mleko w

Chyba nie wcisnąłbym tyle ryżu :) na chwilę obecną wychodzi to tak : 1. płatki owsiane 100g banan 60g orzechywłoskie 20g. mleko 1,5% 300ml. 2. 3szt. Jajo kurze całe mleko 1.5% 50ml masło orzechowe Primavika 30g 2 kromiki chleba żytniego dżem niskosłodzony 30g 3. Ryż 100g kurczak 150g brokuły 50g oliwa z [...]

@ Vvredny - to sugestie do tego co jadłem? poza wyrzuceniem rosołu ;) jakies inne modyfikacje? czy wogole zupy sa na nie? dzis wybieram się na większe zakupy. tak jak radził kolega Sevrond parę postów wyżej. Pytanie co kupić? Oliwa Płatki (jakie? owsiane najlepiej? musli i takietakie odpadaja) Mleko 0,5% Warzyw od cholery (pomidory, ogorki itd. do [...]

Witam po przerwie... DZIEŃ 95 MISKA Z DZIŚ I POSIŁEK Musli z rodzynkami i orzechami 80 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 170 II POSIŁEK Śledź w sosie pomidorowym 170 Bułki grahamki 80 III POSIŁEK Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 sos czosnkowy z przepisu kolegi z forum (jogurt naturalny + czosnek + przyprawy) 150 Pomidor 130 Oliwa z [...]

Ok od jutra wywalam nabiał zostawiam tylko jedną porcję ale tu jeszcze mam dwa pytania : czy zamiast twarogu może to być jednak mleko? i 2 skąd w takim układzie organizm będzie czerpał wapno ? nabiał jest jednak jego głównym i dobrze przyswajalnym żródłem. i czytałam wcześniej to co mi podesłałas, tylko po prostu nie wiem.,.. jakoś przeraża mnie [...]

Dużo tego mleka dajecie np. na taki przeciętny kubek ? Ja raz probowałam, w smaku fajna, ale to mleko raczej daje posmak niż zabiela, przynejmniej u mnie kawa nadal czarna była... Za mało dałam tego mleka ? Może to też trzeba blenderem potraktowac ? Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-04-11 08:34:12

[...] na oliwie (3 jaja) + orzechy włoskie/laskowe/migdały/pestki dyni 25g + omega 3 (2 kaps.) + witaminy&minerały 2 kaps. + ZMA 3 kaps. + magnez 1 kaps. W dnt 1. Owsiane 100g + mleko 250g + jajecznica na oliwie (3 jaja) + banan + orzechy włoskie/laskowe/migdały/pestki dyni 25g 2. Bez zmian 3. Taki jak posiłek 4. w dt 4. Bez zmian 5. Bez zmian 6. [...]

Mleko a co kurak jest na promo w biedrze ??

haha :D Mleko wrocil W koncu :)

[...] bilansem? Jeżeli tak to jakie podalibyście przykłady. 5. Mówisz, że nabiał zostawić na noc. Ale jeżeli przyjmę porcję płatków owsianych tak jak radził kolega wyżej i do tego mleko to jest to chyba odpowiednie połączenie. 6. Chętnie spróbowałbym działać z tym plackiem owsianym, czy przyjmowanie go o 8 zamiast pierwotnych produktów to lepsza opcja? [...]

DZIEŃ 25, 11-07-2008r. TRENING Nogi + Barki + Brzuch 1.Przysiady 4x 20 (10 kg) 2.Podskoki 4x 10 (10 kg) 3.Wykroki 15,10,10,10 4.Wpięcia na palce stojąc 3x 20 (10 kg) 5.Odwrotne wspięcia w staniu 3x 15(10 kg) 6.Wyciskanie siedząc 3x 16 (5 kg) 7.Wznosy sztangielek bokiem 3x 7 (5 kg) 8.Wznosy sztangielek w przód 3x 8 (5 kg) Brzucha nie [...]

kanapki z czekoladą,chleb pocięty w trójkąty i mleko kazała wejsc pod kołdre i jeść :)

Ja też fbw :) zmodyfikowany etap 3, cofnalem się trochę bo przedtem push pull szedł. Dzisiaj nie znalazłem wody w domu i wpadlem na genialny pomysł żeby pić mleko podczas trenu. Dobrze że rampowane mcki, wle i wiosla poszly bez komplikacji (cały czas progres), ale doszło do zolnierza i po prostu myslalem ze zwrócę ;) ale i tam rekord na 12 powt [...]

Czy mleko kozie dostępne normalnie, w sklepie, w kartonie jest podobnie jak krowie "nafaszerowane" ksenoestrogenami? Czy kozy się jakoś inaczej hoduje?

no ja lubie se rano zjeśc... +mleko 1,5% :D do tego 2łyzki cukru... :) pół pokrojonego banana :) i jestem najedzony na dłuzszy czas... nie jestem głodny i mam siłe :D a potem jak z budy wracam to dopiero opżywny obiadek.... dalej czekam na opinie :)) bo jednak płatkami kukurydzianymi można "uzupełniać" diety..... jedne maja wiecej [...]

[...] 4-5 posiłków w ciągu dnia, w odstępach 2,5-4 godzin. Podstawowe źródła węglowodanów to: ciemne pieczywo, kasza gryczana ciemna, ryż ciemny, makaron żytni, otręby owsiane (mleko tylko 0,5%), Białko: Gotowany/pieczony kurczak/indyk, jajka, twaróg chudy, czasem tuńczyk w sosie własnym czy serek wiejski lekki, Tłuszcze: Oliwa z oliwek, pestki z [...]

[...] + tunczyk plus czesto red bull lub lody lu jakis snikers jak szedlem do pracy 1 obiad : ryz 100g, plus mieso 2 obiad: ryz 100g, plus mieso kolacja: whey protein plus mleko a jak sie dalo to sie obzeralem ile moglem (pewno z raz w tyg) i wyszlo po powrocie do pl 84 w pasie: /SFD/2017/1/25/85d66ef95fa6481abe97efd3e4b2e489.jpg nie znalem [...]

mleko + slodziki i naprawde to bialko ma fajna konsystencje i jest smaczne :-) ale z woda to i 100g carbo nie daje zadnej slodkosci :-( Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2012-02-03 14:10:07

Tym razem coś na kształt "tortilli" ciasto naleśnikowe (mąką pełnoziarnista, 3 jajka, mleko, sól) placki posmarowane sosikiem paprykowym z jogurtu greckiego, papryka, groszek zielony, pomidor, kurczak w stylu "pikantnym" :-) Smakowało, a przede wszystkim się najadłem ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efef705e79914a7bba0f5438e2ec527e.JPG

Pieczywo niestety dziś białe. bułka 112g - 304,6 kcal twaróg 138g - 162,8 kcal pomidor 196g - 29,4 kcal banan 150g - 142,5 kcal mleko 2% 200ml - 100 kcal slonecznik 33g - 191,4 kcal Białko 48g tłuszcz 28g węglowodany 119g - 931 kcal http://i.imgur.com/rlTg95b.jpg Zmieniony przez - siwylkw w dniu 2014-07-30 12:21:35

Śniadanie mleko wpc i oliwa w pracy standard coś na bazie wiejskiego po treningowy, kasza, kurak ogóry i śmietana z przyprawami resztka lodów /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2fa248759c2467893d47b7346b4d25c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7508110960da4fba870ce96d8cffef74.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70b4f8d0f7a04cbcbabe9e75784da7a8.jpg [...]