[...] coś nie tak (zawsze takie się nie pieniły) to nie ma takiego efektu , czasem jest zmulenie w brzuchu a w skrajnych przypadkach sraczka! (nie mam nietolerancji laktozy bo mleko moge pić litrami i nic poza tyciem się nie dzieje) Przde wszysktim takie inicjatywy popieram ale troche to podejrzane bo jak raz czy dwa kupiłem z braku innych w [...]
[...] mieszac go z woda. Czy jest to MUS? Chryste, kazde suple jakie mieszam z woda koncza sie kilkuminutowa checia zwrocenia tego co wypilem... A pytanie brzmi - moze byc to mleko? Jak i do sfd protein v2? Niby na produkcie sfd wlasnie pisze, ze przy redukcji uzywac wody zamiast mleka. Ale jak tak dalej pojdzie to zaprzestane uzywania tych [...]
czy na koktajl (kreatyna+białko+mleko) będzie miało wpływ to że spożyje go po kilku godzinach? czy może wziąć sam proch i w pracy dodać wody tuż przed spożyciem?
O białku na noc pisałem w znaczeniu antykatabolicznym, np mozzarella ze względu na kazeinę przy niskiej laktozie. Mleko out właśnie z powodu laktozy :-) Mimo łądowania możesz i tak już być na obniżonym metaboliźmie. Ale i ketoza może być iluzoryczna. Sprawdzaj poziom ciał ketonowych w moczu paskami KetoDiastix Zmieniony przez - jogger w dniu [...]
[...] rozkręcisz to potem już powinno utrzymać się te parę kg więcej... niemniej najbardziej mnie martwi Twoja wątroba. Czy wytrzyma? P.S. Ucz się diety. Często ćwiczący wypijają 4L dziennie wody. Zamiana tego na mleko i soki już daje Ci 1600kcal extra. Zmieniony przez - Wiad w dniu 2007-12-16 10:27:01 Zmieniony przez - Wiad w dniu 2007-12-16 10:27:20
Sniadanie 8-9 jajecznica (3 jajka) ze szczypiorkiem lub pomidorami lub platki z mlekiem B 20,T 15,W 1 Zrób Omlet z płatkami owsianymi (wcześniej namoczone) + warzywa mleko wywal WW daj 25% z całego zapotrzebowania czyli ok ~40g ww kolejne ~40g ma być po treningu, reszte rozdziel do każdego posiłku wyłączając ostatni przed snem II sniadanie 11-12 2 [...]
Białka z pieczywa jest łącznie 8g to chyba nie jest dużo... z makaronu owszem jest sporo bo aż 24g. OK na noc wrzucam białko bo myślałem że dziś to samo mleko ;) przy mojej ilości wody... Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-01-14 22:04:27
Po co Ci mleko? Jedna z propozycji na śniadanie-prosta odp. Makaronu z wodą raczej jeść nie będzie a mleko wliczone w bilans na pewno nie zaszkodzi,tym bardziej na śniadanie...
zmniejsz węgle banany , ryż przed snem mozesz wyrzucic daktyle suszone tez sobie daruj albo wrzuc do jakiegoś posilku pij bialko na wodzie nie mleku , mleko tez mozesz na redukcji sobie darowac Zmieniony przez - tomek3128 w dniu 2013-01-05 12:21:26
Wczorajsze dania byly takie: 1. omlet, czyli owies, mleko, slodzik i jajka; na to twarozek z orzechami wloskimi i slodzikiem 2. basmati i piers z serem 3. basmati, piers z serem, jajecznica na lososiu wedzonym, salata lodowa z pomidorem i oliwa jajecznic na lososiu jest swietna Dzis DNT i wieczorem pojde na bieznie. Zakwasy na klatce potezne, ale [...]
[...] i bieznia pare minut odpoczynku. Trening ponownie na czczo. 1. basmati curry, schab pieczony i salatka z ogorka i pomidora 2. jajecznica i losos pieczony 3. basmati, twarog, mleko i troche dzemu Zrzut. Tu dla milosnikow rozpizganych kobiet/dziewczyn. Wasze zdrowie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17c146bbd8c54facb1296fca015208f6.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] owsiane z mlekiem na sniadanie :D prawie w kazdej diecie to jest z tego co widze ale ja poprostu tego nie trawie :) napewno da sie to czyms zastapic :] i z ktorego posilku odjac wtedy bialka bo i tak jest go troszke za duzo zdaje sie ? twaroszku spoko moge dolozyc do kolacji czy tam sniadania bo to sie akurat da zjesc tylko nie platki i mleko :D
Śniadanie: - 2 całe jajka - garść płatków owsianych, mleko 200 ml - garść orzechów włoskich - pomidor II posiłek - tran - makaron ryżowy - jajko - ogórek III posiłek - tuńczyk w sosie własnym - szpinak - oliwa z oliwek IV posiłek - pierś z kurczaka 200g - ryż brązowy - brokuły V posiłek - twaróg półtłusty - łyżka oliwy z oliwek Teraz bez [...]