mleko w

To samo miałem pisać Mleko. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-01-28 21:28:04

Mleko to zaloz w dziale dzienniki dla poczatkujacych albo dla zaawansowanych

na mnie kawa nie działa ani trochę(dlatego muszę dorwać beta alanine), nic lecę na trening, siemanko. Mleko to miłęgo, ja węgle wcinam w 4 posiłkach po 55g i dla mnie to już się robi męczące:D Ale za 2 tyg przycinam o kolejne 5g i podbije trochę białka ;P trzeba zakupić suple:D

Mleko to nastepnym razem wejdz w samych stringach :D

mleko ale jest jej duzo i 250mg w kapsie

mleko powinienem miec cm3 w nastepnym tyg jakbyś chciał i dont stop mozesz do tego wziasc jadłem i tez nie złe

Mleko wal kofe w strzalach :D

widziałeś mleko jak młody twierdzi ze oszukiwałem w konkursie :))

mleko jak ty juz coś napiszesz to w dupie boli %-)

Mleko mnie zainspirował \-) Widzieliście to? http://www.youtube.com/watch?v=GKO6ohWHy5k Zmieniony przez - warezz w dniu 2013-02-02 17:48:26

Mleko ja tez chce takie cos. Dlaczego w linku jest mlekoakJP? j**iesz psy?

Mleko tak bedzie jutro http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2013/02/29922ed352816e7478b9f63196b64d77_original.gif?1359992812 Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-02-04 20:24:43

Mleko zalozcie dziennik w dopingu :D

Mleko a w sfd wiadomo co siedzi?

Mleko pomoze :D Jest w tym dobry

Mleko oferta z zakończeniem roku:)) sprzedaje bo mam spora ilość w zapasie, dla siebie też zostawiam dbrą część, ale potrzebuję kaski na szybciocha... Wiecie jak jest..

Mam wyj**ane. Będę jak Antek. Mleko odpisałem. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-02-07 18:35:31

Produkt spożywczy--Ilość----------------------Zawartość wapnia (mg) mleko 1,5%---------duża szklanka (1/4 litra)--300 mleko 3,2%---------duża szklanka (1/4 litra)--295 jogurt owocowy-----opakowanie (175 g)---------231 kefir--------------opakowanie (175 g)---------180 ser żółty----------plasterek (20 g)-----------106-173 [...]

Jeśli jednak zdecydowałaś się na opcję z niższą ilością węglowodanów to przeczytaj sobie te dwa posty: http://www.sfd.pl/10_Przykazań_Żywieniowych-t209117.html http://www.sfd.pl/Strategia_wdrażania_10_Przykazań_Żywieniowych-t259481.html Tylko do tego planu pasuje trening siłowy, oczywiście dla początkujących, ale nie może to być aerobik ze [...]

jogurt nat/kefir/maślanka nat/zsiadłe mleko najlepiej różnicuj źródła tłuszczu-ale jeśli masz dużo orzechów włoskich to również uwzględnij je w diecie Warzywa możesz dać wszędzie-okołotreningowo najwyżej mniejsze porcje,żeby nie ciążyły Ci za bardzo na żołądku W 3.posiłku napisałem,że np.ryż,bo ogólnie masz za mało kalorii w diecie i trzeba je [...]