jem tak od około 3 miesięcy a do tego zazwyczaj 2 jajka gotowane lub zamiast jajek chleb z serem czy tam szynką. A do tych płatków to mleko ale nie gotuje go tylko podgrzewam w mikrofalówce
Nie! mleko samo w sobie nic nie robi, lecz tłuszcz który ono zawiera. Przerwa 20-30min między gainerem a kreatyną i git. co do HMB wywal, zbędne... Mega mass może być, kreatyna? jaka to twoj pierwszy cykl? Dieta jest? Coś więcej o sobie?
Matiii18 są pojedyńcze pytania taki temat tam zadawaj je jeśli nie trzeba nad tym się rozwodzić ... Pij jakie Ci pasuje jeśli jest to mleko uht czy pasteryzowane a prosto od krowy przegotowałbym w specjalnie przeznaczonym do tego garnku
Trudno się nie zgodzić, Kondziu Jednak to nie powód, żebym np. wyrzucał kasę ma dibecozide, vanadyl i Mendelejewa - skoro za to mogę kupić jajka i mleko. (chyba, że bym był kulturystą). Pozdrawiam. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE [...]
Jasne, najwazniejsze jest to by dobrze zakrecic butelke, no ale to chyba logiczne jest. Z reszta teraz nie ma upalow a wiec mleko np w plecaku to nie problem.
jak woda nie pomaga to: -woda z mydlinami -woda zmieszana z czymś na nadkwasote w stosunku 1:1 -mleko(uważałbym ze wzgledu na odczyn kwasowy) -olej roślinny próbuj
nie zasluzylem heh ich bylo 10 nas 5 lezalem na ziemi bo tak sie stało a jakas ****a mi psiknela w oczy tym gownem;/ no i dupa po walce bylo;p;p mleko pomoglo dwa litry na jpe wylałem i jest dobrze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co myślicie o takiej diecie Śniadanie: -mleko z płatkami -jogurt -Gainer Posiłek w szkole: -2 kanapki Obiad po szkole: -Ryż lub kasza jęczmiena, gryczana -jogurt -mięso Posiłek po treningu: -Gainer -warzywa -ryż Posiłek przed spaniem: - 2 jajka -chleb z twarożkiem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Śniadanie: -mleko z płatkami owsianymi lub cynamonowymi -jogurt -marchew -ogórek Posiłek w szkole: - 2 Kanapki z szynką, serem żółtym, sałatą i pomidorem Obiad po szkole: -Ryż lub kasza jęczmienna -kasza gryczana -jogurt -mięso -groszek zielony -Gainer -szklanka mleka Posiłek po treningu: -Gainer -2xjogurt -jabłko i kanapka z masłem [...]
Tak inne chude mięcho, mogą być chude ryby mintaj, tuńczyk 3x w tygodniu. Mogą być też tłuste ale wtedy 2h odstepu od treningu wtedy masz większy wybór np. karkówka, wołowina. Mleko + chleb + jajka dodaj tłuszcze i warzywa pamiętaj o bilansie i btw.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stan zdrowia:b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :od tygodnia gainer,białko. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:mleko,płatki,ser,czasem noga,kotlet,jajka. Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Przeciętne. Cel/problem/opis: Usiłuję przybrać na masie mięśniowej, jak na razie [...]
roznie to bywa, zalezy np. od tego: - czy robisz to wlasnie w tej kolejnosci co obecnie (proch do wody), czy na odwrót (woda do prochu - sprobuj) - od danego produktu - od typu odzywki - od uzytej cieczy (woda, sok, mleko) - od temperatury cieczy itd itp
Że co ty masz???Serwatka w płynie!!! to masz pewnie mleko ale troche za duzo bo sie skisi musisz odlac od tych 5l ze 3l i bedzie ok --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Fotka mojej świeżo narodzonej córki: [...]
Wystarczy 3 Litry . Kurde to juz mleko lepiej wychodzi! Jejku czemu mi podwójnie wali posta, przecież tylko raz klikam na ,,wyślij wiadomość" - chole**** komp Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2003-11-05 07:58:30
