mleko 0,0 albo 0,5 makaron 2-u jajeczny do tego jajo surowe do goracego mleka z makaronem lekko wystudzic co by sie bialko nie zcielo bo zoltko sie nie zetnie i wystudzic noc moze postac a w******la sie az milo
dokladnie wyjep to mleko, przeciez to dzieci pija no i tak samo z kaloriami, wiecej w podstawowce jadlem dorzuc ww rano, przed i po treningu antykatabolik jak najbardziej dorzuc bcaa przynajmniej zaraz po trenigu/po aero i ew. przed
Pusztun, apropo diety, z I posilku wywal mleko, zamiast tego daj jajka, duzo lepsze zrodlo bialka bez zbednych wegli, w mleku masz laktoze, a skoro redukcja, wiec jest to substancja niepozadana. po treningu dalbym jakies weglowodany szybko wchlanialne o wysokim ig, np bialy ryz, najlepsza bylaby odzywka weglowodanowa, po tym jakas szybka forma [...]
[...] sliwka lub morela, 1 kawa + 1 slodzik + odrobina mleczka 4% drugie sniadanie: jakis koktajl warzywno owocowy ( mysle ze zrobie burak czerwony , marchewka i jablko i do tego mleko kokosowe obiad : losos z grila , ciecierzyca , szpinak mrozony lub brokula tez mrozonka kolacja :, pomidor z twarozkiem wiejskim polowa opakowania i swirza pietruszka [...]
[...] ostrych oraz przewlekłych, stan metaboliczny zmienia się na kwaśny. Najlepszymi przykładami lokalnego nagromadzenia kwasów są: - Bóle mięśni Gromadzenie się kwasu mlekowego w przeciążonych mięśniach - Dna moczanowa Miejscowe odkładanie się kwasu moczowego i jego kryształów w stawach - Nadkwasota i zgaga (powodujące stany zapalne błony [...]
mleko poprostu nie pij czy to takie trudne? albo weź te mleko dla cieląt ze sobą , przynajmniej pożytek będzie Zmieniony przez - kot-zzz w dniu 2008-06-15 20:38:14
[...] w stanie tego zrobić. tyle tytułem wstępu,co do złamania zmęczeniowego piszczeli, to można z tym żyć i wyleczyć jedz więcej wapnia czyt. pij maślankę, jedz żółty ser, pij mleko,oczywiście bez przesady wszystko z umiarem...powiedzmy przez 1 tydzień co dziennie 2xdziennie maślanka jakieś bułki z serem po trening itp.a później spokojnie wsłuchać [...]
HEH A JA MAM INNA ODZRYWKE 1 JAJKO MLEKO ODLUSZCZONE W PROSZKU GRANULOWANE I MLEKO WSZYSTKO MIKSUJEMY I MAMY DOBRA ODRYWE MOZNA DODAC KAKAO I CUKIER DLA SMAKU ZAWSZE PIJE PO TRENINGU
Wygląda to całkiem ok. Nie zapominaj o tym, by w każdym posiłku (mówię o 3ciej zrzutce posiłek 2) by zapełnić ten posiłek w jakieś zwierzęce białko. Częściej tłuste mięsa wrzucaj, ryby. Urozmaić warzywa, więcej dodawaj. No i ogranicz mleko do max..
dzień szósty 22 maj 2012r. -Pobudka 9.30 -Przed I posiłkiem gainer + białko I Posiłek 100g owsianki, mleko 25 g sera białego II Posiłek Zupa ogórkowa( czasami muszę zjeść co mama upichci, małe udko z kurczaka) III Posiłek Pieczywo z rybą W tym momencie trening IV Posiłek 200g ryżu białego, dwa jajka gotowane na miękko, Białko v Posiłek Pieczywo [...]
mleko ma niskie IG, a zaj**isty indeks insulinowy. wygooglujcie sobie o ladunku/indeksie insuliny. Nie ma zadnego uzasadnienia, aby sobie w dobrze skomponowanej diecie, ze zdrowych produktów zawracac glowe takim bzdetem sprzed epoki dylizansu, jak IG :-D
Mam sprawę, coś w mojej diecie przyprawia mnie o wzdęcia, nic wielkiego ale mam brzuch wydęty i troche mnie to irytuje. Może zwiększyć ilość błonnika? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/358d7242ecce467ba3b0957a14cca130.png Próbowałeś okresowo, powiedzmy 3 dni wyeliminować mleko i jego przetwory (masło, twaróg, sery, jogurty)?
To znaczy tak jadłem sam twaróg piłem mleko i mnie opierdzielali że mięsa nie mam w diecie tutaj jest moja dieta http://www.sfd.pl/Pomoc_dotycz%C4%85ca_diety...-t967904.html przed ostatnio wpis zrobiona najmniejszym kosztem :D warzyw i tak nie lubię.
To znaczy tak jadłem sam twaróg piłem mleko i mnie opierdzielali że mięsa nie mam w diecie tutaj jest moja dieta http://www.sfd.pl/Pomoc_dotycz%C4%85ca_diety...-t967904.html przed ostatnio wpis zrobiona najmniejszym kosztem :D warzyw i tak nie lubię. czas polubić @@-)
czy jeśli w diecie będzie sporo produktów typy twaróg jagórt serek mleko kefir maślanka to może miec to negatywny wpływ na budowe sylwetki (osobno redukcja osobno masa to pytanie) chodzi mi o to czy moze odkładac się jako tłuszcz lub miec inne negatywne skutki.
czy jeśli w diecie będzie sporo produktów typy twaróg jagórt serek mleko kefir maślanka to może miec to negatywny wpływ na budowe sylwetki (osobno redukcja osobno masa to pytanie) chodzi mi o to czy moze odkładac się jako tłuszcz lub miec inne negatywne skutki. Jak będziesz urozmaicał i spożywał również inne źródła białka to nie będzie źle. Zależy [...]