[...] nie chodziło stricte o wyścig na tempo wchłaniania, tylko o ogólnie o absorpcję. To i to się wchłonie z pożytkiem o odpowiedniej porze. Wpc jest przetworzone tak samo, jak mleko uht. Kurczak zostaje ubity, pierś wyfiletowana i już. Nie ma tam obróbki i uzdatniania. A to czym jest karmiony kurczak to już inna dyskusja. Mleko daje krowa, która [...]
Mam jeszcze takie pytanie czy mogę jeść nabiał ? Chodzi głownie o twaróg i mleko, dużo łatwiej i smaczniej jest mi zjeść np. twaróg niż kurczaka. Nabiał nie jest dobrym źródłem białka. I polecamy 1 porcję (rozsądną) raz dziennie. Dobrej jakości. Pchanie w siebie krowich hormonów nie jest dobrym pomysłem.
[...] nie zrobi. W ten sposób to wszystko można zanegować, łącznie ze wspomnianym ryżem, bo np. nie ma witaminy C. Po prostu żadna filozofia w pracy czy wieczorem pić sobie maltodekstryny, sok czy mleko. Ja potrafię wypić 2L mleczka i jest luz, latem nawet 3. Do tego stosuję Ostrowię, która też z mleka jest zrobiona. Jakoś żyję. Więc nie dramatyzujmy.
po treningu około 22 dziś zjadłem twaróg, chleb żytni,kakao,mleko,troszkę masła 82% już liczyłem tym kalkulatorem i jeśli dam Umiarkowana aktywność (ćwiczenia 1-2 razy w tygodniu) to mi wychodzi 2798 kcal- 300 kcal to wychodzi podobnie co według Vitalmaxa a jeśli dam Duża aktywność (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) to 3114 kcal, nie wiem które [...]
staram się z 1 dniowym wyprzedzeniem ale nie zawsze. mam pytanie jak zważyć ciasto do pizzy, np w przepisie jest 300 g jakiejś tam mąki, woda,mleko. Jak to policzyć? każdy składnik z osobna czy waga gotowego ciasta? Robię sobie taki jeden dzień wyjątku w tygodniu i pozwalam sobie na jakiś RARYTAS;d oczywiście bez szaleńst, mniejsze ilości niż [...]
przed snem jem posiłek potreningowy, kura, kasza lub ziemniaki, 10 g oliwy lub twaróg z makaronem, czasami twaróg z chlebem żytnim i mleko z dodatkiem kakao. a czy np interwały mogą aż tak pobudzać? właściwie to miałem problem z zasypianiem lub sen był płytki i tak na dobre dopiero koło 3 w nocy zasypiał, tej nocy dopiero było wszystko normalnie [...]
[...] kg w diecie na masee. Mam wyliczone 2600 kcal, praca siedząca, stojąca, po za tym 3xfbw brak innych aktywnoci. Białko w granicach 2,5g ale liczone ze wszystkiego, ser żółty,mleko,jogurty naturlny, twaróg itp , węgle 290, tłuszcze 85, cięzko mi to czasami pomieścić, albo ogolnie za dużo kalorii, chociaż wydaje mi sie ze 2600 to nie tak dużo albo [...]
[...] jeśc ;-) 4. można powiedzieć że uzależniłam się od orzechów zamiennie z masłem orzechowym :D ile tego mogę zostawić w diecie? mozesz jak nie powoduja problemów trawinnych 5. mleko migdałowe lub ryżowe mogę zostawić? tak, ale nie przesadzaj z iloscia i licz w bilans Dietę mozesz wyzytac u kazdej hashimotki, zasady sa stałe rozkład 1800kcla, 120g [...]
[...] leczenia, ktore nie zaszkodza brzuchatym jest jeszcze herbatka z kwiatow lipy (dziala napotnie, lagodzi kaszel), tymianku (dziala lekko wykrztusnie), syrop z cebuli, mleko z miodem. Jesli gardlo jest mocno "zawalone" mozna je plukac woda utleniona (niezbyt przyjemne). Tak jak napisalas, duzo pic, a poza tym zadbac o dobre [...]
Martucca, fajnie, ze sie odezwalas i ze u Ciebie w porzadku Niestety na dwa pierwsze pytania nie odpowiem, bo zwyczajnie nie wiem Natomiast co do alergii na mleko to fakt - wszystkie te fora bija na alarm i w przypadku najmniejszej krostki czy pokrzywki kaza przestac jesc produkty mleczne, malo tego najlepiej byc na chlebie i wodzie (tylko skad [...]
[...] miała na myśli, że nabiał może byc przyczyną wzdęć, a jeśli nie nabiał to dalej będziecie drogą eliminacji kombinować co Ci nie służy i powoduje wzdęcia... u mnie wzdęciotwórczo działał gluten np, a po nabiale nie mam takich akcji, ale w sumie ja nabiał jadam okazyjnie, jak już jestem w domu rodzinnym i pije mleko od szczesliwej krowki:-)
micha na dzis, jest narazie 1400 kcal i nie mam pojecia czym dobic zeby bylo wiecej.. Bialko 69 g wiec jest ok nie wiem jak z reszta? Martucca masz racje zapomnialam ze mleko to tez nabial }:-( juz je wywalilam ze sniadania! a i czy wiorki kokosowe sa ok? w ktorej z dziewczyn widzialam w misce. Czy piers z kurczaka moze byc razem z rybami bo Obli [...]
[...] 30 min trenować na orbitreku. Poza tym praca stojąca, 8-13h różnie Co lubisz jeść na śniadanie: co lubię czy co jem? Teraz jem albo owsiankę albo kanapki + jajko, UWIELBIAM mleko, kefiry, maślanki Co lubisz jeść na obiad : makaron aldente, często brązowy, ryż, kurczak, warzywa (to wszystko oczywiście po zmianie diety) Co jako przekąskę : jestem [...]
No i ten ostatni posiłek jest taką siekierą najprawdopodobniej jeśli chodzi o termogenezę. wszyscy tego doswiadczamy - bardziej lub mniej osobiscie minimalizuje ten 'problemik' przed snem lykajac 80g proszku z TEF nie jest tak upierdliwe jednak w chlodnijsze dni dodam albo duzo tluszczow do tego - olej kokosowy bardzo grzeje albo zastapie [...]
[...] ruchy kciukami? Biniu: a czym to sie rozni od marszu szybkiego na biezni Tym, że nigdy nie przyszło mi do głowy traktować chodzenia do pracy, wyskoku do sklepu w kategoriach treningowych Może jakbym do "Żabki" jeszcze się udawał sprintem po pojedyncze produkty (cukier, mąka, mleko, masło), to dałoby się z tego jakiś HIIT sklecić