Gain Fast to moja ulubiona odzywka pod wzgledem smaku, konsystencji. Wystarczy sama woda, najlepiej zimna i miod w gebie. Mleko ograniczam, ale jak ktos uzywa mleka do odzywek, to bedzie jeszcze smaczniejsze. Dobrze sie rozpuszcza, wystarczy zamieszac lyzeczka, nie ma grudek. W shakerze natomiast robi sie z tego shake :) Czekolada, wanilia, [...]
[...] mi idzie.No więc może by się ktoś podjął tego zadania ? Jestem prawdopodobnie ektomorfikiem.Jak na razie odżywiałem się normalnie tzn. śniadanko ; kanapki , w szkole ; kanapki , obiad ; ziemniaki mięso i surówka ; kolacja kanapki , noi od czasu do czasu zjem mleko z płatkami kukurydzianymi. Zmieniony przez - baRon21 w dniu 2013-01-03 17:55:34
Takie mleko dla dzieci jest modyfikowane. Posiada łatwo przyswajalne białko, witaminy, minerały oraz energię w postaci tłuszczy i węglowodanów. Poza tym głównie zależy od wieku dziecka. W początkowych miesiącach życia taki posiłek stanowi raczej uzupełnienie niż pożywienie bazowe.
[...] w PL prof. zajmuje się ogólnie wszystkimi rzeczami skórnymi. Powiedział mi tak, to zalezy od rodzaju trądziku, trzeba wypróbować na sobie czy dieta ma znaczenie, czekolada,mleko,miód(!),orzechy, kakao mogą spowodować nasilenie trądziku. Szczerze , tylko bez śmiechu u mnie świetna jest jajecznica z dużą ilością cebuli, na drugi dzień pryszczy [...]
[...] rzeczy. Przy takiej wadze nie ma nawet co sie bawic w jakies obliczanie zapotrzebowania . Na snadanie : Do blendera wrzuc 100 g sera bialego , 100 g platkow, gainera i dolej mleko . Calosc zmiksuj i wypij. Nastepne posilki powinny wygladac tak Torba ryzu/kaszy jeczmiennej do tego tunczyk( nie za czesto)/kurczak(150 g)/wolowina(120 g ). po [...]
jeżeli masz słabą psyche to wsiąkniesz wielu mowi o uzależnieniu psychicznym ja uważam że to coś w rodzaju dołą. Jak go dostajesz to wtedy nie widzisz innego wyjścia jak kox wtedy psychiatra może być dobry Pij Mleko Będziesz Wielki !!!
1 posiłek mleko 2% 250 g płatki owsiane 50 g otręby pszenne 15 g jabłko 200 g orzechy włoskie serek wiejski b/t/w/kcal 18/10/63/430 2 posiłek 3 jajka ok 200 g oliwa z oliwek 10 ml chleb razowy 50 g pomidor/ogórek/marchewka 150 g 24/26/28/447 3 posiłek makrela wędzona 50 g orzechy włoskie 25 g chleb razowy 50 g marchew/pomidor/ogórek 150 g papryka [...]
[...] makrosy wygląda Hymn dobry:) Białka nie jest mało lecz to białko niepełnowartościowe musisz dodać coś do niego co ma aminokwasy pełnowartościowe np. bardzo dużo zawierają mleko, jaja, ser...mieso-mało. Jak to zmiksujesz będzie Bardzo Dobre i bogate jedzenie. Węgle: 3,5g cukrów to mało, czyli dobrze. Pozostałe 61g to są "te lepsze" czyli ww [...]
O nie, mleko to dla mnie tragedia. Nie toleruję w ogóle laktozy. Dlatego też minimum produktów mlecznych. TYLKO po Ostrowi miałem problemy, więc coś jest nie tak. Ale z ciekawości pojadę i kupię małe opakowanie. Może coś się zmieniło, bo ostatnio piłem z pół roku temu.
1 Sniadanie godzina 7.00 Jajka kurze cale 3 sztuki tran 3 tabsy jakies warzywo (nie liczylem go ) Orzechy włoskie (25 gr) Mleko 2% 250 ml B 32 T 42 WW 15 - do śniadania możesz dać więcej ww np z owsianych 2 SNIEDANIE SZKOŁA GODZ 10.00 Chleb żytni razowy 100 gr kurczak gotowany 50 gr B 9 T 5 WW 47 - dodaj warzywa i oliwę 3 (SZKOŁA) GODZ 13.00 Chleb [...]
ja przy ostrowii w szejkerze nie mam ani grudek ani piany duzej... NAjpierw wlej mleko/wode, potem dodawaj białko. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-10-04 11:53:07
no teraz diety nie trzymam ale napisze to o tak : 1 posilek zjadlem: mleko z platkami owsianymi = wiem ze to caly hvj 2 posilek: 3 kanapki w szkole 3posilek: Piers z kurczaka ziemniani,wazywo 4 posilek: gainer 5posilek; piers z kurczaka,wazywo,banan 6 posilek: twarog,banan Zdaje sobie z tego sprawe ze to caly hvj jest ale nie chce mi sie teraz [...]
[...] i ilością jedzenia. Mam ta kilka znaków zapytania;)Ostrowie dlatego będę brał ja do szkoły zamiast na piersi z kurczaka ja do szkoły. Moze jeszcze gdzieś ja dać? 1. 6:30 - mleko 2,0 % - szklanka - płatki owsiane – 150g - orzechy w³oskie -20g - 3 jajka 2. 11:00 - chleb razowy – 2 bulki grahamki - Ostrowia - [...]
[...] - najpopularnieszą "wersją" spozycia białka dla kulturysty to 2 g na 1 kg masy ciała. Poczytaj też bodajże majowe (2003) wydanie SdW i artykuł S.Ambroziaka na temat białka i BV białka. Jogurty, mleko to nie jest najlepsze źródło białka - uwaga na laktozę. Zbyt duzo białka w diecie nie jest wskazane. Pozdrawiam. Der Sieg Ist Unser!
[...] ilosc fake'ow na rynku - motywy typu insulina zamiast hgh nie zachecaja zbytnio) srodkow. Skad ty sie urwałeś zulu gula że nagle jesteś taki oblatany,pewnie masz 15 latek i mleko pod nosem i chcesz sie przypodobać na forum i zgrywasz mega fachowca.Spadaj powiedz sobie do lusterka i troche kultury szczawiu. E-lite kiedyś miałeś ciekawe wypowiedzi [...]
Dieta : Nie bede pisał o której godzinie bo raz wstane o tej a raz o innej godzinie a więc tak : 1.Jajecznica z kiełbasą z 3 jaj + chleb , mleko + musli 2.Pierś z kurczaka z ryżem sosem i startym serem. 3.Kasza gryczana z mięsem 4. ( Po treningu ) TJ w 2. lub coś innego gainer bezpośrednio po treningu 5.Makaron z twarogiem i śmietaną 6. Coś [...]
Shake białkowy
