mleko w

[...] nad nią przejść :-D Taki zakon! :-D Wczoraj zrobiłem lekki trening. Trochę swingów, trochę pressów, trochę push-pressów, jakieś lekkie TGU. Wypiłem koktajl: banan, awokado, mleko kozie (dla mnie hicior - kiedyś piła córka, ale zupełnie zapomniałem) i zacząłem oglądać z Młodym "Hobbita"... Obudziłem się w środku nocy i chciało mi się wyć, bo [...]

A tu masz diete ulazona przezemnie: 7:00 100 gr palatkow owsianych + mleko + 150 gr chudego twarogu 10:00 150 gram razowego chlebusia + 150 gramow chudej szynki 13:00 100 gr ryzu + 150 gr piersi z kurczaka -----trening----- 16:00 125 gr makaronu + 200 gr chudego twarogu 19:00 100 gr ryzu + tunczyk 22:00 30 gr odrzywki bialkowej 405 gr weglowodanow [...]

No chciałbym trzymac diete,ale jak patrze na necie,kazdy pisze inaczej i juz sam nie wiem jak mam robic,w jednym pisze,mleko 1,5% w drugim mleko 0,5% w jednym zeby nie jesc ziemniakow,w drugim zeby jesc :/

***O MNIE*** Staż : ponad 1 rok Wzrost : 180 cm Waga : 77 kg Wymiary : ...jutro... Rekordy : nieznane Celem na najbliższy miesiąc jest powrót do jako takiej formy z przed wakacji. Na początku sierpnia wszystko sie posypało, bo miałem 2 tygodnie codziennego chlania, zero diety, ruchu %(. Sflaczałem, przygarnąłem dużo tłuszczu, ale warto było %). [...]

I. 1.jajka 3szt. 200g 2.płatki owsiane 100g 3.mleko 3.2% 200ml 4.Pestki z dyni 20g 5.warzywa. II. 1.Ryż biały 100g 2.Kurczak 200g 3.Kefir 2% 100ml 4.oliwa z oliwek 10ml 5.Warzywa III. 1.Ryż biały 100g 2.kurczak 100g 3.Oliwa z oliwek 10ml 4.Warzywa IV. 1.Płatki owsiane 150g 2.Mleko 3.2% 200ml 3.Serek Wiejski 100g 4.Chleb żytni 200g 5.Warzywa. [...]

[...] dla ciebie tylko śmietanka taką dietę bedziesz trzymał że w kartony będziesz dymau po śmietance opakowanie bedzie zwało cię kochanie nadasz imię dasz pierściony dzieckiem będzie ser topiony drugie się urodzi mleko i kupisz lodowke deko aby mieszkać w niej z rodziną bo żeś matce przecier zwinął Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-03-14 16:01:52

hehe to sie nie dziw ze Cie pogonilo jak mleko pierwszy raz w zyciu piles, Twoj organizm nie wytwarza w takim razie lakatazy enzymu trawiennego cukru mleczenego laktozy. Sugeruje mieszanie z woda przegotowana w takim wypadku w proporcji 150 ml wody na 50-70 g gainera, ale to tez moze nie pomoc bo w odzywce moze byc jeszcze pare % laktozy. Druga [...]

echhh... twoja dieta, pomimo ilości produktów w tych cud tabelkach jest nijaka: mało białka (bo jogurty i mleko, to nie białko), raptem 100 g mięsiwa, jakaś szynka (sklepowa) i ciut twarogu.... Czytałas artykul "co jedzą Lejdis"? Prosze, coś dla ciebie: [...]

Ja tez bardzo lubię mleko. Zwłaszcza że mam własne od własnych krów i nie muszę pić tego mdłego paskudztwa pakowanego w kartoniki (własne mleko o niebo lepsze). W litrze mleka masz około 30 gram białka i prawie wcale nie zapycha więc moim zdaniem nie jest złe. Sam piję nieraz po 2 litry mleka dziennie i bardzo mi z tym dobrze.

[...] do owsianki, ew do omletów) to kiepsko to widzę. A jogurty naturalne BIO? Odpuścić czy raz na jakiś czas mogę? No to będę molestować pobliskich gospodarzy o kuraka, o mleko i o sery biedni jeszcze nie wiedzą jaka potrafię być upierdliwa buhaha Zmieniony przez - terco w dniu 2010-12-09 18:17:43 Zmieniony przez - terco w dniu 2010-12-09 [...]

Sniadanie: mleko 300ml płatki owsiane/kasza manna 100g orzechy włoskie 50g tran 2 kapsułki owoc II posiłek płatki owsiane 100g mleko 300ml owoc 1 całe jajko III posiłek przedtreningowy ryż biały 100g/ kasza jęczmienna z warzywami (w woreczkach po 100g) oliwa z oliwek 10g kefir 100g owoc/warzywa IV posiłek potreningowy odrazu 100g [...]

[...] migdały (tych mniej), kokos, oliwa z oliwek, olej rzepakowy (też w mniejszych ilościach), tłuste ryby, tłuste mięsa, masło, jajka (ich już masz nieco za dużo), tłuste mleko (idealne do serwatki po treningu!), twaróg półtłusty. 70-80% węgli jedz w okresie potreningowym. 4. Trening- nie rób osobnego dnia na brzuch. Jak chcesz się trzymać [...]

[...] aptzre mu prosto w oczy wzrokiem mordercy...poweidziałem żeby dał sobie spokój bo strace cierpluiwośc i mu powybijam ząbki i nie bezie aktorem i chłopak dał za wygrana i jak zbity pies odszedł...ja uchachany psozedłem pod swoja sale dumny ze swej postawy heheh... fajne laseczki siem gapiły... ) Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

[...] + jogurt 320g + pomidor /// czsami cala konserwa + chleb + pomidor 3.Obiad to co mama ugotuje w duzej ilosci bo jestem glodny (praca fizyczna) /// piers + ryz TRENING 4.Piers + ryz /// twarog + ryz mleko 5.W zaleznosci co jadlem w czworce: Kanapki + wazywa /// Twarog ryz jogort mleko Wiem ze w pracy jem za malo dlatego bede zabieral gainera

[...] Rozpocznę od programu dla początkujących ladies FBW, który znalazłam na forum, chyba że trener ustali inny trening. Wrzucam też lekko zmodyfikowany jadłospis. Jeśli chodzi o mleko orzechowe, jak tylko skończę to od Alpro to zamienię je na kokosowe innej firmy ( bez dodatku cukru ). /SFD/Images/2015/9/1/46aa7705f8224a72bb10503d1ce7b655.jpg

U mnie, w Sokółce: pierś kurczka - 10zł/kg (ponad 220g białka) ser biały chudy - 8zł/kg (bite 200g białka) tuńczyk - 1,5zł za puszkę (125g ryby)= 12zł/kg (ponad 260g białka) mleko - 1,5zł/litr (30g białka) izolat białka sojowego - 16zł/kg (850g białka) jajka = 5zł/kg (ponad 80g białka) Czyli dla mnie wyszło, że najbardziej opłacalnym białkiem jest [...]

[...] woda w kranie, tuńczyk z rtęcią, toksyczny kadm w marchewkach etc. I od tego momentu nie przejmuje sie wcale tymi ostrzeżeniami o szkodliwości niekórych produktów. Pije mleko żeby być wielkim ;) chrupie marchewki bo lubie i wcinam tuńczyka kiedy nie mam pod ręką innego białka. Żyje i ciesze sie życiem ... radze sie nie przejmować mlekiem :) [...]

Mleko nie tuczy o ile jest spozywane w normalnych granicach. Laktoza to rzeczywiscie proste WW ale patrz wyzej. Jezeli lubisz mleko to je pij, nie widze powodu, zeby elimonowac je z diety. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

[...] wiadra out ;-D, z tłuszczówką też bym chyba się rozstał zakładając że tam bazuje się na nasyconych ;-) a jak odczuwasz te zmiany w tętnicach? Karkóweczka out, smalec, jajka, mleko i z mleka wszystko .... długo by wyliczać. Wbrew powszechnej opinii, ryba to też mięso a olej rzepakowy znacznie lepiej komponuje się z sałatą niż smalec. W zasadzie, [...]

1Posiłek : Chleb Żytni razowy:50gr Płatki owsiane: 100gr Mleko 3,2: 300gr Jaja kurze: 50gr Orzechy włoskie: 10gr owoc(banan) 100gr Razem 33b/29t/135w/901kcal chleb możesz darować 2 posiłek (w szkole) Chleb zwykły :150gr mięso z piersi kurczaka 70gr Warzywka Słonecznik nasiona 20gr Razem 28b/11t/90w/553kcal chleb żytni/pełnoziarnisty 3 Posiłek [...]