Poniedziałek - 5/10 - DT /SFD/Images/2015/10/10/4801588956b44e20823d2d5a9990b713.png /SFD/Images/2015/10/10/6890d83a7b1d469abacd25883d04dc16.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Magnez 1x HOS Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 2-3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa [...]
Sol mam nadzieje że się nie obrazisz 8-) Ja spróbowałem podliczyć Twoje menu }:-( Nie policzyłem tylko tego co w kanapkach ale to dojdzie jakieś białko :) a mleko i budyń, frytki i pare rzeczy na oko wagowo :) /SFD/Images/2015/11/27/209ae88f617844e69a38141c983150d0.jpg
carbo podczas treningu gainer na dobicie ww za ~miesiac 600g+ nie dam rady wcisnac z pozywienia wiec gainer jak znalazl batony przed treningiem bialko po treniungu i na noc carbo na treningu 12 round na treningu gainer na dobicie ww / kolacja bcaa przed i na treningu beta alanina przed i na treningu tyrozyna przed treningiem cytrulina przed [...]
Daje 125g sera,dodaje ok 50ml mleka,może więcej, daje markę białka. Biorę łyżkę i 'rozcieram'. Nic nie miksuje! Jadlem kilka białek i wszystkie elegancko się rozpuścily. Czasami zostają małe grudki sera, ale im dłużej się rozciera tym ich mniej. Tylko sami musicie sobie wybrać konsystencję, bo im więcej mleka tym - mi - smakuje Gorzej. Mleko [...]
To Ty pewnie miałeś wersje na bogato. Mnie to zajęło 3 minuty. :-) wszystko do blendera, 30 sekund blendowania i po sprawie. Ale wiem o czym piszesz. Gdybym miał miejsce na białko w prochu i mleko to bym pewnie zrobił tak jak Ty :-)
Co jeszcze,dziś na siłowni widziałem reklamę Que? /SFD/Images/2016/5/20/2849f608e15340e3b774f7928b5e2c44.jpg Mam już mleko z podwójną ilością białka. High protein makaron. High protein chleb. Teraz lody. Cena pewnie z doopy będzie,nawet nie wiem co i jak ale jak zobaczę to nie omieszkam kupić. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-20 [...]
Ja jestem na etapie 100ml woda i 100ml mleko,za miesiąc tylko na wodzie,więc byle tylko nie cofalo. W życiu piłem może że 4-5 białek (izolaty) na wodzie które mi smakowaly.
mi na wodze te bialka wchodza pieknie :D a co dopiero na mleko ;p solaros jak ty jestes w UK to tam jest firma bulking powders ktora na polskiej stronce czasami ma mega promocje. Testowales moze te bialka z tej firmy ?
Wczoraj wpadło 900g wegli i 55g fatu z czego 30g z gofrow. Stanowczo muszę przepis zmienić. Mleko 0% i bez - i tak znikomej ilości- oleju rzepakowago.Ale nie wiem czy się będzie dało odkleic. Wczoraj wpadło 6 dużych gofrow.Mógłbym dwa razy tyle spokojnie ale Fat trzymał. 45g wegli i 5g fatu na porcję + ww z dodatków. Więc po 4 gofrach miałem tam [...]
Stary,ja mogę w Dublinie dostać nie tylko mleko ale - uwierz mi - każdy produkt z Polski. No może nie każdy bo każdego nie znam ale każdy produkt z 20 firm. U mnie na wsi mam sporo ,ale tylko kilka największych firm.
Nalesniki z dzemorem i te wafle przekladane the best:). Ja dzisiaj zrobilem sobie tosty pelnoziarniste optaczane w miksturze: jajo, mleko, jogurt. Na patelnie i to wszystko polane syropem klonowym, posypane cynamonem, boroki i banan na wierzch SZTOS jak ch** :).
/SFD/2016/11/19/80b2830c2bd34a0aa6af24ab516f3b80.jpg Mleko bez fruktozy- bo podobno szkodzi. Bardziej bym się spodziewał bez laktozy, no ale co wy tam macie w UK to nwm %-)
[...] Solaros wcale nie je głównie smieci! co z tego że raz na jakiś czas wyskoczy do McDolanda? poza tym ja widze tzw zdrowe jedzenie: mięsa, owoce, warzywa , ser, troche gluteny który wcale nie jest taki zły dla kazdego. (moja prababka jedząć codziennie gluten, słonine, jajka na smalcu, piła tłuste mleko i śmietane i dożyła 100lat w dobrej formie)
Btw Białko to nie tylko mięso. To też nabial. Mleko Sery Jogurty Białko roślinne to też białko w gruncie rzeczy. Nie ma pełnego profilu ale przecież jednego produktu nie jemu tylko więc profil się uzupełnia. Gorsza strawność na poziomie ok 80% (kiedy mięso i proch 95%+). Ale to też białko. Ja nie liczę bo od dawna nie liczę. Dlatego też jak [...]
No niestety na tym polega życie. Żyjemy aby umrzeć. Wszystko powoduje jakieś uszkodzenia. Pieczywo (gluten) dziurawi jelita. Owoce (fruktoza)powodują Insulinooporność. Mleko (laktoza) to że mogą urosnac nam rogi i kopyta. Piersi z kurczaka że na nieświadomce ładujemy antybiotyki i hormony. Warzywa pestycydy. Papierosy raka płuc. Alkohol [...]