Ale dzisiaj sfd działa... Potreningu tez się coś wiesza, także menu bez tabelki: - mleko do kawy, razowiec, ser żółty,szynka z indyka - olej kokosowy, 2 jajka, śliwki suszone, banan - kurczak, grahamka - migdały - feta, piers z kurczaka, papryka żółta Marsz- 5 km Chciałam więcej, ale mega obtarłam sobie pięty.}:-((( Mam buty reeboka do biegania, [...]
[...] dzięki, dzięki :-D Ledwo żyję.. Zrobiłam ćwiczenia ze wczoraj + 5 km marszu. Było duszno, parno i słońce zza chmur prażyło#-P Kurde, mam @ i caaaały dzień chodzi za mną dużo mięcha + mleko. :)) I to w tej kombinacji, taki prosiaczek popity mlekiem... Szama poniżej + mięcho z grilla. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/708809904be84c099dc667197c3d3174.png
nikt ci slowa "cukry" nie rozklada na rodzaje cukrow bo mleko ma rowniez cukier, i cukier jest w cukierniczce, i cukier jest w owocach itd itp, a kazdy z nich ma inny wplyw na organizm Ja bym w ogole nie jadla jogurtow. To jedz zdrowo to nie bedziesz miec problemow z trawieniem tak jak jesz to nic dziewnego ze masz. Cukier to skrot [...]
koniec lata poczatek zimy wszyscy wala omnadryny przeciez jeszcze koorva jesien mety koorva pelna kieszen trzeba kupic w strzalach mleko i na stawy pomoc deką jurus wyebal dwa tic taki zamiast miesni dostal sraki nic nie stracil chlopak jeszcze moze wspomoc diete tesciem wez przy******l gram enana i sylwetka rozyebana nie zapomnij o odbloku zeby [...]
[...] wg. tabeli z dobradieta.pl i podliczajac kcal produktow, wyszlo o 500wiecej, niz liczac z proporcji B/T/WW czyli wliczac tylko bialko pelnowartosciowe? mieso, jaja, mleko, odzywki? aha no i proporcje liczyc na ogolna wage czy czysta mase miesniowa? kcal mi wychodzi ~2800, na redukcji dalem bilans 2400 --- VT-SHTORM, chcesz zmiksowac [...]
piotrek_92 jeśli solidnie ćwiczyłeś jesz po treningowy ww o niskim ig bym wrzucił i białko phaser mleko nie jest wcale lepsze poczytaj dałem link powyżej Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-03-12 22:57:14
Dobra, coś wymyślę. Jadę dalej z pytaniami tutaj, bo nikt nie odwiedza mojego tematu buuuu ;( Czy mogę hurtowo tankować w siebie koktajle owocowe (mleko, dobre/złe?) oraz soki owocowe/warzywne/owocowo-warzywne i jakie najlepiej, tzn. jakie warzywa i/lub owoce tam wrzucać?
[...] treningowe wyglądają inaczej. A dokładniej warzywa, błonnik i tłuszcze mogą być w nich uwzględniane. Aczkolwiek powinny. Lepsze białka tzn. wywalić twaróg w ciągu dnia, mleko itp. a dać mięso chude. Posiłek po trneingu nie zastępuj twarogiem ani owocami. Twaróg się wolno wchłonie a owoce to wyłącznie fruktoza (nie za dużo aby było). Opłaca [...]
Dzieki wielkie za rady A powiedz mi czy stosunmek B/W/T jest dobry? Po tygodniu chce zejsc do 1g na kg masy na rzezc tłuszczu. I jescze jedno czy mleko 3,2% moge zamiebic na 0,5%?
Poradziłam sobie bez pomocy :) Także zdjęcia już dzisiaj :) Oveja - ja nie solę od wielu lat, nie lubię. A mleko jest ciężko zastąpić, bo po prostu uwielbiam smak kawy z normalnym mlekiem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29b4b9f75c814b4289a53decc54e15ee.jpg Zmieniony przez - Trufka w dniu 2012-06-08 01:08:37
g**** prawda. mleko jest zdrowe. Jest jednym z najlepszych dla czlowieka produktów. Z wiekiem nalezy je ograniczyc ale puki jestes mlody to mleko samo zdrowie. Mysląc w ten sposob najlepiej pić tylko wode źródlaną i nic wiecej nie jeść bo wszystko szkodzi.
Daje 70g Mass Activator + 20g Białka Econo :) Będę myślał co z tym zrobić, najwyżej przygotuje w bańce na mleko Chyba trafił mi się towar ze pierwszych serii bo ponoć takowa była super słodka , a tan mój własnie taki jest;) Cóż przeżyje