o żesz w doope jeża druk będzie i zaznajomie się w domu w niedziele rozpisze ten 1-szy tydzień Mam ochote na jakiś deser ale cokolwiek bym nie chciała zawiera mleko Jestem przed-okresowym pochłaniaczem jedzenia
A po co Ci tyle mleka? Pijesz bo lubisz czy to jakiś ukryty sens ma? Tylko mi nie mow, ze mleko jest zle i ze sa jakies badania o tym... A sens jest taki, ze daje basmati, mleko, owoca i cynamon i kvrwa moge jesce na kilogramy! %-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-05 11:16:43
[...] 20-Czerwiec-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+20g x-panda I. makaron+szynka+warzywa II. makaron+szynka+warzywa III. białko w prochu+mleko IV. 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy V. Po treningu : Protein drink 53g białka VI.120g łososia, 3jajka, 180g makaronu, warzywa *Przed snem: 10g [...]
[...] & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+20g x-panda,t-100 2c. I. makaron,2jajka+wieprzowinka+warzywa II. makaron,2jajka+wieprzowinka+warzywa III. białko w prochu+mleko ,3g O-3 IV. 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy V. Po treningu : Protein drink 38g białka,20g malto VI.150g mielonego, 3jajka, 180g makaronu, [...]
[...] 4-Lipca-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+20g x-panda I. makaron,jajka+szynka+warzywa II. makaron,jajka+szynka+warzywa III. białko w prochu+mleko IV. 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy+2capsy T-100 V. Po treningu : Protein drink 53g białka VI.ryz,jajka,wołowinka,warzywa *Przed snem: 10g [...]
[...] g BCAA+kre-alkalyn 1c., 1c t1-00 I. omlet z jaj i płatkow. II. ryz brazowy+wołowinka+pindorki III. ryz brazowy+wołowinka+pindorki IV. przed treningowy 60min-> płatki kuku+mleko+wpc mix w blenderze 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+połowa dawki xpanda xpump+2c T-100 V. Po treningu milk protein 53g biało, 50g malto. VI. * -w planach [...]
[...] przed treningiem. 1caps OxyElitePro+połowa dawki xpanda xpump+2c T-100 V. Po treningu milk protein 38g biało, 20g malto. VI. 250g białej kiełbasy +warzywa VII.* zapewne wpc+mleko+płatki. *Przed snem: 10g BCAA+Aspargin+1c T-100 TRENING: Plecy+ Barki+Nogi Plecy Przyciąganie drązków do klaty z gory HammeR 3s po 10p. Ost. Seria 75kg na strone [...]
mleko najlepiej wyrzucic. Mi tak radził Hubert81, wiec tak radze i Tobie. Cięzko mleko odstawic;) Ja jak zacząłem odchudzanie to nie moglem wcisnąć w siebie tego jedzenia, a teraz głodny chodze.
[...] zimnego do "uszkodzonego" miejsca. A co do mleka to tak jak już mówiłem wszystko jest dobre, ale w odpowiednich ilościach. No chyba, że ktoś ma poważną alergie na mleko lub produkty mleczne to wtedy juz wiadomo, ze to szkodzi, ale mleko samo w sobie jest nieszkodliwe i jak już mówił vtserafin, że "Od wieków ludzie pija mleko i [...]
[...] Ryż BIAŁY 100g Cyc Kuraka 150g B:39 WW:77 T:3 kcal: 493 /OK daj też jakieś warzywa.. Podwieczorek? xDD: Jaja(cale) 250g Mleko 300ml B:38g WW:17g T:23g kcal:420 /Znowu mleko I znowu jajka Daj tu np. tuńczyka jako źródło białka i zrób ten posiłek pełnowartościowy No i przed snem: Twarog Chudy 250g Oliwa z oliwek 46g(tyle w kieliszku [...]
O 6 opierniczyłem śniadanko. Płatki owsiane + kilka rodzynek zalałem białeczkiem a po nim poszła witamina. Szkoda Kamilu że nie dało się ustsalic smaków odżywek, bananowe jakoś nie zbyt pasuje do płatków, w waszych białkach uwielbiam smak waniliowy ale cóż Co na razie mogę powiedziec, to to że po takim śniadaniu mój brzuch musiał przetrwac dosc [...]