mleko w

I 100g płatków owsianych dodaj 50g twarogu a odejmij jaja ze smazonej piersi 200ml mleko uht 1,5% za mleko kefir 120g kiwi 200g ananas B-20,6g W-123,2g T-11,1g K-652,4k II 100g ryżu białego inne zrodlo wegli + tluszcze 130g piersi z kurczaka, smażona 100g pomidora 100g ogórek zielony B-36,2g W-85,4g T-6,6g K-515,4k III 100g ryżu białego [...]

"kvrwa tak niektórych "zainspirowałeś" ty mlekiem ze teraz po 3l pija dziennie i 5kg w tydziń robią, starch pomyslec co bedzie za jakiś czas..." "Potreningowe mleko 2% Polecam, shitman z sfd" %-) Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-02-07 21:43:17 Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-02-07 21:43:26 Zmieniony przez - dawid099 w dniu [...]

[...] Wiadoma sprawa że od mleka nie przyjdzie Ci tyle siły. Boże widzisz i nie grzmisz. @kamikaz pewnie tak jak Pan Antoni przeczytałeś pierwsze zdanie, w którym był wyraz mleko i już beka w chuy. Szkoda że nie napisałeś jeszcze yebany dzieciak, dekiel, kretyn, czytając 1/10 wypowiedzi i oceniając po tym kawałku sensowność pytania. p.s Panie [...]

[...] jest :P z tydzień/ półtora żeby odzyskać co było :) wczoraj i dziś low carbowo, potem normalnie lecę:) na sylwka już nie przewiduje czegoś takiego :) SOBOTA DIETA 1. WPC, mleko 2. Kura, warzywa 3. Kura warzywa, chleb, ser zółty 4. Sałatka u znajomych. Warzywa na patelnie, mięso, i jakis sos dość tłusty TRENING 1. MC 5x5 70/100/120/140/160 2. [...]

[...] z nim troche... w archiwum jest gdzieś ten post... podał mi nawet strone firmy to produkującej... i okazało się że to litewska mleczarnia produkująca jogurty, serki, mleko... i serwatke 34% w dość wysokiej cenie... dziwnym trafem w identycznych worach 25kg jak ta niby 80% kolesia... jednak mleczarnia ta nie miała w ofercie 80% białka... [...]

[...] samemu. Mam około 200zł na miesiąc no i zostaje 10 zł na 2 dni. Trudno w tej cenie kupić coś zdrowego. Najtańszą opcją właśnie wydają się bułki 5x30gr, serki twarogowe 4zł i mleko 3zł (bardzo lubię mleko). Jedyne co bym sobie wyobrażał bardziej jako zdrowe jedzenie to jakieś warzywa na patelnie które w miarę lubie ale to już koszt 6 zł i co [...]

Troche poczytałem, pomyślałem i zamieszczam lekko zmienioną dietę oraz nurtujące mnie pytania. Staż - 5 miesięcy. Waga - 72 kg. Wzrost - 180 cm. Wiek - 23. Zapotrzebowanie: B-144 (2g), W-432 (6g), T-144 (2g) - 3600kcal. Dieta: 7:30 Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 300ml Płatki owsiane - 100g Orzechy włoskie - 20g B-25, T-25, W-79 11:00 [...]

22:00 kolacja, przed snem, do wyboru: 150g twarogu z oliwą z oliwek, z jakimś urozmaiceniem... dużo warzyw, mleko, kefir, maślanka do wyboru. płatki owsiane z mlekiem, zupa mleczna /twaróg+oliwa+warzywa lub coś w tym stylu. na noc nie jemy węglowodanów(mleko tez odpada) dieta jest ok, uwzględnij poprawki i do dzieła pzdr. ;]

[...] w porzadku, walczylam do konca :-D miska czysta, liczona 100/60/200 + chleb, jaja, warzywa, ser + koktajl: banan+ jajo+ bialka jaj+ kakao + pstrag w pomidorach z ziemniakami, arbuz + jw. mama kupila mi ser dlugodojrzewajacy, w skladzie mleko :-) cena powala i ten smak... zupelnie inny :-D przez niego nie zmiescilam jaj do koktajlu w bilansie %-)

Posiłek 1 - 10:00 Jajecznica 240g Chleb razowy słonecznikowy 150g Oliwa z oliwek 20g Warzywa 3/48/68 831kcal Posiłek 2 - 11:30 przed treningowy Płatki owsiane 150g Mleko 2% 28/25/106 767kcal Posiłek 3 - 14:00 bezpośrednio po skończeniu ćwiczeń Odżywka białkowa 30g Carbo 30g 24/1/31 229kcal Posiłek 4 - 15:30 Po treningowy Ryż brązowy 100g mięso [...]

Oglądałem kiedyś 2 dokumenty n/t. W jednym pokazywali ludzi co nadal tam żyją i zupełnie nic im nie jest. Warzywa z przydomowych ogródków, mleko od krowy itp... W drugim była historia gościa, który robił dokument n/t i wyjeżdżając zabrał rogatkę dla swojego dziecka. Dziecko po 2 czy 4 latach nie pamiętam dokładnie zmarło na raka mózgu.

[...] na próbowanie nowości :-P ciągnie mnie trochę do mąki kasztanowej, ale sie wstrzymuje żeby jej nie kupić żeby nie leżała :-P Ja to robię na oko. Dwa jajka, mąka na oko i mleko na oko. Jak chcę więcej placków to więcej mąki i mleka. jak mniej to mniej tych produktów. Konsystencja wychodzi dokładnie taka sama jak na mące pszennej. Smażę na [...]

[...] to Trecowski supel, w sklepie SFD nabyłam: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Fit_Effect_+_CLA+GREEN_TEA_90kap._gratis!!!-opis25909.html marketingowo mnie podeszli, cholera: Szczupłe uda, jędrne pośladki, płaski brzuch fakt, o miodzie zapomniałam do herbaty mleko z masłem i miodem też jest dobre Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-01 22:09:01

[...] A kawa zbożowa podawana z mlekiem powoduje większe przyswajanie magnezu. Dzieje się tak dzięki zawartej w mleku laktozie. Czy w takim razie nie wystarczy po prostu pić mleko? Nie wszyscy lubią i mogą pić mleko. Dzięki kawie i jej walorom smakowym produkt ten jest łatwiej akceptowany. Kawa pita z mlekiem i dodatkowo wzbogacona w magnez jest [...]

03.03.2013 (sobota) Menu: 1. Winogrona, mleko, odżywka białkowa. 2., 3. i 4. Ryż biały, pierś z kurczaka, masło. Notka: Tak jak już pisałem, nie było interwałów, bo mieliśmy wyjazd do pracy do Zakopanego. Ale kilka podejść pod stok było :) Pobudka o 1:30 i koło 6:00 byliśmy na Gubałówce. Kusiło jedzenie, bo byliśmy w dwóch knajpkach i w [...]

18.04.2013 (czwartek) Menu: 1. Banan, rodzynki suszone, jajka, bułka grahamka. 2. Jabłko, mleko 2%, odżywka białkowa. 3. Boczek wędzony, pierś z kurczaka, ser żółty, makaron pełnoziarnisty, orzechy włoskie. Interwały biegowe: 5 x (45 sekund trucht, 15 sekund sprint). Notka: Rano na godzinę w pracy, bo kolegę musiałem zastąpić, później interwały, [...]

śniadanie: 2 jajka B 13,2 T 10 W 0,7 kcal 190 50g płatki owsiane B 6 T 3,6 W 31 kcal 183 200g(200ml) mleko UHT 3,2% B 6,8 T 6,2 W 9,6 kcal 122 Mleko z 3,2% na 2,0% przejdź, resztę możesz zostawić. IIśniadanie 1 banan (180g) B 1,8 T 0,5 W 26,28 kcal 114 100g chleb żytni pełnoziarnisty B 6,7 T 1,8 W 47,9 kcal 237 50g szynka z indyka B 8,2 T 0,8 W [...]

śniadanie: 2 jajka B 13,2 T 10 W 0,7 kcal 190 50g płatki owsiane B 6 T 3,6 W 31 kcal 183 200g(200ml) mleko UHT 1,5% B 7 T 2,8 W 10 kcal 94 Mleko UHT zamień na te we folii, te które spożywasz obecnie nie ma żadnych właściwości odżywczych. IIśniadanie 1 banan (180g) B 1,8 T 0,5 W 26,28 kcal 114 100g chleb żytni pełnoziarnisty B 6,7 T 1,8 W 47,9 [...]

Kazdy ma swoja teorie , ale wiem jedno bialko z mlekiem po treningu katastrofa ( mleko opoznia wchlanianie bialka do krwi ) a ten szej jak masz dobre bialko izolata ma sie zanalesc w ciagu 10 min w krwioobiegu .Moja teoria jest taka i jej nie zmienie przed silowym BCAA po , przed aerobami BCAA ( bez jakis wegli , carbo bo nie potrzebuje tego palic [...]

[...] potrzebuję czegoś takiego, HI-TEC wychodzi korzystniej cenowo rozpiska diety na redukcję generalnie różni się ona od bieżącej w następujący sposób wyrzuciłem całkiem mleko, dodałem jedno jajko, więcej sera białego, orzechy przesunąłem na ostatni posiłek na noc, zwiększyłem trochę ilość białka wszystkie sugestie mile widziane, szczególnie [...]