60 g Mleko 0,5% 250 ml Masło do chleba, nie wiem może z 20g Rodzynki suszone 25 g II Śniadanie (to co zjem łącznie w szkole przez ok. 7-8h) Chleb żytni razowy ok150g Masło ok. 30g 2 Jabłka Szyna z indyka 100g lub 100g ser gouda lub inny żółty ser Obiad 15:00 Na obiad niestety musze jeść to co mama [...]

Co jest złego w węglach na noc ? Niektórzy jedzą tylko węgle na noc by polepszyć jakosć snu :-) Samo mleko wiadomo nie ma dużo białka, ale jakościowo jest lepsze od przetworów mlecznych.

7:30 platki owsiane 100g Ser biały chudy 200g mleko 200ml łyzka oliwy z pestek winogron 5g banan około 200g razem:B:49 T:17 W:122 W szkole 10:30 chleb zytni razowy (6 kromek)180g szynka z indyka100g banan 200g razem:B:26 T:8 W:103 13:30 chleb zytni razowy 100g tłunczyk 30g banan 200g razem: B:13 T:2 W : 85 W domu 15:00 kasza gryczana [...]

[...] ale nie smażone i w małych ilościach (staram się nie jeść tłuszczów oprócz tych które są i tak w mięsie białym jjem ok 40%- warzyw, 30%- misa, ryby, 15%-nabiał jogurty mleko itp. 5%- pieczywo, ryz i 5%- owoce (konkretnie wasa żytnia) i jest ok ostatni posiłek jjem ok 19.30 no na 4-5 godzin przed snem. ps. To było pół żartem pół serio tyka [...]

Na podstawie badań wiemy, że mleko po treningu prawdopodobnie będzie promowało lepszą pod względem przyrostu beztłuszczowej masy ciała adaptację do treningu siłowego niż same węglowodany proste, lepszą ostatecznie ogólnie nie gorszą. Czy tak też będzie w praktyce nad tym można się mocno zastanawiać biorąc po uwagę fakt, że trening w badaniach jest [...]

eee Ty caly czas pijesz kawe z mlekiem? nabial 50g dziennie droga Pani a poza tym to wliczasz normalnie mleko do miski. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-15 18:10:06

eee Ty caly czas pijesz kawe z mlekiem? nabial 50g dziennie droga Pani a poza tym to wliczasz normalnie mleko do miski. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-15 18:10:06 };-) No...:)) }:-(

nie ma takiej potrzeby Aga, samo mleko zrobi juz roznice :-) A serio malo si ejakos zaraz w tej misce zrobilo :P

Otóż to, a teraz się dopiero marcowe urodziny zaczną, kufa ...a ja mleko muszę w miche wliczać, kupię sobie chyba błyszczyk "gut bajt apetajt" i będzie dobrze, dam radę :)) TYDZIEŃ II, dzień 20 20.02.2016 DT FBW C 1. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s10p 37,5kg*10, 39kg*10, 39kg*10, 39kg*10 (ostatnie powtórzenia ciężko, czułam też chyba [...]

Wczoraj dieta tak jak zawsze 100% utrzymana Kurde coś mi nie idzie ta masa, ledwo co dostrzegam jakiekolwiek efekty. Ale ja tak mam zawsze, więc niedługo sami będziecie mogli ocenić. Dziień trzydziesty pierwszy 05.02 Dieta Owsiane 100g 3 jajka 30g orzechow Warzywa Mleko Kostka czekolady Drugie śniadanie Serek wiejski 200g Chleb orkiszowy 300g [...]

Dokładnie tak jak mówisz hetman. A co do Elitarnych napewno obejżę ale narazie tak zbytnio nie mam weny do szukania tego na necie. Podwieczorek Tuńczyk 150g Gruszki 200g Kolacja 23:00 Serek wiejski Warzywa Kolacja Zjem o 1:00 i idę w kimę, koło 10:00 wstaję Twaróg 250g Mleko 200ml

Ze niby co? Mleko wypije i jakims cudem pojdzie mu w tluszcz? Mleko to jedzenie, ma wegle, tluszcze i bialko, i tak zostanie uzyte, do budowania masy miesniowej, bo cialo nie ma takiego czegos, ze jak cos jest niezdrowe to w tluszcz idzie.. Tak samo nie udowodnisz, ze jedzenie caly czas fast foodow i trzymania bilansu takiego jakbys mial zdrowych [...]