Dziś kolejny dzień treningowy, będą też zdjęcia.
Klatka i biceps były dziś robione, samopoczucie przed egzaminem ok, trening pomógł się rozładować
Skończył mi się WF, natomiast teraz przedtreningowo biorę CREATINE Xplode i NO Preload
Trening na dziś:
-
wyciskanie na płaskiej 12/55kg
10/65kg
8/75kg
6/80kg
-wyciskanie na skosie dodatnim hantle
12/17kg
10/19kg
8/22,5kg
7/25kg
-rozpięteki na bramie
4x12
Biceps dziś tylko z hantlami(o ciężarach ni będę pisać):
-uginanie jak pokazywał Koksu
4*12
-uginanie z supinacją
4*10
-młotki
3*10
Biceps znowu, spompowany nieźle i klatka szczerze mowiąc też. Po treningu jeszcze dość długo mnie trzymała.
Micha:
-owsiane + mleko + banan
-kurczak + warzywa + ryż
-j/w
-j/w
-serek wiejski + chleb + pomidor
Dziś bez bananów bo zapomniałem kupić w sklepie
Okej to dziś zrobione zdjęcia, jakość nie jest jakaś wspaniała.
Ostatnie było robione jeśli dobrze pamiętam w dzień sportu to chyba 6 maj był coś mi się kojarzy albo 9.
Zdjęcie będzie z hosta, więc może się chwile ładować, zrobiłem panoramę i ma za duży rozmiar, zeby bezpośrednio wbić.