mleko w

Poniedzialek ******************** HC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~70% fat ~30% T1: kcal: 3133 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 339g=3,7g/kgmc Fat= 73g=0,8g/kgmc T2: kcal: 3373 Bialko= 282g=3,1g/kgmc WW= 367g=4,0g/kgmc Fat= 86g=0,9g/kgmc T3: kcal: 3570 [...]

Choć sporo tłuszczu jeszcze zostało to od teraz moimi priorytetami są MASA I SIŁA. Czas zacząć nową część dziennika. Fotek nie będę wrzucał, ponieważ są na stronie 6, a nic się nie zmieniło. Zaczynam od 1 września, czyli jutra. Planuje tym treningiem ćwiczyć do listopada i przez listopad, grudzień zrobić jakiś cykl z kreatyną czy czymś. Zapraszam [...]

Co macie na myśli, mówiąc że picie 2 litrów mleka dziennie jest niedobre? Czasami pije nawet 2,5 litra. Właściwie to według mnie mleko to najszybsze źródło białka. Otwieram karton wlewam do szklanki i pije. W dodatku w smaku mleko jest pyszne ;) I już 32g białka załatwione :P A dlaczego biały chleb nie jest dobrym źródłem węgli? Myślałem, że nikt [...]

[...] sie dzialo ;D ) ani tym bardziej problemmow z osadzajacym sie tluszczykiem. Dodatkowo zazwyczaj wypijam 1-2 talerze platkow z mlekiem na sniadanie. Chociaz przyznaje, ze mleko nie wywoluje u mnie jakis negatywnych skutkow o tyle powiem, ze z pozytywami tez bym sie wstrzymal bo jakiegos magicznego dzialania tez nie zauwazylem. Aha... Mleko [...]

[...] prodkootoow(nie wszystko jest rozpisane) 7,00-8,00 Płatki owsiane i kukurydziane z mlekiem 0,5tł,+2 KROMKI CHLEBA RAZOWEGO Z SZYNKA I SEREM; //mozesz dac bardziej tlooste mleko, bo jooz na oko widac ze brakooje Ci tlooszczu w diecie) ok.10,00-11,00 3KROMKI CHLEBA RAZOWEGO SZYNKA MIOD I SER // daj wiecej chleba, 3 kromki to okolo 75g(chyba ze [...]

[...] wiele wersji borówki/maliny/mielone orzechy/wiórki kokosowe/pestki lub nasiona. Ostatnio kupiłam organiczne kakao wystarczy 2-3 g i też jest już zupełnie inny smak. Lubię też dolać mleko migdałowe, żeby to było bardziej płynne. Jaglanka też jest dobra na mleku kokosowy, tylko bez przesady z ilością bo będzie sporo tłuszczu. Opcji jest wieele.

Nadine dzięki :) Crewliq zaszalalam wczoraj :p jednak naleśniki na słodko najlepiej wchodzą z twaroguem. Mleko smakowo uwielbiam ale jak zdiagnozowano refluks to mi zakazano i odstawiłam :) Bez płaczu w sumie.

Ja polecam Real Thai (kupuję w Kuchniach Świata). W składzie tylko kokos i woda. Do wyboru wersje mleko 85% i śmietanka 95% (albo 90% nie pamietam) - puszka, albo mały kartonik. Niby wychodzi drożej niż karton Alpro, ale zawsze możesz dolać wody, jak ci zależy na takiej lekko rozwodnionej konsystencji jak w Alpro i wtedy wyjdzie na to samo. [...]

Jasne. Nie ma znaczenia czy mleko 0,5 czy 3,2 procenta? Generalnie to widze to tak ze robie wersje hard i patrze na efekty tzn ze chce to "gorsze" mleko jeśli procenty maja tu znaczenie no i bedzie codziennie w diecie mleko 0,5l. Chce miec jaskrawy przyklad w postaci efektow na ciele. 10 dni po dodaniu do diety wystarczy na postawienie tezy czy to [...]

1 posilek: - mleko 0,5% (300g) // DAJ MNIEJ 200G , DORZUC JAKIES BIALKO NP TWAROG - platki owsiane (70g) // 100G - oliwa z oliwek (16g) kcal: 648 - orzechy wloskie (20g) razem: 22g B; 34g T; 67g WW 2 posilek: - chleb razowy (100g) // 80G - szynka z piersi kurczaka (50g) kcal: 443 // MALO - jablko (60g) - slonecznik nasiona (25g) razem: 22g [...]

Teraz mamy taką aurę, że mleko wystawione na balkon na całą noc zachowało świeżość. I była rano kawka <3 Teraz właśnie czekam na właścicieli poprzedniego mieszkania i już przynajmniej tamto będzie z głowy. Znowu dzisiaj od rana sprzątanie i jeżdżenie z resztką rzeczy. A jeszcze w ramach treningu przejdę się na spacer z wielką monsterą. 2,5 km

[...] owsiankę na mleku i nie wyobrażałam sobie dnia bez rozpoczęcia go właśnie takim posiłkiem. Jednak z nowym treningiem wpadła nowa dietka, w której zdecydowałam się odrzucić mleko i powiem szczerze, że w tej wersji co mam teraz jest również rewelacyjna :-) MilkyLayne – jeżeli tak jak identycznie się prezentuje - smakuje, to może kiedyś na jakimś [...]

opis smaku i porcji : masło orzechowe z maliną - 30 g - w jakiej ilości została rozrobiona porcja - 200 ml - w czym została rozpuszczona porcja (woda, mleko) - mleko 0,5% tłuszczu - smak : intensywny smak fistaszków, maliny w sumie za bardzo nie wyczuwałam. Niby słodki, ale nie zamulający. Dla mnie numer jeden i nowa miłość :) - rozpuszczalność [...]

[...] kasza jęczmienna - makaron, - chleb razowy, - jajka - ryby gotowane, - kurczak - tuńczyk - truskawki w sferze podejrzeń nadal: - owies, - ryż, - twaróg, - serek wiejski - mleko - marchew o dziwo od kilku dni nie mam takich wzdęć jak to bywało kiedyś!! prawie na 100% podejrzewam twaróg (jadłam go zdecydowanie za dużo) i to mleko zagęszczone [...]

[...] \-) wyc. na barki - ok SS5 - dalej się ucze tego unoszenia bokiem, pompa SS6 - w miare ______________________________ Koryto 1. ciecierzyca, jaja, olej kokosowy, ser żółty, mleko, pomidor 2. ciecierzyca, jajo, kalafior, masło 3. ryż, cyc indyczy, oliwa, szpinak Trening 4. banan, ryż, cyc indyczy, olej kokosowy, pomidor, szpinak, cukinia [...]

[...] dobrą pozycje gdzie dwójki masakrycznie dostają łydy - chodzić nie mogłam %-) _____________________________________ Koryto 1. quinoa, jaja, truskawki, wiórki kokosowe, mleko 2. schab, polędwiczki, kapusta 3. udziec wołowy, ryż, warzywa, oliwa trening 4. truskawki, udziec wołowy, ryż, olej kokosowy, warzywa Zmieniony przez - Lucyferka w dniu [...]

[...] 2. 85g ryżu parboiled, 170g cyca indyczego, 15g masła, fasola szparagowa(jakieś 800-900g) trening 3. 100g ryżu parboiled, 100g banana, 290g schabu + jakieś dodatki np mleko do kawy, musztarda, keczup itp ale tego nie licze Suma dobowa: 1991 kcal 142 g białka 63 g tłuszczu 210g węglowodanów W dnt, jest bez owoca i idzie o 50g ryżu mniej.

[...] i smakuje jak kakao a nie zalatuje chemią Wcześnioej miałem CFM ISOLATE AMINOSTAR i jeszcze nigdy sie nie rozpuścił zawsze były gródki - probowałem różnych spodobów woda mleko różne temperatury i nic nadal do niczego było Do tego nareszccie dostałem SHAKER - do tej pory sie nie dorobiłem... Zdjecia będą napewno.... ja zawsze jestem [...]

[...] piersiami kurczaków (skóra ze wszystkich rodzajów drobiu charakteryzuje się dużą zawar&#172;tością tłuszczu) oraz rybami. 4) Mleko i jego przetwory. Produkty mleczne (mleko, sery, jogurty itp.) są bogate w białko, wapń i ryboflawinę (wit. B2). Jednak niektóre osoby mają problemy z przyswajaniem cukru mlecznego (laktozy). Osoby te powinny [...]

[...] Miska: Śniadanie: Jajecznica na łyzeczce masła, sriracha, chlebek, skyr truskawkowy, czarna kawa Lunch: Białko, płatki owsiane, mleko, maliny - takie smoothie czy cuś Obiad: Zupa pomidorowa z ryżem i schab gotowany w tejże zupie. Kolacja: Tortilla z piersią z kurczaka na łyżce smalcu, kapustą + [...]