mleko w

[...] wymówka :-P Do miski oczywiście zawsze warzywa: sporo brokułów, pomidory, ogórki - zapominam to wpisywać, ale zawsze są. Do picia kawa: muszę się nauczyć pić czarną, bo mleko za dużo waży - właśnie testuję i nie jest taka zła, herbata z pokrzywy, zielona (pozostałe zioło przyjdzie na dniach). Omega 3 Znowu spuchłam, tak mi się wydaje. [...]

[...] za nic nie wychodzą mi idealne proporcje, a na razie na whey kasy nie mam, jak dorobię gdzieś to kupię ;) Jak dobiorę białko, to za dużo tłuszczy, i tak w kółko.. Wywal mleko, dodaj więcej piersi z kury, albo jeszcze lepiej jakąś rybę czy chudą wołowinę i już będziesz miała wiecej białka Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-09-27 18:58:16

[...] z dieta to jedziemy i przerzucam sie na owsiane, kupilem dzis paczke i mam zamiar jutro na sniadanko wszamac tylko (moze zle przeczytalem w jednym z tematow) - najpierw trzeba te platki zalac wrzatkiem i poczekac az wsiaknie a dopiero potem wlac mleko? Czy mozna odrazu mleko? Z gory thx za odp ;) Zmieniony przez - Qba99 w dniu 2008-05-08 20:19:40

hej sorrka ze tk nie wyrazinie **** itd . -tu powinny być wieksze przerwy tak jest dostarcz wartosć odrzyw b/t/ww/kcal/ilość produktu B/T/Q/KCAL mleko zaw 1,5%t 3,4/1,5/5/48/300 10,2/4,5/15/144 a powinno być tak ***********************************dostarcz wartosć odrzyw b/t/ww/kcal/ilość produktu************B/T/WW/KCAL mleko zaw 1,5%t [...]

DZIEŃ 27 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png DNT http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Owsiane, mleko, rodzynki Wołowina, ziemniaki + Mięso z kury z warzywami Pieczywo, indyk Cyce i cukinia z pieprzem cayenne i ketchupem pikantnym - ostro %-) http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Raczej nudny dzień, [...]

[...] DNT - jak co niedziela. http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Piersi, kasza jeczmnienna, warzywa na patelnie kupne Owsiane, mleko, rodzynki, migdały Sałatka (mieso z kury, oliwki czarne, mozzarella, warzywa, oliwa) Pieczywo białe, indyk http://img845.imageshack.us/img845/7449/w6y0.jpg [...]

[...] 5min Przysiad Wiosło Wycisk hantli skos Rozpiętki Sztanga do brody wąsko Młotki Pompki odwrotne Bieżnia 35min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Owsiane, mleko, rodzynki, cynamon Mieso z kury, ryż, warzywa Serek wiejski, orzechy włoskie, soczek bobovita Omlet (jaja, tuńczyk, warzywa...) [...]

Jak smak itp...? Zjadliwe? Smak jak zwykłe masło orzechowe z kawałkami chrupkimi, mi smakuje osobiście. Ile to ma btw? Na 100g: kcal 596 b 29.6 w 11.6 t 46 Jeszcze kupiłem mleko i wodę kokosową. http://img10.imageshack.us/img10/189/v34w.jpg

[...] podchwytem 4xmax cc Wiosło sztangą 5x90/8x80/10x70/15x60 Wiosło jednorącz 4x50/8x40/10x30 Szrugsy 4x20p 60kg MC 5x120/8x100/10x90/15x70 Bieżnia 30min Owsiane, rodzynki, mleko Naleśnik z jaj, mięso z kury, brokuły Wołowina 450g, warzywa Jakoś w środę robiłem pomiary i się podk***iłem trochę, wcześniej spaliłem 20kg fatu i straciłem przy tym [...]

Cross Trainer 5min Przysiad Żuraw Syzyfki Wykroki Wspięcia Bieżnia 30min 1.Owsiane, mleko, rodzynki trening 2.Piersi z kury panierowane w jajku i owsiance, kasza gryczana, warzywa 3.Sałatka z łososia wędzonego, sera, warzyw i oliwy 4.Serek wiejski, migdały masło orzechowe jakieś z warzywami +1800kcal Spadam do pracy, pozdro [...]

Cross Trainer 5min Push Press Unoszenie hantli bokiem w pochyleniu Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia Kickback Pompki odwrotne Bieżnia 30min Ćwiczenia łączone nieźle dają popalić :) Wołowina, płaty makaronowe, ser, pomidory z puszki i warzywa - lasagna Owsiane, mleko, rodzynki, wiórka, kakao Mięso z kury, oliwki, warzywa, oliwa Migdały

[...] na siłownie nie byłem, egzamin z chemii. Wczoraj jedynie strefa kibica i oczywiście zadyma była mała na rynku po meczu. Jutro ruszam pyknąć klatkę i bicka. Micha: -owsiane + mleko + banan -spaghetti -j/w -j/w -serek wiejski + boczek + chleb Jak widać cały dzień dziś z makaronem, narobiłem na cały dzień. Ale kupiłem w sklepie jakiś ch... makaron z [...]

[...] 4*10 -młotki 3*10 Biceps znowu, spompowany nieźle i klatka szczerze mowiąc też. Po treningu jeszcze dość długo mnie trzymała. Micha: -owsiane + mleko + banan -kurczak + warzywa + ryż -j/w -j/w -serek wiejski + chleb + pomidor Dziś bez bananów bo zapomniałem kupić w sklepie%-) Okej to dziś zrobione zdjęcia, jakość nie [...]

[...] 3x12 -pompki na poręczach 4x10 -ściąganie na wyciągu 4x12 z progresją -1 seria wyciskanie wąskiego 12/50kg Micha z wczorajszego dnia dość monotonnie wyglądała: -owsiane + mleko + bana -spaghetti -j/w -j/w -serek wiejski + chleb Jak zwykle banany moje ulubione. Dziś tak jak mówiłem diety nie było, za tydzień kończe cykl na kreatynie. Zmieniony [...]

[...] + dodatkowo mam lekką kontuzję kolana. Postanowiłem za to popływać. Zrobiłem 1 kilometr stylem klasycznym. Micha: 10:00 Płatki owsiane górskie kupiec ( ok. 125g ) + chude mleko 0,5% ( ok. szklanka ) + cynamon 3 jajka na miękko 12:00 1 miarka Optimum Gold Whey 100% + 25 migdałów 14:00 Cheat meal, który właśnie zjadam na dietce w piątek, tzn: 2 [...]

Oj,tylko nie mowcie o piciu.Wczoraj znowu pilam najlepsze alkoholowe co moze byc.Likier kokosowy+mleko.Sporo tego poszlo,alk."troche sporo",dziwne,ze sie utrzymalam. Aj,pojdzie w tylek,pojdzie. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-07-14 18:06:19

ej panowie szukam cos na jutro na sniadanie podsuncie jakies pomysły w skład ma wejsc ryz/płatki/makaron jajka mleko oliwa/orzechy/pestki cos z tych produktów zklecic Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-22 21:37:37

[...] i dodanym sokiem z wyciśniętej połówki cytryny. - miód pszczeli łyżeczka 7g - cytryna 50g B:0 T: 0 W: 9 łącznie 41 kcal 1 posiłek -płatki owsiane 40g -otręby pszenne 15g -mleko spożywcze 2% 200ml -miód pszczeli 10g -migdały 10g B:16 T: 13 W: 57 łącznie 366 kcal 2 posiłek -tuńczyk w oleju 50g -ryż brązowy 50g -marchew 80g -groszek zielony 20g [...]

ziemniaki cebula boczek mleko jajka fajna dawka nie;] Mama robiła jak bedziesz zainteresowany przepisem da się załatwić;] Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-11-15 21:24:10

[...] godz. 11:00 3 posiłek godz.: 14:00 4 posiłek: „nazwany kolacja” jest jako tzw drugi obiad: 17:00 5 posiłek : „nazwany posiłek nr.4” jest to kolacja: 20:00 Zmiejsz troche to mleko do 100 wywal ten serek wiejski a daj tam 100 twarogu i lepiej ogolnie ten posilek KOLACJA wrzuc jako ostatni Jeśli zdania są podzielone co do mleka i serka wiejskiego, [...]