[...] 2.100g ryzu + 200g kuraka+ surowka 3.100g ryzu + 200g kuraka+ surowka 4.150g carbo pur 5.100g ryzu + 40g whey c6 6.30 g whey c6 + 25 g super mass + 2 bulki graham + mleko smakowe Od jutro juz wchodzimy na dobra miche w 100% SUPLEMENTACJA Suplementacja w pełni oparta na suplach Hi-Tec BLACK DEVIL 8 kaps przed snem CARBO PUR 150 g po [...]
[...] z wyciagu dolnego 3x12 5.Odwrotne rozpiętki an TRX 6.szrugsy z hantlami 4xmax 7. prostowniki na łąwce rzymskiej 4x12 DIETA 1.100 g owsianych + 2 jajka + 40g whey c6 + mleko 2.snickers(miałem zajecia na uczelni i nie bylo jak zjesc posilkua odrazu po zajeciach silka więc sie poratowałem) 3.100g carbo = 40g whey c6 4.100g ryżu + 150 g [...]
Ja z Ostrovitu próbowałem na MP białka o smaku: penaut butter, szarlotka, biszkopt, pistacja, banan - to wszystkie sztos naprawdę w huy ;-) Było mieszane woda-mleko 50%.
Wielu trenerów zasugerowało, że w przypadku zdrowego odżywiania spożycie takiej ilości mleka nie jest korzystne. Szukam czegoś czym mogę zastąpić mleko. Nie chcę go całkowicie eliminować z jadłospisu jednak potrzebuję innej formy mlecznego cuda :) Poza tym staram się zrzucić 3 kg a jak wiadomo zrzucenie minimalnej, ostatecznej ilości tłuszczu jest [...]
Panowie , ja to ujmę tak.Dzisiejszy trening po prostu TOTALNA MIAZGA Jednak stara Polska medycyna człowieka nigdy nie zawodzi , mleko miód, dużo witaminy C , kiwi i pomarańcze na prawdę pomogły.I doszedłem do tego że mój organizm był osłabiony przez ostatnie dni stąd były spadki w sile Choroba to swoją drogą ale dzisiaj udało mi się wycisnąć [...]
[...] 25%, olej rzepakowy, cukier, naturalne aromaty, sól, laktoza, dekstroza, kminek, czosnek, przyprawy i zioła (olej z selera), barwniki: ekstrakt z papryki, E160c. Zawiera mleko i produkt pochodne łacznie z laktozą. Może zawierać śladowe ilości glutenu. WARTOŚĆ ENERGETYCZNA 413 KCAL Białko 6,6 g Węglowodany 74 g (w tym cukry) 4,7 g Tłuszcze [...]
[...] podciagania i zakwasow to zobaczymy jutro, bo w zeszlym tyg robilam clusters z crossfitu a to calkiem co innego}:-(ogolnie mam focha na to podciaganie, bo mi ni hvja nie wychodzi{:-( a mleko kokosowe to jakiejs firmy KARA, kupowane w sklepie ze zdrowa zywnoscia.Ale nie wiem czy w Polsce dostaniesz, bo ja to na obczyznie takie wynalazki kupuje\-)
UNKNOVVN zrobilam zdjecie ,bo nie jestes pierwsza ktora o to mleko pyta%-)Mozesz miec problem z kupieniem w Polsce ,bo ja to w UK kupuje:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a95806c7feca4fc0bfe5a7ddf250cf8d.jpg
[...] jadłem ryz to teraz np.makaron lub odwrtonie) -150 g piersi z kuraka -warzywa(ogórki/buraczki/kapusta) -oliwa z oliwek Zdjecia obiadów postaram sie wrzucać 23.30 Kolacja -200ml mleka + płatki -jogurt -30g WPC z Ostrowii + mleko lub -100g sera białego + kromka razowego -jogurt -30g WPC z Ostrowii + mleko -zincas + filomag Czekam na uwagi
hmmm ogólnie jem z tym że z soją to dziwna sprawa jest, GMO i tak dalej. Wolę fasolę mung, soczewice, ciecierzyce także w smaku. Oczywiście soja też się zdarza lecz sporadycznie no i jak mam ochotę na coś dziwnego to zazwyczaj mleko sojowe, kotlety sojowe, budyń sojowy, ser sojowy i takie tam czasem wpadają A czym pytanie było spowodowane?
[...] :) Ale płatki owsiane z czymś mokrym też zjem bo lubię. Jogurt jest be. Mleko ma mało białka. A co z tą maślanką? Też ma mało białka ale lepiej smakuje z płatkami niż mleko :/ Wstępnie śniadanie ułożyłam w ten sposób: płatki fitness + płatki owsiane (mieszanka) 50g siemię lniane 10g maślanka 200g jajka całe 130g (2 sztuki) pomidor lub [...]
[...] mam panowie pytanko, znacie jakiś "wypełniacz kaloryczny" oprócz brzuszków łososia ? na IF jak wiadomo czasem ciężko z wpychaniem takiej ilości na dużą masę, a więc pytam bo brzuszki, pełne mleko i awokado mi już trochę zbrzydły (dziennie wtryniałem tych brzuszków pół kilo, haha ) ) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-04-21 20:59:13
[...] reszta rozlozone w ciagu dnia ostatnio jak odejmowalem sonie wegle to pownikalem na bialka masakra - dymatize 12h ma 6g wegli/30g to na moja porcje 40g daje 8g wegli do tego mleko 100ml - bo wiecej juz nie moge - > daje 11-12g wegli prawie gainer chyba bede musil sie przerzucic na jakis izolat na noc po trenie wale Isoflex'a z Allmax'u sklad [...]
[...] * UNS WPC 1800g * Olimp Omega-3 (120kaps) * Olimp Żeń-szeń // edit : dietę jednak zacznę 17 maja od 23:59 :P Z przyzwyczajenia pół przytomny godzinę temu zagotowałem mleko, zalałem owsiankę i wszamałem to z rodzynkami :/. Cóż, teraz czekam aż jajka się ugotują. Pytanie bojowe do was : czy dziś można zrezygnować z ostatniego posiłku na [...]
ja tam w ogóle twarogów nie jem, obrzydlistwo. no chyba że w postaci sernika z odżywką (i rodzynkami :) ) se zrobię czasem-tak jak właśnie dzisiaj. wolę mleko 3,2 jako źródło kcal i kazeiny :) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-17 15:21:09
[...] niskie ilosci fruktozy(50gram dziennie) lub sacharozy(100gram) poprawia naładowanie. Osobiscie uzyskuje najlepszy efekt (jakosciowo) konsumujac głównie skrobie(makaron, mleko, ziemniaki) z mała iloscia sacharozy (słodkie napoje lub płatki z cukrem). Kluczem jest utrzymanie skrobi jako głównego zródła weglowodanów ze srednia iloscia fruktozy [...]