mleko w

Karolina ty masz na czuja jesc? Cos mi sie tak wydaje A wiec analizujesz: Sniadanie: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Płatki owsiane Pomarańcz Orzechy włoskie (zaliczone bialko, 2xweglowodany, 1xzdrowy tluszcz,) II sn: 2 Jaja kurze całe Pomidor (nie zartuj z liczeniem jednego pomidora, mozesz tu spokojnie sobie cala zielona salatke zjesc, 3 jajka [...]

Moje dzisiejsze menu: whey, owsiane, mleko 0,5%, owoc, siemie, migdały 2 jajka, szynka, warzywa ryż, filet z kury, surówka, orzechy ser biały z warzywami , migdały Wiem ze malo posilkow, ale poza domem wiekszosc czasu bylam. Obli przeszlam z 20 min orbitreka na 30 ( codziennie) w poprzednim tygodniu. Dalej staram sie utrzymac sie tych 30, nie [...]

Ale macie pomysly :) U mnie skonczylo sie na milionie marchewek, tzn 8 dokladnie :D:D Wczorajsza szama: platki owsiane, mleko, whey, lniane. orzechy kura, sałata makaron razowy 50g, mieso mielone z indyka, pomidory, cebula, pieczrki, łyżka oleju ryba, surowka ser biały, warzywa, łyzka oliwy Suplementy te co zawsze. Byl marsz 30 min. Orbi 20 min [...]

[...] ketozy, po czym stosuje sie czas łądowania węglowodanami, jest dośc trudna w utrzymaniu z racji iż węglowodany sa w takich produktach jak makarony, ryże, pieczywo, owoce (zakazane na CKD, nawet na wiekszosc warzyw trzeba uwazać) , mleko też jest zakazane (laktoza) i. Moim zdaniem bedac poczatkujaca nie ma co sie porywac na cos takiego jak CKD.

[...] 2-4 litry dziennie. Zadnych problemow zoladkowych , gazow i rozwolnien nie bylo. Najlepsze dla mnie jest 2%, ze wzgledu na smak. Po mleku nie tylem, wrcz przeciwnie, tak sie opijalem ze nie mialem apetytu na jedzenie bo bylem full. Polecam wszystkim, ktorych organizm toleruje, mleko i zachecam do picia. Pozdrawiam "naturales uber alles"

[...] więc było męcząco. Moje leczenie :suple: magnez, witamina D, vita min sport and minerals, Omega 3 wszystkie te podwójna dawka Jakas polopiryna w proszku podwójna dawka Złote mleko (kurkuma, imbir etc) Papka z mleka pszczelego Dużo wody /SFD/2020/12/17/92a9cd739e6547edb98505b7bd65917a.jpg /SFD/2020/12/17/b1efc67d870a4d84a343843e5ceb2fe9.jpg

nie no posiłki jem wypasione a zreszta luknijcie: 5:20 herbatka + poł skzlanki płatków owsianych +mleko 6:15 30g glukozy<po beiganiu> 6:30 3 jajka na kanapki + pomidorek +1 jajko na sucho 10:25 jogurt light,ser biały chudy 100g, 2 kanapki/bułki<losowy skład> jabłko 12:35 białko 25-30g 13/14 pól h przed 5 sucharków=>siłownia glukzoa [...]

[...] ? Czy Taki rozkład makro jak w screenie poniżej będzie ok ? Oraz czy ten przykładowy jadłospis który zrobiłem też jest ok,screen poniżej? Myślę czy nie za dużo nabiałow typu mleko , twarogi itd , jest w mojej diecie? Często moj ostatni posiłek przed snem to twaróg chudy 250 g i do tego jogurt naturalny 0 lub 2% czy jakaś Tola z Biedronki w ilości [...]

[...] ujemnym skosie dałam jednak radę 5 razy z tą 12, więc nie tak źle jak sądziłam - szklanka do połowy pełna :-)) rozciąganie 10 pięter 1: płatki owsiane, żurawina, migdały, mleko 2: jabłko, śliwki, orzechy włoskie 3: makaron pełne ziarno, pierś kurza, masło, surówka z białej kapusty 4: pierś kurza, dynia, ogórki kiszone Suma: 1 604 kcal B: 114 [...]

Mam wrażenie, że wyglądam jak menel, ale skoro Kazik mnie kocha, to co ja się będę głupotami martwić }:-( https://www.youtube.com/watch?v=hbN8Zrzlirc czwartek, 16.10.2014 1: Płatki owsiane, Żurawina, Morwa, Mleko 2: Jabłko, Cebula, Pieczarki, Pierś, Masło, Buraki 3: Kapusta kiszona, Ziemniak, Rosół, Banan 4: Wątróbka kurza, Cebula, Pomidor [...]

poniedziałek, 20.10.2014 1: Płatki owsiane, Żurawina, Mleko, 2: Granat, Jabłko , Orzechy, Tran 3: Udo bez skóry, Olej, Ogórki kiszone, Makaron, Pieczarki 4: Śliwki, Ser smażony chudy, Fasola szparagowa SUMA: 1 616 kcal B: 99 g W: 190 g T: 51 g Znów mało białka, znów mnie węgle wołają {{:-( [...]

środa, 22.10.2014 1: Cebula, Pieczarki, Jaja, Ogórki kiszone, Masło 2: Szpinak, Jaja, Ser Piórko, Pomidor, Jogurt, Majonez, Musztarda, Cebula 3: Płatki owsiane, Żurawina, Orzechy, Mleko, Jabłko 4: Brokuły mrożone, Marchew mrożona, Brukselka mrożona, Tuńczyk wsw, Jogurt SUMA: 1 602 kcal B: 124 g W: 124 g T: 68 g [...]

Paluchy dziękują za uznanie. Podchowałam kilka dla młodej na niedzielę; reszta została rozdana i pewnie już zjedzona :-D piątek, 31.10.2014 1: Jaja, Cebula, Pieczarki, Masło, Kapusta kiszona, Olej, Marchew, Papryka, Żurawina, Migdały 2: Jabłko, Tran 3: Udko bez skóry, Kapusta kiszona, Marchew 4: Jabłko, Płatki owsiane, Mleko SUMA: 1 444 kcal [...]

środa, 19.11.2014 1: Płatki owsiane, Żurawina, Orzechy włoskie, Mleko 2: Jabłko, Chleb żytni, Masło 3: Mięso z piersi kurczaka, Smalec gęsi, Kapusta kiszona 4: Whey, Tran SUMA: 1500 kcal B: 128 g W: 129 g T: 53 g Szczerze mam nadzieję, że dopóki będę szła obecnymi treningami, to choroby i inne przypadłości nie będą się mnie [...]

Elo;] Ułożyłem dietę na masę według waszych wskazań;] Proszę o wszelkie poprawy, dodam ze ciężkim dniem jest poniedziałek gdyż na uczelni siedzę do pozna(pobudka o 6 w domu ok. 20) Na załączonych zdjęciach widać mój kompleks i pewnie przy masie się jeszcze powiększy czy jest sens stosować TSE czy po masie redukcje i wtedy stosować i czy jeszcze [...]

WITAM MIJA KOLEJNY TYG CWICZEŃ I PRACY NAD SOBA,CHCIAŁEM SIĘ POCHWALIĆ ZE DOSTAŁEM PROPOZYCJE PRACY JAKO TRENER PERSONALNY I DS.ODŻYWIANIA SPORTOWCÓW I SUPLEMENTACJI.W KOŃCU MAM CO CHIAŁEM. ALE MÓWMY TERAZ O PIĄTKOWYM DNIU GDZIE ROBIŁEM PLECY I BRZUCH DODATKOWO. PLECY MARTWY CIĄG 4 SERIE SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”): [...]

WITAM ROZPOCZYNA SIĘ KOLEJNY TYDZIEŃ ZMAGAŃ Z SYLWETKA I UTRUDNIENIAMI. DZIŚ ZACZYNAM OD TRENINGU I DUŻO OSÓB ZACZYNA TYG OD KLATY :) TRENING -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 SERIE -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 SERIE -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 SERIE -WYCISKANIE [...]

chcesz przez to powiedzieć że mam nie pić mleka? mama 14 lat i tyle się mówi że mleko jest zdrowe i w ogóle Pij mleko będziesz Wielki, mów co chcesz ja tam i tak będę pił :D

Z chemicznych rzeczy mi do jedzenia wystarczają warzywa,owoce,mleko,soczki,mięsko i takie inne rzeczy ze sklepówPo co dodatkowo paść się chemią?Zresztą ja mam lekko staroświeckie podejście do tematu.Powoli,systematycznie coś działać,ale do przodu i jak najmniej nienaturalnego wspomagania organizmu.Kiedyś tego nie było,a ludzie jakoś bez tego [...]

Witam! Po minionym miesiącu postanowiłam zaraportować zmiany :) Udaje mi się utrzymać dietę 1200-1300kcal dziennie. Jem 5-6 posiłków, dużo nabiału(twarogi chude, kefiry, mleko, jajka), warzyw i sezonowych owoców. Prawie udało mi się zrezygnować z cukru :) Piję minimum 1,5 litra wody oraz kilka szklanek herbaty zielonej lub czerwonej dziennie. [...]