mleko w

Witam pomógł by mi ktoś zamienić to jest to moja kolacja twaróg mleko i maliny coś zamiast tego jakieś mieso coś innego bo tego twarogu nie mogę przełknąć :((( /SFD/2020/1/4/4f34d72824fe40f5bb1d0151a75c5d4c.jpg

[...] na silownie nie chodze ale biegam i uprawiam dynamiczny aerobik i rozne cwiczenia rozciagajace. Czy o 19.00 moge zrobic sobie takie danie: Platki owsiane, dżem, miod, banan, mleko. Moja kolezanka z medycyny powiedziala ze z takim czyms schudne. Wiem, ze do tego cala dieta potrzebna ale czy taki posilek na noc jest wskazany? Prosilabym o glebsza [...]

[...] gram w kosza od 4 lat. Mam 165 wzrostu i chciałbym podrosnąć do 190. Moi rodzice maja powyzej 170 cm. Tylko , ze ojciec palil gdy miał 13 lat i chodził na siłownie , a jego brat ma powyżej 180 cm. Moi dziadkowie są także wysocy. Pije codziennie 1l mleko , rozciągam się i wisze na drążku czy jest możliwość , że będe miał te 190 cm albo więcej?.

Czesc mozecie podac jakis przepis na ciasto, batony czy cos z weglo, bo wszedzie odzywka bialkowa, jakie skladniki posiadam. kasza jaglana orzechy wloskie suszone rodzynki wiorki kokosowe orzechy laskowe suszone sliwki olej kokosowy gainier sfd activator ciastecxkowy Ktos, cos poda jakis przepis proszek do pieczenia jajka mam jescze mleko

waga:84 wzrost:178 zapotrzebowanie:2700kcal 1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 Płatki owsiane 70 Oliwa z oliwek 20 Rodzynki suszone 20 2 Serek wiejski 150 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 3 Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Marchew 100 4 Banan 200 wpc 50 5 Jaja kurze całe 180 Oliwa z oliwek 20 2200kcal b-145 t-80 w-240

Witam. Pewna osoba patrzac na ta diete: http://www.sfd.pl/1/images2005/20050415171911.gif powiedziala ze nie wlicza sie bialka roslinnego. To jak to w koncu jest? Pytam bo nie chce zostawic i miec 0,5 bialka na kg i nie chce zwiekszyc by miec 6g na kg ciala. Aha i dlaczego mleko jest be ? ;p

endomorfik, 80kg,180 cm 1.płtkai owsiane,mleko,bakalie,jajecznica 2.kanapki z ciemnego chleba+szynka+pomidor, owoce 3. ? 4.przed treningiem: piers z kurczaka,warzywa,ryz bialy, oliwa z oliwek,owoce 5.po treningu:wafle ryzowe,biały ryż,twarog 6.tunczyk + oliwa z oliwek / twarog + oliwa z oliwek

Witam Moje śniadanie wygląda nastepujaco: płatki owsiane 100g mleko 200ml 2 jajka kurze Mam jednak maly problem bo... nie cierpie płatków owsianych.. ;/ Jak moge to zastapic ??? jem później jeszcze ryż i kasze wiec te produkty odpadaja... Moze byc musli?? a i jeszcze jedno, ile to jest mniej wiecej 100g piersi kurczaka?? taki średni kotlet czy [...]

Cel mój to masa. Pytanie mam takie czy jak np zmiksuje sobie według swojego udziwnienia składniki to jest dobre czy nie. wiem wiem w dziale kuchnia sa rózne ale... np moje dzisiaj dwa koktajle mleko 1,5%.platki owsianne.wiorki kokocowe.kakao.rodzynki. 2 banany jogurt naturalny,wiorki kokosowe,maliny mrozone,łyzka miodu.

Witam mam pytanie, zakupiłem Hi-Tec Nutrition - Protein 80 i pisze ze powinno sie wylacznie zalewać mlekiem 250ml a nie zawsze mam mleko. Czy ktoś pił to z wodą i czy można tak? drugi problem macie jakąś metode mieszania tego? wrzucam 25g odżywki i 250ml mleka a pieni sie na cały shaker.. Pozdro

[...] prosic was o napisanie diety dla mnie. Lat:17 wzrost: `178 waga: `60kg Chcialbym przybrac na masie, i przytyc. Mam b. szybka pzremiane materii i nie moge sobie z tym poradzic. Najlepiej jak w diecie ograniczone bylo by mleko, bowiem po kupnym zle sie czuje (tak samo po mleku pelnotustym z torebki). Ogolnie to jak trzeba to zjem wszytsko :)

Ocencie moją diete i jak cos poprawcie 1 posiłek - płatki owsiane - rodzynki - mleko - jajka 2 posiłek - kanapka ( pieczywo razowe + ser zółty + pomidor, sałata) 3 posiłek - chude mięso - ziemniaki lub kasza lub ryż 4 posiłek - owoc ( pomarańcza albo banan) - jakies białko pomocy 5 posiłek - jajka - jakies tłuszcze tez pomocy :P Z góry [...]

jakie produkty zawierają największe ilośći szkodliwego utlenionego cholesterolu bo wiem że odtłuszczone mleko w proszku zawiera małe jego ilośći odpiszczie

6.30 zupa,drink proteinowy,jabłko(rano nie mam apetytu wogole) 10-Obiad Kurczak,ziemniaki,surówka(duze porcje) 15-ryby ok 300g 19-karkówka 300g 21-twaróg 250g,mleko 0,5litra Oczywiscie zmieniam zestawy nie codziennie to samo,ale mniej wiecej taki rozstaw jest np na obiad moge miec schabowe,mielone roznie to bywa. Co mam zmienic jesli chcialbym sie [...]

Z powodu alergii muszę wyeliminować całkowicie mleko(aczkolwiek jogurty, kefiry itp ok), banany, ograniczyc ryby (tuńczyk ok), czym można to zastąpić? szukam kilku wskazówek do ułożenia diety na masę(odnośnie przedstawionego problemu). Może warto niedobór pewnej ióści węgli i białka rekompensować gainerem?

Witam, Chciałbym sie poradzić Was, jak brać te suple, Mój zestaw to: CREAPURE 300g CARBO AMINO 4500 MULTI PACK 36 Co do diety to posiadam, może nie za ekstra fajną, ale kurczak, chleb pełnoziarnisty, makarony, twarogi, jaja, mleko 0,5% tł, kotlety sojowe, to jem. CEL= fajny wygląd mięśni, lepsza masa mięśniowa. Dzięki z góry :) pozdro

8.30 Płatki owsiane 100 g Mleko 3,2 % 250 ml Odżywka białkowa 35 g 12.30 Chleb razowy 3 kromki Ser żółty 3 plasterki Twaróg półtłusty 50 g 17.00 Ryż biały 100 g Pierś z kurczaka 100 g Oliwa z oliwek 10 g Odżywka białkowa 35 g 20.00 Jajecznica z 3 jaj Chleb razowy 2 kromki 22.00 Twróg półtłusty 100 g

moja dieta to 1 do 2 litry mleka na dzien duzo sera i miesa i do tego szejka z protein po cwiczeniu co o tym myslicie? dawno temu nie bylo supplementow ale bylo mleko http://www.bodybuilding.com/fun/kosloff5.htm http://www.bodybuilding.com/fun/alissa34.htm

1sniadanie 8.00 platki owsiane 70g 2jajka 2sniadanie 11.00 ser bialy 80g chleb razowy 100g oliwa z oliwek 5g 3sniadanie takie same jak drugie obiad 17.00 kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 10g mieso(piers z kurczaka,schab,ryba)+ surowka trening 18.00 po treningu ok20.00 ser bialy oliwa z oliwek10g mleko chude 250ml

Potrzebuje kilku wartości odżywczych, Ile ma mleko..najlepiej ile ma na 100 ml albo na 1L a sam już sobie oblicze. Rodzynki...pisze na stronie ile ma Rodzynki- ileś tam g weglowodanow itp ale na ile tych rodzynko? ile ma marchew ? ile ma np. na 100 g bo na stronie nie pisze na ile gram. ser zółty ile ma ?