Cześć, zawsze na śniadanie jadłem tak: 50g ryżu + 200ml mleka + 30g białka + kawa z mlekiem 100ml i po tym miałem wzdęcia. Aktualnie zamieniłem mleko na mleko bez laktozy i jest już dużo lepiej, ale zastanawiam się na co zamienić 30g odżywki białkowej ? Czy serek wiejski różni się od takiej odżywki ?
Czesc. Bardzo Was proszę o rzucenie okiem na moją dietę . Wszelkie sugestie i uwagi - nawet najdrastyczniejsze - mile widziane więc czekam na ocenę i konstruktywną dyskusję . 1. Podstawowe dane . Wiek: 27l Wzrost: 178cm Waga: 75kg 2. Trening: a) 3 x w tygodniu trening siłowy , b) 3 x w tygodniu aeroby - dni nietreningowe , c) jeden dzień w [...]
[...] Posiłek po treningu jem o różnych porach i często jest to ostatni posiłek w dniu zaraz wyjaśnie dlaczego i jest to przeważnie: -ryż biały(pół woreczka) -tuńczyk -biały ser -mleko w dzień bez treningu przed snem zjadam serek wiejski lub samego tuńczyka prosto z puszki. Jem po prostu do syta ale bez przesady, nie wiem ile zjadam. Teraz rozkład [...]
Rano na śniadanie mleko z platkami w szkole 2-3 maslanki po szkole przed treningiem ryż po treningu mleko w proszku (odtluszczone) 0k 100g na kolacje 3 -4 jajka na miękko Ogólnie 1l mleka dziennie
Czy takie zestawy są dobre po treningu (20 minut cardio i 10 minut ćwiczeń siłowych) wykonywanym, ok. 14.30: a) banan + chleb pełnoziarnisty ? b) banan + mleko i kakao (bez cukru) ? c) chleb + mleko i kakao ? d) jabłko + chleb ?
[...] śniadań opartego na mięsie i orzechach. Nie potrzeba mówić, że NIE DODAJESZ DO TEGO NIC, jeśli chodzi o pożywienie i napoje. Herbata, kawa i napary ziołowe są dopuszczalne, mleko, soki lub inne napoje są niedozwolone. Dzień 1 1-2 paszteciki z mięsa bizoniego 1 garść orzechów makadamia Dzień 2 1 duży stek z dziczyzny 1 garść orzechów Dzień 3 1-2 [...]
[...] na Twoje cialo w polaczeniu z adrenalina, ktora Twoj organizm produkuje przed walka. Osobiscie jem pelnoziarnisty chleb z dzemem(z jakiegos powodu zatrzymuje produkcje kwasu mlekowego - sprubuj) i pije wode, nic wiecej. Unikaj codziennych produktow takich jak ser czy mleko. Nie jedz na trzy godziny przed walka, trawienie zuzywa energie ktora [...]
[...] zamist słodkiego czasem masło orzechowe) posiłek 5 -20:00-21:00 w zależności od poprzedniego posiłku, jeśli był duży i syty to odzywka białkowa 30g jesli nie to jakieś mleko z płatkami firnwss lub serek biały Węglowodany staram sie jeść nie częściej niż dwa razy dziennie. Piję około 3 herbatki ziołowe dziennie (zielone, czerwone) i duzo [...]
CZeść czy w dzień nietreningowy moge np zamiast kurczaka z którego czerpie głównie białko wrzucić np Mleko,lub przetwory mleczne? W gdzień kiedy nie trenuje nie potrzebuje szybko wchłanialnego białka wiec mleko lub twaróg moze zastąpić posiłek mięso?
Witam mam 19 lat 170cm wzrostu i 50kg wagi Jem 3 posiłki dziennie i pomiędzy posiłkami koktajl Mleko + Banan+ mleko w proszku + owsianka jednak od ponad pół roku stoję na wadze chciałbym zbudować też mięśnie jaki zestaw ćwiczenia + gainer byście polecili ?
Hmm moj ziomek wyszedl niedawno z "zamkniecia" :] mowil ze tam daja mleko w proszku i dobrze sie to mu przyjelo bo w 3 miechy 10 kg do przodu chcialem zapytac czy mleko w proskzu dobrze sie przyjmuje ?
czy spienione mleko może jakoś niekorzystnie wpłynąć na dietę. Z jednej szklanki mleka 200ml potrafię zrobić dużo piany, tylko, że potem czuje się strasznie sytym i pełny. i moje pytania, czy takie mleko może zaszkodzić w diecie?
witam, mam 52 lata mam na imie Ewa i chciałam sprawdzić czy jestem uczulona na mleko krowie i gluten, bo po spozyciu tych pokarmów żle sie czuję.. Zrobilam badania i podaje wyniki: mleko poniżej 0,10 gluten poniżej 0,10 prosze o odpowiedz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemano,czy takie składniki mogą być w koktajlach rano i po treningu? rano: jagody cynamon mleko woda po treningu mleko jogurt naturalny 2 jablka prosze o opinie czy jest ok czy zmieniać skład,jeśli tak to co zmienić :)
Witam. Chcialemsie dowiedziec, jaki skladnik pokarmowy nie ejst przyswajany op pewnym okresie od narodzin czlowieka?? CHodzi oczywiscie o mleko i mineraly zawarte w nim. Czy jest to moze wapn? czy samo mleko?
czy to nie mleko w proszku ;;;;dostalem 10kg tego ostrowia ale przestalem jesc bo zona kupila w zwyklym sklepie mleko w proszku i praktycznie to samo;;;;;;wsumie moglby to ktos sprawdzic;;;;;;;;;;;;;;