mleko w

[...] i tez mi sie na zdrowiu odbiło z tymi lędźwiami.brałem 3 apapy dziennie i robiłem swoje tobie też tak radze ale nie 3 na arz tylko jak cie zacznie boleć.Cwicz dalej mnie juz dzis bark przestał napieprzac więc może odrobie leciutko wczorajszy plan bo dzis regenerka pozdrawiam chopcy was i lece na egzamin .... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] dziecka......od soboty do dziś do 15 miałem*****owy nastrój ale podbno w skzole ejstem sławny i mam wreszcie porządne plecy buhahahahah !!!! koleś tak apropo fajnie wygląda ten s****ysyn....Nikt nie będzie groził mi i moim kumplom nawet koleżankom których nigdy nie traktowałem powaznie i je olewałem..pa chopaki Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] może zrobic sobie trening ACT (obwodowy) na samym początku zabawy z kulturystyką by przygotowywać ciało do dużych ciężarów .Możesz jeszce teraz w sumie zrobić ten trening i ograniczać ćwiczenia stojące Łooooooooo ale ja jestem cwany sobie nie potrafie doradzić a innym owszem..... Pozdrawiam emate Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

no coraz lepiej ....dziecko 14 letnie ma 37 w bicku ,idzcie sie leczyć psi synowie!!!!! ) no chyba że ważysz 80 kg i żresz 6 kilo dziennie Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] po 15 powtórzeń na stałym ciężarze. Plan nie najgorszy ale wydaje mi sie że pasowałoby dołożyć więcej ćwiczeń.Jeśli zaczynasz zabawe z tym sportem to proponuje zrobic trening ACT-obwodowy który cie idealnie przygotuje do podnoszenia większych ciężarów w przyszłości... Pozdrawiam wsyztkich weteranów...emate Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

dziaks chłopcy..sam się zdziwiłem bo ta liczba rosła i rosła a potem moi koledzy popatrzyli na mnie z podziwem i zacieszali bo ja jak sie nawale mam troche agresora i bym chciał stukac kolesia ale okazał sie mientki i mu pokazałem klase...wystarczyło szybko za***ac i w środek gruchy ..nic specjalnego Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] się aż tak bardzo...Może za rok juz będzie mozna zobaczyć znaczną róznice miedzymna a kolegami nie ćwiczącymi...Fajnie bo juz sie troche zjarałem i popływałem jutro znowuu na plaże ...bary i brzuch napinam i gitara abueheheh SOGacz leci dla ciebie motor jestes pozatym ze Sląska więc sąsiad jakby nie byo Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Joker ale ty ******lsiz...az miło...no może i tak jest napisane i co w związku z tym???łap za sztange a nie siedź na kompie... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] przebiegłem to tlyko dlateg że często biegam na boisku za piłka a dystans wcale nie nalezy do krótkich ... Boss:Fajny bik i trc,klata tez niezła...wsyztko takie porównywalne do mojego ale czy to nie były jakieś fotomontaże bo bik był dziwny jakiś mpacko:jak tam twoje barki???lecz je i zdrowiej pozdrawiam emate Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

ja mam taka maśc bo znalazłem nazywa się "CEPAN" i jestb za***ista nawet ma medal europejski .Mi pomogła w bliznach na brzuchu po operacji... pozdrawiam papa Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

zenith nie rób racze ćwiczeń w których musisz stac pozdrawiam emate Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] ci tak źle że za kreatyne chwytasz??kreatyna to ostatnia rzecz jaką powinno się brac podczas "zastoi"nie będę mówił co to bo chyba wiesz...Kupic coś innego ale nie kreatyne bo potem zostanie ci podczas nablizszych zastoi omka i winko w tabach...pozatym pomysl ile masz lat ****a ... pozdrawiam emate Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] dobre, lepiej zbożowe mają mniej cukrów, a więcej białka Ludzie z tym avantem dajcie sobie spokuj, strzeliłem taką mine że tylko będę straszył (jak siudek ) Yarekbboy im mleko chudsze tym więcej białka Kileri bic i trip to męczące, ja tak nie łącze nigdy. SCDriver zupki chiskie to sama chemia tak jak i inne instant, mnóstwo konserwantów i [...]

elo tu ja emate!!!!!!wrocilem sobie z opbozu i wrocilem juz takze do treningow...milo znowu byc z wami ale co ja widze~~~~ scd chche pobic juz rekord hehehe pozdrawiam was a w szczegolnosci strong mana scd ) Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] biceps niecałe 10kg,waga:71kg. A teraz po 3 miesiącach biceps:34cm,klatka:106cm,barki:122cm na klate 72 kg,waga 76 kg. Bez żadnych odżywek,dieta głównie na nabiale(jogurty,mleko,jajka)potem przed każdym treningiem 2-3 banany i dużo węglowodanów!!! to bardzo ważne. Ćwiczyłem na grafiku:1-2 miesiące nabranie masy; 3-kreowanie mięśni.Na Siłownie 5 [...]

Mgr.s--mleko ma bialka trudno przyswajalne dla naszego organizmu lae pijac je napewno sobie nieszkodzisz a w jakims tam stopniu pomagasz http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=13&topic_id=100654 ....--Trening dla 15latków jesli niepeniasz to właź.. PORADY TRENINGOWE WEDŁUG M.BROWN-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102996 autor:joker....

hehe...juztro skzoła...po jutrze zapewne jakis baran zechce mnie skocic...a ja mu w******e, i taki mam plan...konei9c ******lenia sie z lamusami...całe wakacje dawałem im zyć... ) Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

magik_xx: mleko pije w mass gainie a platki zadko jem ale bede jadl wiecej... Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

[...] prowizoryczną trzeba mieć dietkę. Jedz jaja, białe mięso,produkty mleczne, rano zupka mleczna, ryż, ziemniaki, kasze, makarony unikaj smażonych rzeczy oraz FAST FOODów,pij mleko oraz wode mineralną. Powinno być dobrze SCD postrach szkoły No koty miałczeć U mnie sobie kocą, ale ja tylko stoje obok i polewam. Czekam na cwaniaka który się [...]

[...] kręgosłupa. 6.W bicu dodałbym jeszcze 3 serie uginania ramienia z hantlem stylem "młotkowym" To tyle odżywki dobre, tylko jedz dużo białego mięsa,ryżu, kaszy i pij mleko. Teraz mi się przypomniało do Rickiego jedz jeszcze tuńczyka ja nie jem bo nienawidze go, ale jest bardzo odżywczy, nie zapomnij o kaszy ***Czas to mięśnie!!!** [...]