Posilek 3 moze byc, posilek 4 po treningowy dodaj cos z miodem jako ww proste jako posiolek potreningowy, posilek 5 musi byc w nim wiecej bialka dla budowy miesani po treenigu, chyba ze dodasz w posilku 4 mleko z platkami jakimis i dotego miod (chyba nie slodzisz sobie czegokolwiek cukrem domowym?)
[...] białka pszenicy. Skład suplementu też na to wskazuje - 12%węgli, 5% tłuszczy.. na hydrolizat to mi nie wygląda. A jeśli chodzi o smak to też czasem mam wrażenie, że niektóre Wheye jakoś mącznie smakują a jak jest dobry technolog, to potrafi pewnie i to zmaskować - zobaczcie jakie dziwności roślinne są w słodyczach a wchodzę jak mleko z miodem.
[...] źródła białek (jaja, ryby, strączki, mięsa wieprzowe, drobiowe) każde źródło ma inny aminogram(większa różnorodność aminokwasów), więc jak opierasz na jadnym źródle białka- tutaj mleko to pozbawiasz się innych cennych aminokwasów, skoro jesteś po wypadku to musisz odbudować organizm od wewnątrz, a na nabiale możesz się wręcz nabawić niedoborów:-)
tylko w shakerze ^.^ już kiedyś próbowałem w szlance xd...musiałem odpalić mikser bo sie nie dało. Jak mleko jest w temp. pokojowej to na luźno w shakerze sie rozpuszcza ale w zimnym już ciężko ...
ale mimo wszystko surowe tłuste mięcho/jaja/ew. mleko jest najbliższe ssakom mięsożernym, jak i milionom lat ich adaptacji do środowiska. porównywanie ludzi do zwierząt jest nie na miejscu. człowiek jak wynalazł ogień => , na owym ogniu podgrzewał/smażył/opiekał czy jak to tam nazwać - mięso diety Low Carb nie każdemu służą. Naprzykład [...]
rozpisz tą dietę redukcja tutaj do zrobienia a nie masa , chyba ,ze sylwetka to nie priorytet na sniadanie platki, mleko, wyciskany sok z pomaranczy i jablek oraz mct oil, lunch kasza/makaron/ryz/kuskus + kurczak/ryba/indyk/krowa + warzywa,, przed treningiem aminokwasy, po treningu gainer, obiad tak samo jak lunch tylko w wiekszej ilosci, kolacja [...]
zastosuję się do rady żeby obiac kalorie do poziomu zero, ale jedyne wegle które dostarczam to śniadanie= mleko płatki kukurydziane, musli, rodzynki i obiad= ryz+ mieso wieprzowe lub piers z kurczaka, pieczywo jest maks 3 kromki chleba pszennego na dzień, 7 posiłkow z czego 5 jest białkowych. postaram sie zwiekszyc ilosc bialka :) Dzieki za rade [...]
[...] biega raczej za przemytnikami których na grabnicy niemieckiej jest duzo...wiem że zarabia koło 8tys zł brutto miesiecznie ale taki wojak jeżdżacy i patrolujacy ma koło 3 tys zł ... w każdym badx razie nie ejst zle...najpierw idź na zawodostwo a potem nie wiem ...musiałbym spytać mame albo ewentualnie wujka... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
Hitman najpierw musisz zdac to co wrzociłem w przedostanim poście potem zapewne masz zapewne jakies szkolenie w koszlainie czy kętrzynie...jak sie nadajesz to będziesz robił w jednostce specjalnej Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
Dostajesz w dziale kadr test który rozwiazujesz i oddajesz go z innymi papierkami...me przypuszczenia sa takie że nalezy przedewszytkim wiedziec o UE oraz o strukturze danego regiony w ktorym sie chce pracowac... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
no w zasadzie tak może byc ale nie rajcuje mnie robota na granicy z ukraina bo to ejdnak odejście od rodziny i trzeba układac zycie od nowa...nie wiem jak chociażby bym dał rade bez moich przyjaciół bo to oni często pomagaja mi w trudnych chwilach... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
[...] dnia: 03.09.2003 DO PASZCZAKA: TEZ BYLEM W ZASIEKACH I MUSZE POWIEDZIEC, ZE BETON BYŁ BARDZO TWARDY :)HEHE A KOSMOS TO ZIMIE 03/04 ;) NIE WIEM CZY WIESZ, LECZ ZLAPALEM 9 OSOB JUZ PIATEGO DNIA POBYTU W ZASIEKACH! ! ! I NIEMOW, ZE LAPALISMY SCHIZY BO TAK NIE BYLO POZDRAWIAM MALUTKO JESIENI Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB
[...] lubię i chętnie zjem nawet te tłuste, bo nie są złe :P ale za to jadą mułem... :] Z Waszych rad i moich wypocin narazie mam coś takiego: 1. 6:00/7:00 - płatki owsiane 100g + mleko 100ml 0,5% + słaba kawa (półtorej łyżeczki na kubek) - czyli to jest w porządku? 2. 9:30 - 2 kanapki (każda składa się z 2 kromek chlebka żytniego z pastą twarogową z [...]
mm90 troche wiecej grzecznosci i szacunku kolega chcial Ci pomoc i w zaden sposob Cie nie obrazil. do kolejnej osoby tez zwracasz sie w sposob wuylgarny. uwazaj bo moderator moze Ciebie usunac z forum za niestosowne odnoszenie sie do uzytkownikow SFD. Założenia: B 140; WW (niski IG) 220 + T nienasycone 5-6 posiłków co 2-4 godzin. Zapotrzebowanie: [...]
Szczerze mowiac nie mam pojecia jak jasniej moge Ci to wytlumaczyc. Moze ktos inny z forumowiczow ma pomysl bo ja zgupialem ? ? ? Sprobuje ostatni raz zeby Cie nie zostawic bez pomocy innych : Ad1: Chbwytasz drazek szerzej niz twoje barki (rece nie sa rownolegle tylko tworza kat rozwarty ktorego wierzchokiem jest tulow) chwytasz w ten sposob ze [...]
Daj 2,2g białka. Żona jeżeli chce się redukować to niech da nie wielki deficyt, gdyż to co je matka przelewa się na dziecko (gdyż głównym pokarmem jest mleko matki). W książce Gawęckiego w 2 tomie - Żywienie człowieka zdrowegi i chorego znajdują się wskazówki dotyczące kobiet ciężarnych głównie ale również to jak powinna wyglądać dieta niemowlęcia [...]