mleko w

[...] toaletę, ale poziom zmęczenia po takim samym treningu drastycznie zmalał. Węgle- (nie z warzyw)- wrzucam je już tylko do 2 posiłków przedtreningowych i 2 potreningowych. (1=mleko, miód, banan, białko w proszku ; 2=ryż, mięso, tłuszcz). Czuję się lepiej, kiedy dzień zaczynam bez węgli. Słodzę sobie tylko poranny posiłek 50 gramami malin, [...]

[...] zjeść w 30 sekund. Paradoksalnie powiem więc, że psychicznie dużo łatwiej nie jeść, niż jeść. Mam po prostu 1 duży posiłek i 1 mały przedtreningiem (plus na sali treningowej mleko i węgle, ale to jest pikuś) i to wszystko. Człowiek jest wolny i zajmuje się czym innym ;) Plusem na pewno jest elastyczność diety. Dzisiaj miałem więcej posiłków, ale [...]

5 jajek dziennie, aktualnei nie mam zadnych problemow takze mysle ze mleko tutaj mi nie przeszkadza, glowny posilek tam gdzie jest ponad 1000+kcal zawsze rozlozony jets na 3 poprostu tego nie rozpisuje bo to to samo. Jak wyj**ie jajka to bede musial dac inny zamienik białka w to miejsce a z tego co mi wiadomo jajka z rana swietnie sie wchlaniaja. [...]

[...] wersja ulozonej diety: Posiłek śniadanie WSZYSTKO B / T /W Wersja 1: Kawa podwójne espresso mój jedyny nałóg Płatki Owsiane 70 G 8/5/48 Rodzynki suszone 30G 1/0/21 mleko 2,0% 7/4/10 CAŁE ŚNIADANIE B 20,8/ T 10 /98 Posiłek II Sałatka: jaja kurze x2 30/11/0,5 szynka z indyka 40G 7/0,5/0 Kukurydza konserwowa 50G 1,5/0,6/12 Oliwa 30 ml [...]

Łe cholera sorry :P I Posiłek śniadanie WSZYSTKO B / T /W Wersja 1: Kawa podwójne espresso Płatki Owsiane 50G 6/3,6/34 słonecznik ziarna 30G 7,5/13/7,5 mleko 2,0% 7/4/10 CAŁE ŚNIADANIE B 20,8/ T 20,6 /51,5 Posiłek II Sałatka: jaja kurze x2 30/11/0,5 szynka z indyka 40G 7/0,5/0 fasola czerwona 50G 4/0/8 /groszek Oliwa 30 ml 0/30/0 [...]

[...] i ceny okropne - najtańszy jaki widziałem 80zł za 500ml... A mleka muszę dużo pić bo z diety nie uzbieram wymaganej ilości kalorii- jem już na maksa a dopiero 3500 kalorii, mleko natomiast zawsze wcisnę i bilans jest ok, poza tym mleko ma dobre proporcje b/w/t i jest tanie. @adzik123: Nogi - wypychanie nóg w siedzeniu na suwnicy [...]

[...] tez z omega 3 w stosunku do omega 6 :) 1:3-4 . I posiłek - 5:00 białko Ostrowia WPC 30g szklanka mleka 3,2% białko 32g / tłuszcze 9g / węglowodany 11,5g / 247kcal wywal mleko , szkoda kalorii :) Daj zrodlo tlusczu albo wegle. 90 minut aero to za duzo. A jesli juz to jakies paliwo przed porzadne . Odczejah conajmniej 30 minut. Samo bialko [...]

Rozpisałem dokładnie swoja dietę i myślę, że już ostatecznie proszę o korekte i poprawe ;)Z diety wyszło mi wieksze dostarczenie wartości niż załozyłem początkowo. Czy to nie będzie przeszkadzało, aż tak bardzo? Pozdrawiam. Dieta: Założenie: 2.1g B/kg, 7-8g WW/kg, 1.9g T/kg I posiłek * Płatki owsiane 100g – 11.9g B, 69.3g WW, 7.2g T, 366 [...]

Witam! Troche pozmieniałem swoją dietę i posluchałem Waszej rady ;) obniżyłem kalorie i stopniowo będe je podnosił. Proszę teraz o sprawdzenie mojej diety i opinie Wszystkie pokarmy które uwzględniłem w diecie chętnie spożywam :) Pozdrawiam Dieta cud Założenie: 2.4g B/kg, 6g WW/kg, 1.8g T/kg I posiłek * Płatki owsiane 50g – 5.9g B, [...]

Postarałem sie dodać więcej węglowodanów do śniadania i posiłków przed jak i po treningowym. Pisałem wszesniej odnośnie dwóch dni (wtorek, czwartek) gdzie od 15 do 18 mam trening taneczny. Brak czasu na konkretny posiłek ale po długim namysle stwierdziłem że ok godziny 16 mogę zjeść kanapke z 2 kromek chleba razowego a w środku kotlet z piersi [...]

[...] się wśród ludzi... Tak poza temat, bo widzę wiórki kokosowe w rozpisce na poprzedniej stronie. Zamiast mleka krowiego, dla osób nietolerujących laktozę bądź cierpiących na choroby autoimmunologiczne jak np. celiakia - dobrym zastąpieniem mleka jest mleko kokosowe czy mleko z migdałów. Zmieniony przez - Paweł W. w dniu 2014-01-08 10:32:41

[...] 250g Orzechy włoskie 20g Migdały 20g Trochę dzisiejszej miski. Dla odmiany groszek i kukurydza, smakowałem wyśmienicie. Dzisiaj poszło trochę sosu do jednego z posiłków + mleko do kawy. Także spokojnie dziś wyszło +4000kcal. I szczerze powiem, że zjadłbym jeszcze Zastanawiam się czy nie dodać trochę tłuszczy do diety, myśle, że spowolni to [...]

[...] rząd. Tampo co najmniej interwałowe :-D No i jakaś tam gimnastyka z dziewczyną w nocy %-) DIETA Mimo wyjazdu trzymana idealnie. 1. Jajecznica z 9 jaj, owsiane 100, banan, mleko 200 2. Kura 250, orzechy 45, warzywa 3. Twaróg 100, WPC 50, orzechy 20 4. Kura 250, migdały 45, warzywa 5. 200ml wódki, pół litra Coli zero 6. Twaróg 100, WPC 50, [...]

[...] zajmuje sie wstawianiem okien, cala obrobka ich z zewnatrz, wymiana rynien, czasem dachy i inne p******y. Co do michy nie jest tak zle. 1. WPC 40, serek wiejski 150, mleko 300, owsiane, banan, truskawki, jagody 2. 2-3 bulki, 200g schabu pieczonego/wedliny/sera zoltego, warzywa 3. 400-600g miesa + dodatki (frytki/sosy/salatki) Czasem [...]

Widzę , że też cię mały nie rozpieszcza porannym wstawaniem :p nie rozpieszcza, ale w tym tygodniu naprawdę nie mogę narzekać, bo są pobudki na mleko tylko między 00-1:30 i później 4-4:30, tylko ta jego pobudka 4-4:30 jest taka nieciekawa dla mnie jak wstaję o 5, bo zrobię mleko i dylemat czy kłaść się na 30 minut czy czasem nie będzie gorzej po [...]

[...] W SIADZIE 4s. 15kg*20; 20kg*17; 30kg*12; 35kg*12 czas treningu 46 min. Trenig taki jakis krotki... ale ok Dieta: Posilek I 140g jaja kurze cale 100g pladki owsiane 300g mleko 1,5% B-35g W-76g T-23g Posilek II ( przed treningiem ) 75g Gainer 120g ryz bialy 300g mleki 1,5% B-38g W-154g T-10g TRENING !!! Posilek III 20g glukozy 20g carbo 10 [...]

nie wiem czy cię dobrze rozumiem, chodzi ci że pijesz mleko prosto od krówki, jeszcze ciepłe czy co? Akurat z tego co wiem to takie mleko od krówki może poleżeć (tyle że nie na słońcu) co najwyżej będziesz miał zsiadłe mleko, troche śmietany itp. :) Dłużej posiedzi to idzie z tego twaróg zrobić :D Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-07-23 [...]

[...] himalajskiej różowej Wierzch: Sos pomidorowy Tunczyk w wodzie Omułki/małże/Blåskjel Ser kozi Balsfjord Ziola prowansalskie Nagrzewamy piekarnik do 200 stopni. Podgrzewamy mleko owsiane i 1/3 mieszamy z drozdzami i miodem a reszte mieszamy z 3 lyzkami oliwy. Mąki mieszamy, dodajemy sól, dolewamy mleko z drożdżami, ostudzine mleko z oliwą i [...]

1) Testowany smak : WANILIA 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda : 200ml mleka + 50gprochu 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 10/10 dawno tak smacznej wanili nie pilem, nie za slodka, fajny smak bez przyslowiowego "kapcia" po wypiciu 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 10/10 bezproblemowa rozpuszczalnosc, bez piany 5) Gęstość: bez [...]

[...] wąsko miało być po 8 powtórzeń, nie wiem czemu się zakręciłem i zrobiłem po 5.. Szama 1. Mleko proteinowe z Cini Minis. 2. Barszcz ukraiński, pierogi ruskie, zasiadłe mleko. 3. Filet z kurczaka, frytki, surówka. 4. Lody + borówka. BTW - 210/95/410 /SFD/2017/5/21/2df1a6749d7e45688a49faa23f522a60.jpg 20.05.17 - Sobota - DNT Dzień [...]